gainera

No to jedz w szkole gainera, ale nie tego megabola. Teraz jest tani Muscle Juice - sam go zamówiłem )

Nomad90 nie potrzebnie dextro kupowałeś ;p zbędna jest. dokup jakiegos gainera albo białko, żeby dziury w diecie pozałatać PZDR.

1.X-Pand tak 30 min przed treningiem... 2.Czym chcesz woda , mleko , carbo tez moze byc , to juz od Ciebie zalezy.. 3.Po treningu mozesz wziasc 4-5g mono i potem wypic gainera..

Podaj konkretne posiłki a nie "jakaś ładna kolacyjka" :/ bo nikt nie wie co kryje sie pod tym pojęciem... Do tego najpierw Oblicz swoje zapotrzebowanie na Białko, Tłuszcze, Węglowodany a dopiero później zacznij układać diete. PS. -Wywal te parówki ! <lol> -masz zamiar codziennie wychodzić na KEBAB ??(za te pieniądze lepiej kup [...]

tu jest analogia do dobrze ułożonego posiłku, 100 do 150g. gainera zastąpić może b. dobrze posiłek, powinno w nim być niemal wszystko co potrzebne

Tutaj sie zgodze ale podstawa jest posilek i do niego sie dobiera gainera czy tez bialka i o tym nalezy pamietac i zawsze zarcie stawiac na 1wszym miejscu :)

No właśnie większość ludzi używa gainera kiedy akurat nie może (nie ma jak) nic innego zjeśc. A wracając do tematu - zgadzacie się że skład z 25g białka jest troche bez sensu (hmm.. chwyt reklamowy :)?

"większość ludzi używa gainera kiedy akurat nie może (nie ma jak) nic innego zjeśc" jakos ja chyba nie znam tej wiekszosci. kazdy kto dluzej cwiczy i powaznie podchodzi do tego co robi zgodzi sie chyba ze mna ze odzywki takie jak np Gainer nie sa ZAMIAST !! jesli ktos nie ma czasu ani jak zjesc dobrego posilku to i gainer mu nie pomoze. [...]

no zawsze jest lepiej wspomagac białko/gainera jeszcze dodatkowym suplem. Tylko jakim ?

jeśli masz braki w diecie możesz kupić gainera chociaż powinieneś ją najpierw ułożyć bo bez podstaw ani rusz

Jezeli lacznie z dieta dostarczasz odpowiednia ilosc weglowodanow i tlusczy, wtedy mozna wykorzystywac odzywke bialkowa. Jednak jesli masz z tym problemy, proponuje zakupic gainera. McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:27

Tobie proponuję gainera. Nowy gainer MCT będzie bardzo dobrym wyjściem. Moderator w dziale OLIMP

Idz do dzialu odzywianie tam masz wszystko, wylicz sobie i jesli cie bedzie czegos brakowac to kupisz gainera/bulka/bialko na uzupelnienie.

najlepsza opcja rób sobie gainera i smak bedzie brzoskwinka ;d

Miałem brać gainera MTC z olimpu ale chyba zmienie skoro same dobre opinie i cena też lepsza.

cell pump + mono 100zł za reszte gainera dla uzupełnienia braków w diecie

proponuje te 140 zeta przeznaczyć na dietę- białka- 150g, węgli -500- 600, tłuszczy -na tym poziomie co teraz lub nieco wiekszym. zaproponowałbym ci może nawet jeszcze jakiegoś gainera ale nie ma to bardzo sensu bo jak widzę masz w całej swojej diecie nie wiecej chyba kalorii i ogólnie makroelementów niż ja w dwóch...

Na smak to wystarczy dodać gorzkie kakao i słodzik Gainer jak najbardziej odrazu po siłowni mozna wypic a poźniej posiłek potreningowy. Nie rozumiem nie chcesz Gainera a chcesz kupić Carbo ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-26 12:38:07

[...] Łydki: - wspięcia na palce ze sztangą 6x12 Przerwy około 1,5 minuty. Efekt był taki że rzeźba się poprawiła. Gdzieś na forum jest moje zdjęcie zrobione w zeszłym roku przez wakacje. Wcześniej nie stosowałem żadnej diety i żadnych suplementów dlatego tłuszczu ciężko na mnie znaleźć. Aktualnie potrzebna jest masa, bo wyposażyłem się w gainera.

CZB tylko jak w domu zmiksowal bym sobie bialko i gainera i przelal do butelek np. po Nestea to nie musze nosic mleka w kartonie proszku w woreczkach itp probowalem tak i za duzo pier**lenia sie...