gainera

to pisz masa co do tego gainera nie jadłem i nie wiem jak smakuje natomiast składowo bardzo mi się podoba

J/w oblicz pierw wszystko, ile co Ci potrzeba i ile jesteś dostarczyć, staraj się ułożyć dietę na 0 a dodatni bilans może być z gainera/bulka.

które to już konto dzisiaj? 3x100g gainera + 10g mono dziennie i wierz mi nie ma chu** zebys nie urósł.kup sobie jedno i drugie vitala to tanio Ci wyjdzie, jakies 250zł/msc

20g to srednio jak na gainera spoko,od takiej ilosci skaza białkowa ci nie grozi

multipower - OK weider - OK hmb nie kupuj.zamaist tego kup carbo jako uzupelnienie diety kup białko/gainera

nie jest to normalne, nie powinno tak byc, widocznie Ci nie sluzy po prostu bo dawka nie jest duza, ewentualnie zmniejsz na razie i jak sie nie zmieni bedziesz musial pomyslec o wyprobowaniu innego gainera

to ciekawe jak bys chcial wziasc od kogos gainera za 50 zl a warty by byl 150 a ja wtedy bym sie wtracil ej chlopie sprzedaj mu za 120 zl no to na pewno nie bylo by w twoim interesie ale ty widze nei msylisz :) i chcesz byc dobroduszny .....

Najlepiej uloz diete, ale jak masz problem z masa mozna dorzucic Gainera zeby podbic kalorie-ale nie wiadomo jakie zapotrzebowanie wiec nie wiadomo czy to pomoze.

Tzrymaj dobra diete i ewentualnie dorzuc jakies bialko lub gainera dla uzupelnienia brakow w diecie i regularnie cwicz.

to zależy od diety i twojej budowy/metabolizmu/, ogólnie nawet można byłoby ograniczyć się do gainera i kretki...?

Mono słabo na mnie działa. Ciężko masy nabieram :)- zaloze sie ze to wina diety kup: CPx2,bialk o jesli sa braki go w diecie,mozesz jeszcze carbo lub gainera, vitaminy, Chela MZB, omega 3 pozdrawiam

ON tylko trochę złociszy droższy od treca także myślę iż warto dołożyć mam pytanie: czy moge tego optimum whey dodawać do owsa z rana i do gainera po treningu, czyli wymieszac bialko razem z mutant mass ? Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-04-11 17:50:19

Skoro dietę masz to sam powinieneś wiedzieć czy potrzebujesz gainera/białka/carbo, my na pewno tego nie wiemy

[...] i jeszcze wcześniej miesiąc... wiem, że roztrzepanie, no ale cóż:):):) Tym razem jednak biorę sie na poważnie - uzbierałem sporą sumkę i zamieram ją zainswestować - tylko pytanie w co. Niedobory mam białka i węgli, wię zainwestuję w gainera, tylko pytanie do Was: CO POLECACIE????????? i jaką kreatynę? jakiś mix? Prosze o odp i pozdrawiam!!!

To jakiego innego Gainera polecacie??

Czyli juz wiem jak "jeść" gainera.A CP i kretke mam brać tak jak jest podane na opakowaniu czy inaczej?? Brać razem czy robić przerwy pomiędzy nimi??

białko mam gainera też ale oprócz tego co??? jak mam to co wyżej to czy bez carbo się obejdzie??

[...] sam posiłek,nie jest to aż tak trudne załaduj w pojemnik a 30 min przerwa spokojnie styka by to wszamać.po robocie nim dojedziesz do domu jakieś 2 banany ewentualnie wypij gainera.Szejker z wodą możesz brac przecież do roboty a proszek przesypuj do jakiegoś słoiczka czy tam pojemnika mniejszego.W domu znów porzadny posiłek a przed spaniem to [...]

[...] mnie akurat wielkim failem. Tak ja to widze. Jak nie nie da rady zdjac to ok. Jakos to przezyje. Duda rozumiem ze jako falgowe zadanie wziales na siebie banowanie ludzi z gainera co obrazali "zielonych" Z tego co wiem to nigdy nie obrazalem zadnego moderatora i nigdy nie pisalem dobitnie o jakiego i ogolnie ze grupe. W kazdym razie [...]

kreta 2 które wymieniłeś to to samo, z gainera xxl'a bym wziął