Ja tez uzywam toniku i swego czasu zelu z gainera a teraz sie zastanawiam nad kupnem gainera zel bodajze na noc w takiej malej tubce, czy ktos go stosował ? Pani w sklepie mi polecała ze swietnie zluszcza skore w nocy i rano jest skora gladka i piekna Takcze slucham waszych opini na ten temat Bodajze ten preparat kosztuje ok 19 zl A mam takie [...]
Rozumiem. Kurcze Gainera narazie chyba zostawie nieodpieczetowanego:D A bede walil z 60g po treningu carbo a jak nie bede mogl zjesc w dzien jakiegos posilku to sobie Gainera rozrobie i si. a jak mi sie carbo skonczy to bede zamiast carbo walil gain bolica. zauwazylem ze w tym carbo sa jakies zolte granulki? co to?
Powiem krótko. Zamiast gainera miałbyś już pewnie z 10kg piersi :-). Ułóż dietę po kosztach. Ja też nie mam swoich własnych dochodów, tylko sporadycznie i jadę po kosztach. Fakt faktem, sporo jest w diecie nabiału, ale można go zastąpić raz na jakiś czas podrobami. W miarę tanie są jeszcze jaja i twaróg, serki wiejskie. Wystarczy pokombinować. Po [...]
[...] konkretny. Endrió: Co do suplementow napisales Carbo i WPC, Lepiej brac je oddzielnie czy mozna zastapic je polaczeniem 80/20 Gainerem? Ja biorę oddzielnie, można kupić gainera. Osobiście wolę 50/50 - bulka, nie gainera jak już miałbym stosować. Endrió:Moje spostrzezenia co do muay tai to wiekszosc kombinacji (bardzo ograniczonych) jest na [...]
carbo to same węgle, gainer zwiera węgle i białko. możesz brać po treningu carbo+ białko lub samego gainera. gainera również wtedy, kiedy nie możesz normalnego posiłku zjeść.
[...] że nie miałeś dotychczas styczności ze stackami kreatynowymi, dobrym wyborem będzie Cell Pump z Biogenix-a, czyli jabłczan kreatyny z niewielką domieszką dodatków. W sprawie gainera, niema żadnych przeciwwskazań co do tego abyś używał takiego który zawiera w składzie kreatyny, ponadto w większości z nich, zawarte są jej śladowe ilość, bo około [...]
[...] tydzień praca, 3 treningi FBW w tygodniu więc chyba dobrze że wziąłem największą aktywność przy wyliczaniu zapotrzebowania. I aby podbić kalorie pomyślałem aby wypić 50g gainera zaraz po treningu. Wiem że to mało ale jak przychodzę do domu to od razu prawie jakiś posiłek jem a ten gainer to tylko na podbicie kalori. Czy może lepiej wpakować [...]
gainer 1 vitalmax
tak.. ale jakosc jest wazna, jasli mozesz zastosowac 12kg dobrego gainera z najwyzszej polki i porownujesz z 12 kg gainera tanszego.. o ubozszym skladzie... ale gdy w gre wchodzi 5kg tego najlepszego w porownaniu do 12 kg gorszego to chyba nie ma o czym mowic
a i jak masz mozliwosc to ja raczej bym tego gainera w szkole wypil miedzy dwoma posilkami (tymi kanapkami) to jest oczywiscie moje zdanie i ja bym tak robil, a ile sypiesz tego gainera ? 100g? Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-12 23:04:54
Chlopak, powiem ci cos. Zwieksz kalorycznosc swojej diety. Przy takiej wadze to bym sie za bardzo nie przejmowal co jem. W sensie kulturystycznym oczywiscie. Wal gainera z rana i po trenie. Chcesz ekonomicznie to rano i przed trenem, a po treningu ryz z gotowanymi ziemniakami. Zastapi gainera, podniesie ilosc spozywanych wegli. Zrob sobie test, [...]
Wczesniej podawalem kalorie bez gainera takze wloze go do posilku o 10.30 jednoczesnie wzbogace ten posilek i zwieksze kcal z gainerem wychodzi 3500 kcal + czasami zjem czegos wieksza porcje takce 3500-4000kcal powinno byc ok Albo bede jadl gainera tylko w dni treningowe bo w DNT nie potrzea mi az tyle kcal. Zmieniony przez - lordek4 w dniu [...]
[...] z indyka + 3 plastry sera + maslo ( 32B + 80 w + 6 T ) 3.14.20 Przed treningiem Ryz/ziemniaki/makaron + jakies mieso + jakas surowka+ 10 g oliwy z oliwek( nie wiem ) 50 g gainera z 250 mlkeka ( 16 b + 35 w + 4 t) 4.18.00 po trenningu I tutaj mam problemy nie wiem czy gainer sam czy z ryzem i piersia z kurczaka help. od razu po treningu 2-3 [...]
[...] to na ogol z wyzsza jakoscia produktow. Jednakze nie wszystkich. Gdyz wiele Polskich firm ma produkty bardzo dobre jakosciowo jak np. Fitmax oraz Activlab. Jesli chodzi o gainera to tak jak przedmowcy wspomnieli, nie balbym sie cukrow prostych gdyz jestes bardzo szczupla osoba. Zatem nie koncentruj sie na diecie, tylko jedz wszystko co [...]
A czym Ultimate Muscle Juice rozni sie od zwyklego gainera, czemu go stosowac do tego "dowalonego gainera" a nie np. bardziej popularny mass xxl ? A moglbys mi podac jeszcze podobne produkty do Ultimate Muscle Juice to bym sobie cos z tego wybral ? Zmieniony przez - JaceX77 w dniu 2010-06-24 15:33:03
[...] 30g II. 6 jaj + makaron durum + dodatki (np. warzywa, troche majonezu) III. kasza gryczana + piers z kurczaka + 2 lyzki zdrowych tluszczy bezposrednio po treningu: duuuzo gainera (zeby bylo ponad 50g bialka) IV. kasza gryczana + schab + 2 lyzki zdrowych tluszczy V. 120g makaronu durum albo ryzu brazowego Mozesz pomiedzy posilkami wcisnac [...]
dobrze dobrze powoli pakiernik do ktorej diety ten serek mialbym dodac ? :) prosze konkretniej bo niechce czegos zwalic Aha i mam pytanie czy jest sens w kupowaniu gainera jesli mam cala diete ulozona Moj plan to kupno jutro albo w pon. Gainera Gain bolic 6000 4kg + glutaime + carbo chyba
Jeśli nie masz mozliwości zjedzenia posiłku to wypij porcję gainera na około godzinke przed treningiem. Bezpośrednio po treningu wypij drugą porcję, natomaist za godzinę zjedz solidny posiłek potreningowy. Jesli chodzi o trening rano to zjdz śniadanie na około 1,5-2 godz. przed treningiem, po treningu gainer i za godzinkę posiłek potreningowy. [...]
[...] Posilek 1 godz. 15.00 Na czczo dwie kaps kreatyny popijajac sokiem z pomaranczy. Po 30 min. posilek. Mleko 2.0% 150g Platki owsiane 100g Odrazu po posilku okolo 50g gainera z woda. Posilek 2 godz. okolo 17 (przed treningowy) Ryba 125g kasza gryczana/ryz bialy/brazowy/kuskus 100g (zalezy na co mam ochote) oliwa z oliwek 10g + surowka [...]
BULMASTIF, a gdyby zamiast tej kretki wziął tą zieloną z vitala i do tego ten gainer z olimpa? Np DT --> 5g kretki na czczo, drugie sniadanie 100g gainera, po treningu 5g kretki DNT --> 5g kretki na czczo, drugie sniadanie 100g gainera ?
zmniejsz te wegle do 5g na kmc,bialko 2,5g fat ok.1.5g gainera daj tylko po trenie na noc bez wegli,w sniadaniu nie ma bialka gainera po trenie na wodzie pij Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-07-26 17:46:47
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
