W takiej sytuacji posiłek w formie szejka z pewnością dobrze się sprawdzi. Oczywiście do wykonania posiłku w płynie pomysłów mam sporo. :) Jeśli chodzi o gotowego gainera, staraj się wybierać odżywki z niską zawartością węglowodanów prostych. Tutaj mogę Ci polecić Mass Activator od firmy SFD, który zawiera jedynie 8,1g węglowodanów prostych na [...]
[...] można będzie przyjąć odżywkę w ten formie i tego typu czyli węglowodany szybkostrawne i szybkostrawne białka. Więc tutaj jak masz takie życzę to z powodzeniem możesz wykorzystać już tego gainera pod warunkiem że będzie on oparty na bialku pełnej wartości czyli na wpc. Ważne by nie miał w składzie też zbędnych dodatków jak kreatyna itd
[...] gdy chcemy uzupełnić braki tych składników odżywczych w naszej diecie. Jak więc widzisz w przypadku obu produktów uzupełnisz braki. W przypadku jednego jak i drugiego gainera w 100g produktu dostarczysz 20% białka. Resztę kalorii stanowią węglowodany w ilości około 70%. Nie ma więc między nimi większej różnicy. W takiej sytuacji lepiej [...]
Jak będziesz chciał zrobić cykl kreatynowy to sobie kupisz kreatyne , to są znikome koszty . Kupisz Zwykły monohydrat kreatyny ktory jest ekstremalnie stabilnym i skutecznym związkiem oraz – że może być on lepszym wyborem niż kreatyna buforowana i estryfikowana, i przynajmniej równie dobrym co magnezowy chelat kreatyny. Dodatkowo warto wiedzieć, [...]
[...] ze ankieta jeszcze sie poprawi Zanim rozpoczne cykl. Do tego czasu Dalej bede sie edukowal ale pora zeby sie udzielic zapytac Was . Z tygodnia na tydzien dieta Sie poprawia cos tam podskoczylo ostatnio Staram sie nie spadac ponizej 2200 kcal dziennie Nie liczac odzywki I gainera . Powoli jakos to dopne wszystko
[...] Ale warto też zajrzeć na ranking żeby wybrać coś pod siebie: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html Czy stosowanie gainera ma sens u osoby nietrenującej? Tak, jak najbardziej. Jeżeli zależy Ci na przybraniu na masie to istotny jest dla Ciebie dodatni bilans kaloryczny. Gainer zdecydowanie [...]
tylko po co... 300 kcal to nie jest duzo. nie lepiej zblendowac sobie banana, platki owsiane, bialko, troche jogurtu naturalnego, dodac np. maslo orzechowe i masz domowej roboty gainera :-) a jak bardzo chcesz dac zarobic producentom i miec przetworzone jedzenie w proszku to np. pvl mutant mass jest w miare spoko
Cześć dzięki za odpowiedź.Potrzebuje wejść na 3500 a wiem że nie zrobię tego tylko z czystego jedzenia. Myślę, że gainer bedzie lepszy niż fastfood. Poza tym, nie można porównywać gainerów sprzed 10 lat i obecnych. Myślę że wszystko poszło do przodu i można kupić gainera z dobrym składem.
Mass Attack to słaby produkt z kilku powodów, na które warto zwrócić uwagę kupując następnym razem gainera/bułka. Oto kilka z nich: 1. Ogromnie wysoka cena. Jeżeli gainer ma wyższą cenę niż odżywka białkowa WPC, to coś tutaj jest nie tak. 2. Sztucznie zawyżona ilość białka poprzez dodatnie tanich surowców. W rzeczywistości nie ma go tyle, ile [...]
[...] i maltodekstryny, które są najczęściej używanymi składnikami gainerów, są produktami naturalnymi, pozyskiwanymi z naturalnych źródeł. Zatem nie bardzo słuszne jest nazywanie gainera chemicznym jedzeniem, bo równie dobrze mógłbyś powiedzieć, że mleko które podawane jest noworodkom (w pierwszych dniach po urodzeniu) jest chemią, a oba produkty mają [...]
[...] mozna jesc zdrowiej:-) wiem bo corka mojej kobity miala na koniec zajec z przyrody taki projekt%) i wygladal cos w podobnie do tego co otrzymales hehe co do pomyslu na temat gainera - spoko, tylko musi to byc jakos wkomponowane, skoro robisz sie glodny, dieta moze byc niedoborowa, na pierwsyz rzut oka widac ze moze byc tam za malo bialka, chyba [...]
[...] mozna jesc zdrowiej:-) wiem bo corka mojej kobity miala na koniec zajec z przyrody taki projekt%) i wygladal cos w podobnie do tego co otrzymales hehe co do pomyslu na temat gainera - spoko, tylko musi to byc jakos wkomponowane, skoro robisz sie glodny, dieta moze byc niedoborowa, na pierwsyz rzut oka widac ze moze byc tam za malo bialka, chyba [...]
tutaj nie chodzi o to, ze masz wliczac wszystkie pojedyncze fistaszki ktore gdzies tam trafia sie w ciagu dnia, chodzi o to, ze musisz wiedziec ile tego gainera dac, a nie wrzucac go na oko, jak Ci sie podoba, to jest uzupelnienie Twojej diety w kalorie, wiec warto by bylo znac braki i wiedziec ile takie gainer podbicie Ci w diecie weglowodanow [...]
Mam potrzebę. Nie mam żadnych nietolerancji. Odżywki białkowe akurat kupuje z probiotykiem, a gainera już faktycznie wybrałem i będzie to gainer bez cukru. Pytalem, bo probiotyki to ważna sprawa przynajmniej w moim przypadku. W każdym bądź razie zdecydowałem się na optimum nutrition serious mass i 6pak light whey. Zeby nie otwierać kolejnego [...]
[...] od zawartości cukru w produkcie tego typu musimy wiedzieć że od odżywki tego typu będą i tak błyskawicznie trawione. Sama forma podania jaka jest płyn który jest lekkosttawny już będzie predysponowala do tego aby podbijaly mocno poziom glukozy we krwi. Osobiście bym szukał gainera z dodatkiem berberyna albo ala to by była lepsza opcja %)
[...] szybkiego metabolizmu i trudności w dostarczeniu makroskładników. Będąc na redukcji nikt nie powinien mieć z tym problemów, więc nie do końca rozumiem w jakim celu chcesz stosować gainera? Jeżeli liczysz na to, że będąc na redukcji dostarczysz go i zaczniesz jednocześnie redukować tkankę tłuszczową i budować masę mięśniową, to jesteś w błędzie.
[...] Jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiednio wysokiej ilości kalorii, rozważ zakup gainera. Tak jak w przypadku białka, tutaj również zostawiam link do rankingów. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html
