gainera

Tzn. ja zawsze przed treningiem jem ryż brązowy a po treningu ryż biały. To gdybym dożucił gainera do tych ryżów przed i po treningu, to chyba lepiej by było ?

Pozwólcie, ze sie podepnę pod temat Co powiecie na branie gainera do szkoły? Nie zepsuje się gdy bedzie np przez te 3 godziny w butelce/bidonie kolarskim ?

No to dajmy na to że przed i po treningu bede jadl ryż, a w ciągu dnia 2-3 razy dziennie porcje gainera między posiłkami. Tak mogłoby być ?

Mozesz wziąśc po gainera a po godzinie normalny posiłek. Przed wystarczy normalny posiłek( tak z 1,5 g przed treningiem).

To czyli gainera miałbym zażywać tylko raz dziennie? Czy np. oprócz po treningu, jeszcze rano, albo wieczorem, albo wtedy i wtedy

A czy lepiej jest gainera w mleku rozpuszczac czy w wodzie ?? jest to jakas roznica?? Czy nie ??

Mam jeszcze pytanko jak ćwicze wieczorkiem i trening koncze tak ok 21 to jesc posilek potreningowy czy np wziasc kreatynke popic carbo i do tego gainer ale tak polowa porcji gainera i polowa bialka??

a jak bym kupił uzupełniacz diety jakieś białko albo gainera to może by były lepsze rezultaty

jak sie bierze aakg to co to daje , co by pan zrobił na moim miejscu kupił by pan aakg czu uzupełniacz diety . gainer. i czy duże bym miał spadki jak bym kupił samego gainera

[...] potrafie powiedziec czy to po kreatynie czy po bcaa czy wogole wszystko sie skumulowalo. a tu jeszcze ma doisc hmb i pozniej glutamina (olimp bedzie dobry?) chyba ze jest cos lepszego? diety niestety nie mam i dlatego chce kupic bialko i tu tez nie wiem czy moze sprobowac gainera? jeszcze sie na tym nie znam wiec wybaczcie moja niekompetencje

Czyli mam rozdzielić gainera i posiłek , gainer odrazu na siłce a posiłek chwile pozniej jak dojdę do domu. Ale co najlepiej jest w takim razie w szkole ?

Ja pier... jakiś wysyp sezonowców znowu :/ Jedz co chcesz, pizze itp. ale pamiętaj do tego dokup 5 kg białka + 10 kg gainera + 10 kg bulka + kreatyne + jakąś przedtreningówke... najlepiej na pierwszy raz jakąś super mocno bo po co czekać... nox pump... no i na wiosnę będziesz jak Arnold. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-13 00:11:17

kup sobie zamiast tego dużo gainera i pocztytaj o żarciu lepiej.Da wiecej niz chwilowa kreatynowa opuchlizna. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-02-24 00:36:25

Witam! Dzięki wszystkim za odpowiedzi. bart-j-dlaczego uważasz, że lepiej białko od gainera?? pozdro!

możesz kupić spokojnie gainera, i może kreatyne do tego ?

gainer to ryz plus troche schabowego (ile shabowego zalezy od rodzaju gainera) wiec jest to zestepnik jedzenia nie typowy supel w ujeciu popularnym wiec jesli dieta nie pozwala rosnac a nie masz apetytu aby jesc wiecej gainer moze pomoc jesli dalej bedzie ciezko rosnac musisz poprawnie przeanalizowac diete powodzenia :D i poczytaj troche o [...]

Przy robieniu masy najlepiej gainera np Gainbolic 6000 ;)

to zmienił bym sklep bo pan sprzedający jest niedouczony ja biore raz dziennie porcje mega gainera dymatize i tam jest 60 gr białka i nie myśle że jest to za dużo 30 gr to może jest granica dle nietrenującego organizmu a u ciebie lepszy nadmiar niż niedobór

Tłuszcze spowalniają chyba trochę metabolizm co u nas jest bardzo korzystne:) Mam w planach zakup witaminek z zestawie z OMEGA3 olimpu:) Do tego mam Gainera Jumbo i teraz muszę tylko sobie jakoś ukleić łącznie te 4000 kcal na potreningu.pl :)

Koksy -koksami , badania -badaniami, a za co jedzenie odzywki,suplementy? Ja nie wyobrazam sobie cyklu bez uzycia odzywki bailkowej,glutaminy,czasem gainera, kretyny po cyklu... Moderator