gainera

Witam To panowie to wkoncu w jakiego gainera warto zaiwestowac ? Chcialem dodatkowo wspomoc organizm tymi kaloriami ale do konca niemoge sie przekonac co wybrac.

cykl na gainerze,gainera bierzesz za posiłek na którego nie masz czasu zjeść albo jako posiłek potreningowy.A aminokwasy sobie narazie odpuść,wystarczą ci te które są w jedzonku.Ewentualnie możesz sobie dokupić jakieś witaminy.

[...] drugi zakładać... Wiek 21, powoli kończę pierwszy cykl na krecie, waga ok. 88kg, wzrost 183. Trzymam diete i wszystko lala, ale jednak mam jeszcze tłuszczu do zrzucenia. W wakacje wezmę się za biegi i tu pytanie - jak maksymalnie ochronić mięśnie? Pić zaraz po bieganiu miarkę gainera? Czyli cel - utrata tłuszczu z jak największą ochroną mięśni.

olej aminki ,kup krete i tauryne oraz carbo,co do bialak i gainera ,jak wyglada twoja dieta??

ćwicze 4 razy w tyg,po siłce zaraz gainera pije,jem prawie wszystko co popadnie więc nie mam jako takiej diety,waże prawie 100kg przy 190 wzrostu,ale jestem wysoki więcnie widać tego specjalnie

Spoko, dzięki, to wezme zamiast Gainera Mass XXL :) Pozdro!

A jak bede brał przy tym gainera to nie zaszkodzi ?

ok dzieki postaram sie ogarnąc jeszcze troche kasy na drugiego panda i to zma bo gainera mam 10 kg to mi wystarczy raczej. Dzieki za rady teraz wiem na czym stoje.

A kiedy i ile gainera???

1. Dieta... Gainer jest tylko do uzupelnienia braków a zamiast MASS XXL to wez sobie Gainera 2 z Vitalmaxa 2. Z tego zestawu co ty dales to wez tylko kreatyne (polecam vitalmax jakośc/cena) i ewentualnie Tauryne

Po 1. ile masz kasy? Po 2. Gainera możesz kupić do podbicia kalorii jak ciężko Ci łapać masę.

moim zdaniem jest ok, wypij gainera z godzinę przed treningiem.

Zajrzyj do ponizszych linkow moze beda pomocne przy wyborze gainera i aminokwasow Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

[...] wyciskać?? Lepiej przejdż do działu trening i odrzywianie i poczytaj tematy podwieszone. Ułóż diete i trening daj do ocenki, a za kreatyne i inne suple to sie weź wpóźniejszym (min 6 miesiecy i jak bedziesz troche starszy) czasie bo masz jeszcze na to czas . Ewentualnie zakupk jakiegoś gainera,białko lub carbo i witaminki do uzupełnienia diety.

a ja bym ci polecil kralkalyn olimpu i bialeczko lub gainera jak masz za malo zarcia w diecie :)

no a np jak mam braki w diecie to moge brac i gainera i bialeczko ? jesli tak to jak wtedy to stosowac ? czy moze lepiej tylko jedno z tych 2 rzeczy wybrac ?

TomQ a jakbyś to rozłożył w dni nietreningowe? Gainera głównie kupiłem żeby troche nadrobić braki między posiłkami bo nie daje rady jeść co 3h jakiegoś porządnego posiłku a musze troche przymasować (;

to gainera dawaj wtedy jak nie mozesz zjesc,a bcaa tylko okolotreningowo jak nie srasz forsa;)

mozesz tak dlugo jak masz potrzebe dorzucania ekstra kalorii z gainera, nie ma tutaj koniecznosci wykonywnaia przerw itd;-) to tak jak dodatkowy posilek w ciagu dnia

gainer jak gainer jesli masz braki w diecie a sklad procentwy gainera dobrze spasuje jako uzupelnienie tych brakow to wtedy bedzie mozna mowic ze ten wlasnie gainer jest najlepszy mozesz dla odmiany wziasc gain bolica albo sprobowac czegos nowego