jak wyzej - teoretycznie nie ma znaczenia,ale mozesz po/do sniadania/obiadu/kolacji czy moze tak sie zlozy ze pijesz porcje gainera czy bialka - to mozesz z nim wymieszac
Jadlem tego gainera rewelacji nie ma! pomimo ze 6-7 posilkow dziennie jadlem i 4000kcal + , Lepszy mass xxl ale drozszy lub juz bym wolal Mass activator z SFD!
gainer jak gainer, jak masz taka potrzebe, i chcesz zrobic z tego gainera z wieksza zaw.bialka lub bulka w ten sposob to mozesz tak zrobic, ale sa tansze rozwiazania Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-17 14:05:24
chciales gainera czy bulka ? jak gainer to np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html jak bulka to kupujesz wpc + carbo i sam dobierasz proporcje np... http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_CARBSfd-opis26692.html + http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html lub [...]
Wincol W gainerze masz węgle jak w makaronach, ryżu, kaszy. A carbo ma full cukrów. Ale jezeli pieniedzy nie ma to wlasnie zrob tak kup zwykle wpc i dodaj do tego ok 100g platkow owsianych ja tak robilem gdy kasy na gainera nie mialem. Koszt platkow owsianych to sa grosze!
[...] kasy nie masz moja rada jest taka wiem ze jestem mlody ale duzo wiecej wiem niz nie jeden na tym forum. Kup wpc pij weglug brakow w diecie. np do sniadania 30g i np popoludniu po treningu 100g platkow owsianych i 30g bialka i masz gainera jak znalazl! Ps. staraj sie kupic platki jak najdrobniejsze wtedy o wiele latwiej i szybciej sie to wypije.
[...] stosowana dawka leku, to: Dorośli: 1 tabletka na dobę. Tabletkę należy przyjmować po posiłku, popijając wodą. W przypadku wrażenia, że działanie leku Zincas Forte jest za mocne lub za słabe, należy zwrócić się do lekarza." Po drugie myślę, że dobrym pomysłem było by ograniczenie gainera i carbo i zastąpienie tego węglowodanami z pożywienia.
skąd wiesz, że przyda się wzbogacenie?masz niedobór kalorii w diecie?jak wiesz ile czego Ci brakuje to szukaj gainera z takimi proporcjami które najlepiej uzupełnia braki w Twojej diecie
niby racja, tylko ta ostrowia nawet czekoladowa to nie za bardzo to taka czekolada hehe. a pamietam czasy jak szamalem gainera o smaku czekolady to kozak byl smak. i myslalem ze moze carbo takie znajde.
[...] napisal. Edit: widze ze w tym Gainbolicu jest mono. NIestety po mono mnie podlewa dosc wyraznie. Z tego co widze to jest go tam 1,5 g. na 100 gr. Jesli bede uzywal 40 gr. gainera 3 razy w tyg., czyli wyjdzie na to 0,70 g. mono 3 razy w tyg. to bedzie widoczny efekt retencji wody jak przy normalnej suplementacji mono? Zmieniony przez - ja88 w [...]
[...] tu napisałeś że nei brałeś przedtreningówek a zaraz napisałeś że brałeś shock terapy, to jak to jest?Meso moze i dobrze kopie ale do najbezpieczniejszych nie należy. Co do gainera to lepiej brać dwa mniejsze i różne smaki, np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html [...]
[...] tu napisałeś że nei brałeś przedtreningówek a zaraz napisałeś że brałeś shock terapy, to jak to jest?Meso moze i dobrze kopie ale do najbezpieczniejszych nie należy. Co do gainera to lepiej brać dwa mniejsze i różne smaki, np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tam gdzie pisze 100g(naciskasz na ta liczbe) to wpisz prawdziwa gramature ile spozywasz bo nie jesz wszystkiego po 100g , za duzo tego gainera dodaj orzechów wloskich do snaidania i do innych posiłków oliwy z oliwek oprócz posiłków okolotreningowych Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-18 16:33:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak robisz cykl na kreatynie to ogolnie w dni treningowe powinno sie brac 2x5g kreatyny a w dni nie treningowe 1x5g kreatyny , no i wtedy patrzysz ile w porcji jest np tego gainera kreatyny i dobierasz np mono zeby mniej wiecej tyle gram spozywac w ciagu dnia , ale ty narazie zrób ta diete do konca i jej sie trzymaj a kreatyna nie bedzie ci [...]
j/w, jezeli wypilbym białko albo gainera imo, to wtedy mozna by bylo powiedziec ze nie biegam juz na czczo, a bcaa stosuje tylko dlatego ze ma wlasciwie antykataboliczne, a zalezy mi na tym zeby jak najmniej miesnia spalić :p
1,5 roku a można powiedzieć że niewiele ruszyłeś z miejsca. zamiast gainera i kreatyny - przeznacz te pieniądze na konkretne zarcie.jak już musisz coś brać(siła wyższa) to bcaa przed treningiem i białko po treningu ale jako uzupełnienie diety, najważniejsza dieta aby ruszyć wagę! proponowany trening od 0 w linku,a w nim wszystkie szczególy co do [...]
a jesli chodzi o diete to tak jak napisalem jest w 90% a kreatyne dostalem wiec chcialem sprobowac.sorry zapomnialem wspomniec ze biore bcaa przed kazdym treningiem i po treningu przed aerobami. Po kazdym treningu pije gainera a po 40 min zjadam posilek. Czy lepiej po treningu bialko i posilek?
