Dzieki Aras za Opinie. A czemu nie w Mleku ? Tzn braki hmm.. Za specjalnie w diete sie nie angażuje no bo Szkola teraz itp. ale staram sie jesc przynajmniej 3-4 posiłków dziennie w odstępach 3-4 godzinowych max. Tylko tak mniej wiecej chciałbym sie dowiedziec W jakich porach Dnia mam brac tego Gainera . Czy Przed po Treningu Czy ewentualnie Rano i [...]
gainer toodpowiednik kanapki z serkiem mozesz rac gainera po treningu ale generalnie wielkosc porcji i czestotliwosc - to kwestia indywidualna uzalezniona od brakow. Jesli nie znasz brakow - pozostaje Ci metoda prob i błedów
Hmm.. No wiec zaryzykuje ... Bd brał wedle uznania w Tych samych porach . :D A jakie Odzywki polecalibyscie ? Przy tym Stażu 7 miesiecy , Chciałbym jeszcze przybrac na masie bo na tym Mi w sumie narazie najabardziej zalezy . A gdy skoncze tego gainera i Krete to Mam zamiar jeszcze cos dokupic :)
[...] przedtreningowej mam dylemat... środków jest dużo a ja szukam czegoś na prawdę mocnego. Z tego co czytałem na forum Mesomorph powinien się sprawdzić. Do tego dokupię jeszcze gainera z Vitalmaxa 2 na wszelki wypadek. Jak wy to widzicie ? GM + Mesomorph będzie OK ? Czy macie może inne mocne zestawienie tak do 300zł. Czekam na propozycje ! Zmieniony [...]
Amentoris- Widze ze cos cie Zabolało jakieś kompleksy :) No superrrr uwazasz ze kreatyna jest tu na miejscu i najlepiej zeby byla mono..zamiast gainera niech sobie kupi izolat i spalacz tech niech wezmie i na noc niech zje porcje pierogow i popije weglami :) Nooo Czemu nie przecież wszystko na raz mozna Co nie ??????? A jesli tak jak piszesz to [...]
Siema kupiłem właśnie dzisiaj tego gainera o smaku czekoladowym i pisze na opakowaniu żeby rozpuścić 75g w 100ml wody. Zrobiłem tak jak na opakowaniu ale nie za bardzo mi to podeszło (mdłe) i moje pytanie tkwi w tym czy można go rozpuszczać te 75g w 250 - 300ml wody?
NITROBOLON II ten stack kreatynowy spodobał mi się co wy na to? cykl by miał obejmować 6 tygodni. Do tego kupić jakiegoś gainera aby troche podreperować diete ? Staż 3 miechy systematycznego treningu z dietą.
Gdybyś troche poczytał artykułów na temat odżywek i suplementów to byś wiedział dlaczego. W staki bawi sie dopiero po pewnym czasie. Po drugie to popatrz też na to pod kątem swojego stażu, 3 miesiące to za mało żeby zaczynać cykl nawet na zwykłej kreatynie. Zacznij od Gainera, potrenuj jeszcze z 2/3 miechy i wtedy zacznij myśleć o kreatynie. [...]
mono to mono, bez roznicy dobre opinie zbiera vitalmax(zielona pucha), olimp mega capsy, universal'a katapata a jaka regula w tym zeby zaczal od gainera? Gainera moze brac czlowiek z tygodniowym stazem, a moze go rowniez nie potrzebowac z 4 letnim stazem Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-03 21:34:57
mysle ze warto poczytac: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html i zastanowic sie czy w jadlospisie nie brakuje kalorii, jesli tak (czyli jes np waga nie rosnie od jakiegos czasu), dobrze byloby zacząc jesc więcej badz też doklupic od biedy jakiegos gainera
Zrob sobie 2x XPand jedz jak na opakowaniu po skonczeniu odrazu wejdz na NOZ IV, a po treningu osobiscie zapodaje gainera odrazu. Aczkolwiek bulk bylby mysle lepszy.
[...] to kazdy sobie wniosek wyciagnie szczegolnie ze jesli ktos nie moze przytyc to znaczy ze ma szybka przemiane materii w dodatku pewnie zje..anie je i taka smieszna porcja gainera spowoduje spalenie a nie odlozenie jak juz jechalem na gainerze to okolo 300 gram dziennie co dawalo jakies 1200 kalorii lekka reka + ostre wpi..lanie. Tobie polecam [...]
taa dzieki za pomoc... pierdzielenie takie jakbym prosila o pomoc w diecie to wciskalibyscie mi białko czy gainera, a jak wyraźnie pisze że nie mam problemu z jedzeniem to co niektórzy na sile "uszczesliwiaja" mnie
Dla mnie najwazniejsze suplementy to Carbo,bcaa,l-gutamina,pozniej kretyna itd Najlpesze na masa to kup sobie Gainera jesli nie dostrczasz odpoweidnij podaży kcal,do tego jakies mono,bcaa i Carbo po treningu i jesli starczy siank to jeszce jakis stak przedtreningowy Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-03-04 17:00:39
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
