gainera

MASS Activator sfd, za 110zl mam 6kg dobrego gainera ;-)

MASS Activator sfd, za 110zl mam 6kg dobrego gainera ;-) Zgadzam się, tylko z tym że mam 6kg męczarni :-))

jesz normalnie, jesli po treningu pijesz gainera czy inne mixy carbo z bialkiem to w dnie bez treningu zastępujesz posiłkiem o odpowiedniej kalorycznosci

Napisz do mnie na gg 4930918, mam gainera i kreatyne. Albo podaj swojego gg.

Nie polecam 500g mutanta dziennie, to nie jest zdrowe dla twego organizmu, 6 kg kosztuje ok 180 zł to na gainera byś wydawał 15 zł dziennie, lepiej jakbyś za to kupił karkówki i ryżu.

sam musisz wiedzieć czego brakuje w diecie jesli chcesz zastapic posilek to bierz gainera

ja bym bral białko, a jakbys chcial gainera to zawsze mozesz wziac białko + (ry, banan,makaron) lub inne wegle.

[...] Odpowiednia dla osoby o masie 70kg ~ 2700kcal dziennie. Ponad 2g białka na kg masy ciała. Wypełniłem ankietę żebyście mogli mi podać więcej wskazówek. Z supli kupiłem trochę gainera i serwatki dla uzupełnienia diety. Wiek 20 lat Waga 67,5kg Wzrost 185cm Staż treningowy 4 miesiące Cel cyklu masa a przede wszystkim siła Stosowane suplementy [...]

nie dokładać, albo carbo+bialko, albo gainer, poczekaj az nie będziesz miał juz carbo z bialkiem to wtedy pij gainera

[...] Dwugłowe uda 7.martwy ze sztangą na prostych-4serie,60-120kg.,15-10powt. 8.dwugłowy siedząc-4serie.30-50kg(stronę)x2,15-10powt. Masakra,wypompowany po treningu jestem.Dwujki lekko poszły.Jutro do pracy a D.O.M.S.napewno będzie :) Po treningu pół porcji gainera a 20min.później 150gr.ryżu i 200gr.mięsa i głodny jestem :)

To tak jakbyś zjadł ryż z kurczakiem, tylko ze trochę gorsze są tam makroskładniki, pożywienie Ci dostarcza jeszcze więcej wartościowszych składników od gainera, jedząc normalnie wielkich efektów się nie spodziewaj, większość tych osób co pije gainery bez głowy po prostu się zalewa tłuszczem a nie przybiera masy mięśniowej, jak smak dla Ciebie nie [...]

[...] dni treningowo po treningu 5g jablczan treca 180 kaps-zostaw na pozniej. bcaa xplode olimpu 500g-porcja przed treningowo 30 saszetek doriana-przed treningowo olimp dextrex 1kg-rozpuszczaj do picia na treningu jak juz masz witaminy olimpu 60 kaps-dno sniadania po treningowo dodatkowo porcje gainera sobie zafunduj, tam sie nada idealnie ta odzywka

Ale musisz się z tym liczyć że możesz nabrać masy ale również tłuszczowej.. i jeszcze chcesz gainera kupić.. Musisz uważać ;-)

witaminy i uzupelnienie brakow w diecie w postaci bialka/gainera wystarcza. nic wiecej obecnie ci nie trzeba. pilnowac diety cwiczyc reguralnie i byc cierpliwym

[...] święta, sylwek, wyjazd do UK... wracam spowrotem do dietki :D Białko chcę zamówić za chwilkę... możecie mi polecić jakieś dobre w miare przyzwoitej cenie? żeby starczyło na trochę... I drugie pytanie jako posiłek po treningowy (nie mam siły żeby przygotowywać cokolwiek) zjeść ryż i popić białkiem ? Czy może lepiej kupić gainera zamiast tego ?

w okresie najwiekszego rozrostu pilem 450g gainera dziennie, aktualnie Mega mass 4000 7kg 200g dziennie, universal kreatyna hydravol, dobra micha :) Zrobilem pare zdjec dzis na silce ale spieszylem sie wiec szalu nie ma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05393dceb3df4558992a1613e5f7abeb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/385d6bb40bb6436d9e536304c9b3b616.JPG [...]

Zdecyduj się, albo dobra micha, albo 450g gainera dziennie.

[...] g grillowana pierś z kurczaka 13:30 pieczywo razowe/makaton/owsiane/ryż mięso/jaja(odejmij z posilku nr 2 miesa i dodaj do tego) warzywa 15:00 trening 17:00 130 g gainera Mutant Mass 18:00 200 g makaronu 80g orzechów włoskich +mieso/jaja +warzywa 21:00 150 g grillowana pierś z kurczaka +zdrowe tłuszcze Zmieniony przez - [...]

to tak na szybko lekko poprawiona dieta ale i tak trzeba ja dopracować Ps. z 2 jaj,350g piersi i 130g gainera nie uzbierasz 200g białka chyba ze liczysz bialka nie zwierzece tez. Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2012-01-09 22:27:20

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Gainera%2C_booster_testosteronu%2C_przedtrening%C3%B3wk%C4%99-t828324.html Zobacz temat, mam na sprzedaż gainera i przedtreningówkę.