gainera

[...] który jest nie potrzebny ale co tam póki go nie mam to można pić:D o shaftowanie się nie boje:P bo jem 2 czekolady w szkole:Dhehe;P to takie uzupełnienie dietki:P zamiast gainera:P chociaz gainer lepszy lecz nie stać mnie:P mysle o kupnie mleka w proszku które ma laktoze:P która także wspomaga w rośnieciu brzucha lecz ma wiecej białka niż [...]

jak nie masz diety to branie supli mija się z celem, gainera bierzesz wg braków w diecie, jak ich nie znasz to nie ma co uzupełniać, kreatyna też zbędna przy domowych treningach. w/w produky nie wpływają na samopoczucie.

1) Tak 2) Tak 3) Po treningu odrazu porcja gainera po 15-20 min kurczak + ryz

Możliwe, że mam pewne wyobrażenia, dlatego pytam tutaj, aby jak najwięcej z mych błędnych myśli usunąć. Kupiłem gainera, bo diety ułożonej nie mam, pije go aby w miarę możliwości uzupełniać braki. Dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam

A CZY MI SIE OPLACA BRAC TE CARBO JAK MAM GAINERA Z NUTRENDA 3 KG!!!!!! I OVO, KRETKA Z WAIDERA Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))

no problem . Co do gainera - unikaj to w większości węglę które możesz uzupełnić nawet w kiosku . Stawiaj na białko i do tego jakieś owoce wrzucaj po treningu . No problem - trzymaj się. Możesz wystartować z lekko obciętej porcji a z czasem jak się przyzwyczaisz do produktu możesz dodać szczyptę więcej . Akurat to bez p.i.m.p.u mogę polecić - [...]

a jeśli już dokończe to opakowanie gainera to nic sie nie stanie ? bo jeszcze troche tam mi go zostało czy od razu rzucic go w kąt i kupić białko ?

dokończ sobie spokojnie na luzie , ale w przyszłości pamiętaj żeby inwestować w siebie lepiej . nic się nie stanie . 70-80 % gainera = cukier ;-)

[...] takim stażu jaki masz. jeśli bardzo na siłe coś chcesz, bo wiem jak to jest, to spokojnie możesz zakupić białko i stosować wg braków w diecie, możesz kupić dobrej jakości gainera i również uzupełnić nim braki w diecie. jednak zanim to kupisz musisz mieć dietę, żeby wiedzieć czy jest co uzupełniać :-) w przyszłości można pomyśleć o kreatynie, [...]

[...] nie będziesz zbytnio głodny warto coś przekąsić.Dużo ziemniaków, potrawy ryżowe i wszystko to co można zjeść w znacznych ilościach bez narażania sie na bankructwo ;) Co do gainera to dobry pomysł :) Jeśli masz kasę to sięgaj po produkty droższe, jeśli jednak nie masz na ten cel za dużo pieniędzy to produkty Megabola tj Mass gain powinny CIę [...]

jak pakowac to na maksa a kiedy gainera brac? i jeszcze jeden problem lewą reke mam silniejszą od prawej jak to wyruwnac?

Raczej wizalbym jakiegos gainera Troche malo kaski zeby cos porzadnego kupic:/Najlepiej jakiegos mutanta albo up your mass(w sumie to juz bulk).

NIGHT PROTEIN MIX - bialko na noc mono - wez najtansze np vitalmax zielone witaminki - olimp wita-min gainera - napisz ile kasy Ci zostaje na niego

gainera zostanie koło 50 zeta .... nie za dużo ale w trakcie brania już będzie napływac nowa kasa :P oczywiście SOG ;) dzięki Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-09 20:31:32

ja zajadam ostrowie bo tania a po testach wychodzi ze drogie waluja na skladzie a ostrowia jest jaka jest ale pewna.do tego w pracy jakies znikome ilosci gainera w okresach tylko gdy zjesc nie moge.kreatyna mona jablczan jak najbardziej.czasami jakis spalacz lykne z ciekawosci cos na stawy typu flexit animal flex.profilaktyka magnez cynk witaminy [...]

[...] z tych co powiedzial ze potrzebuje odzyw bo ma diete idealna, to na bank pominol nie jeden posilek czasem z braku aptety czy czasu, tak to bys wziol szybko jakies bialko, gainera czy inny wynalazlek, zalal woda, wymieszal i wartosci odzywcze dostarczone a co z spadkami ? o nich tez nie pamietamy ? dieta to podstawa ale moim zdaniem odzywki sa [...]

[...] ale akurat tego uzywalem ;) No z tym ottykaniem i zatykaniem tak tez robie jak np mieszam kretke z woda gazowana bo innej pod reka nie mam i to jest logiczne, mieszalem gainera z cieplym mlekiem i nic, mieszalem t obialk oz zimnym nic a tu jakas reakcja z goracym, no teraz sie z tego smieje ;D ale bialko ma smak czekoladowy wiec jest koloru [...]

oczywiście dieta będzie, tylko mam prace w delegacjach i wiece jak to w delegacjach przy pracy fizycznej, diety będę się trzymał jak tylko będę mógł, nie zawsze będzie to posiłek co 3h bo czasami nawet 4h, ale od tego mam białko i gainera zawsze coś pomoże gdy wiem że kolejny posiłek będę miał za 4h naprzykład

[...] go o 100kcal. Jak nigdy nie miałeś dobrej diety i się jej do końca nie trzymałeś to i tak fat Ci poleci szybko a się nie zagłodzisz i nie popalisz mięśnia. Wywaliłbym gainera i carbo i dał za to normalne jedzenie ,np. płatki owsiane z odżywką białkową albo twarogiem i miodem/rodzynkami w formie szejka zmiksowane jeśli nie dasz rady w [...]

Dobra to tak gainera i carbo zamieniłem na kalafir/ brokuły oraz rybe w puszce konkretnie śledzia zawiera on troszkę białka bodjaże 18 wegli 12 i fatu 10 i jakieś 240kcal w tym witamina B12 oraz OMEGA3 D, E i B6 w DNT orzechy bede jadł w porcji 20g a nie 30g wiec zjedzie mi trochę tłuszczu według kalkulatora przy 3 treningach i wadze 70kg [...]