gainera

kup gainera i pij po treningu

po ile gram i mam gainera mass xxl (treca) moze byc?

na noc daj twaróg z oliwą a gainera to pij wtedy kiedy nie masz czasu normalnie zjeść, w innym wypadku nie jest on rozwiązaniem optymalnym (choć nie mówie że najgorszym), poza tym mało o tobie wiemy, podaj swój typ budowy, napsz jak kształtuje się btw w twojej diecie i wtedy będzie mozna cos więcej powiedzieć

Chris mozesz dac przed sniadaniem albo miedzy posilkami...zalezy ile czasu zajmie tobie zrobic sniadanie jezeli wstajesz i np. nie masz apetytu to walisz gainera idzisz sie myc itd....a pozniej jesz juz sniadanie.

duzo jeszcze pracy przed Toba.... dieta i dobry trening... kup bialko/gainera do uzupelnienia diety:) cwiczysz prawie rok, efekty slabe wiec popraw diete i trening i za jakis czas dodaj suple. Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-08-22 15:12:24

ja rozumiem że od dodatniego bilansu kalorii tyje się a od ujemnego chudnie, ale nie w tym rzecz. Pytanie, czy jeśli te dodatkowe kalorie z gainera nie będą juz brane i nastapi powrót tylko do jedzenia takiego jak wczesniej to czy waga poleci?

reasumując spróbować gainera?

aMoze ktos sie wypowiedziec na temat gainera .. czy by byl dobry po wieczornym treningu ? czy raczej nie ?

iedy brac gainera ?

Czarnuchok jak jesteś taki władny i robisz rabaty to daj chłopakowi też tego gainera będzie miał 2 OLIMP

ja gdybym nie uważał na to co kupuje to byłoby ze mną krucho bo standardowo muszę pić ok. 300g. gainera więc wiem, że muszę wybrać nawet nie dobrze ale bardzo dobrze i nie mogę pozwolić sobie na przesiadywanie w kiblu bo nie mam na to czasu a i masy bardzo by mi było szkoda.

czarny jeśli zjadasz 300g gainera dziennie plus inne wynalazki to gdy zamkne oczy widze ciebie jako hhhhulka.może jakie foto z super ciężkiej.

[...] MM. Wrzuć że jeszcze najmniej worek ryżu i kurczaka + warzywa. I w ogóle poczytaj wpierw :) Bo to wygląda tak: Gdzieś przeczytałem że serek wiejski, tuńczyka ,banana itp to pakerzy jedzą to jak zjem i ja to będę duży. A jeszcze jak dorzucę gainera to będę jeszcze większy, hah mało tego, będę większy od tego i tego i mu pokażę (poniosło mnie )

mar1cin a to już nie można piersi nosić do szkoły? Ja 5 razy w tygodniu tak robie i według mnie źle nie robie Poza tym dlaczego mówisz, że ok... Co to za posiłek "co mama zrobi..." ile masz lat? Posiłek 5 -skoro jest to posiłek potreningowy unikamy tłuszczy i bym zamienił źródło białka, a kazeiny dał w innym posiłku. Gainera możesz [...]

[...] dla poczatkujach załóz temat chetnie ci pomoge z treningiem potem ułóż diete stosuj sie do niej bedzie ok na suplementy przyjdzie czas nie ma sensu kupowac na poczatku silowni nitrobolon kup bialko/gainera/ jakis izotonik ew na trening i witaminy np daily formula/ vita-min + omega 3 i mzb jak chcesz efekt bedzie dobry po samej diecie zobaczysz

Jak wolisz. Możesz dokupić beta-alaninę. Jeśli masz braki w diecie to białko/gainera ;-) Pzdr

[...] posiłek 30-60 minut po wszystkim. Trening ok. 1h Zastanawiam się czy w ogóle dawać kreatynę w dzień nietreningowy oraz czy dorzucić BCAA tylko przed treningowo? 5g kreatyny z cukrami? Odpuść cukry, wszelkie transportery. Po treningu nie stosuj bezpośrednio gainera, bo jak pójdziesz na aero to spalisz ten gainer, a nie to na czym Ci zależy.

ładujesz 100g gainera więc nasuwa się podstawowe pytanko jak stoisz z dieta?:)

Czemu odpuścić transportery? Jakieś badania może? Nie do końca rozumiem tego toku myślenia z tym gainerem... (?) 100g gainera i nasuwa się pytanie o dietę? Gainer jest wykorzystany do celów treningowych. Nie jako oddzielny posiłek wkomponowany w dietę. Posiłek po treningowy to posiłek po cardio. Zmieniony przez - conscious w dniu 2014-02-24 [...]

Każdy mówi Ci że kratyna nie potrzebuje żadnych transporterów i żebyś nie ładował carbo/ww/gainera przed aero Słuchaj, każdy każdemu tak mówi, ale ile tych osób przeczytało jakieś badania, publikacje na ten temat, a ile osób wie to, bo ktoś tak powiedział czy napisał? Osobiście gdybym był na Twoim miejscu zrobiłbym tak, że przed treningiem BCAA, [...]