gainera

[...] czy wiesz ale żebym ja się logował za każdym razem to bym miał przeczytanych chyba 10 000 artykułów ... zamiast napisać chłopakowi niech ułoży dietę ew. kupi sobie białko/gainera skoro chce pójść na łatwiznę... nie, bialko/gainer w podanych przez producenta porcjach nie ma skutków ubocznych najwyższej twój brzuch możne rożnie na to reagować [...]

tymcz_k gainera (łącznie) zjadlem jakies 2,5kg

a ile wynosiła dawka dzienna gainera? Moim zdaniem, po prostu zatrułeś się czym nieświeżym

nie to nie od supli strules sie czyms j/w jakbys zjadl z 300-400g gainera to calkiem mozliwe bo mialem podobnie nawet po mniejszej ilosci po gownie z vitalmaxa

idziesz na trening z pelnym żoładkiem? olej przedtreningowa porcje gainera, oliwy z oliwek i mleka. Dpbhryposilek na 1.5 - 2h przed wystarczy. przed treningiem daj sam nitrobolon. mono po treningu lub rano.

skoro dopiero zaczoles trenowac na silowni to kreatyna odpada. A gainera bierz w tyh lukach co nie mozesz normlanego posilku zjesc.

no dobra dzieki, to aminokwasy przed i po treningu po 5kaps, i hyper fusion po. Ale bede musial pic gainera z woda, czy mozna laczyc krete z mlekiem?

No na pewno długa droga ale michy już pilnuję i już są znaczne efekty w wyglądzie i oby tak dalej. Gainera je się tyle ile potrzeba a mi 100g dziennie wystarczy bo mam dobrą dietę. Wymiary są podane na wdechu/napięciu i są prawdziwe. Śmieszy mnie komentarz "Wygląda na 60 kg" to świadczy o Twoim niskim poziomie. Podziwiam Twoją miarkę w [...]

to moze tego gainera sobie do capsów nasyp to lepiej podziała!

jeżeli o to chodzi to służę pomocą konkursów może być wiele np.: -pomysł na nową koszulke -konkurs kulinarny -w czym PawełSzeVc robi gainera <joke> -konkurs na jakieś ciekawe zdjęcie Pomysłów może być wiele

Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to wszystko przebiegało bardzo przyjemnie. Każde powtórzenie wykonane według mnie prawidłowo, powoli, miarowym ruchem. Chociaż nie zawsze wykonałem pełną zaplanowaną serie. Przydałby się ktoś do pomocy przy ostatnich powtórzeniach, tak abym mógł maksymalnie "dopompować". Przy mniejszych obciążeniach [...]

dokładnie jak wyżej, przyjrzyj sie diecie, oceń braki i pod nie dawkuj gainera

CO do gainera moge polecić GAINBODY z ACTIVLABA smak orzech wymiataaa,truskawka też zajbiaszcza Co do NO to chyba próbowałeś NITROBOLONu bo coś tamwcześniej o niem wspominałeś.I jak podziałał?Jak dobrze to może warto spróbować NITROBOLON ENERGIZED.Z reszty to NO SHOTGUN,HORSE POWER.

I co można było znaleźć? O dawkowaniu białka i gainera też co nieco juz było-to juz zależy od braków w diecie, nie można jasno tego okreslić. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-17 21:20:55

[...] Dieta kulturystyczna to nie tylko bialko! Bo z tego co widze to lipa z tym. Miesa lepiej gotowac na parze, niz smazyc. Ale wiadomo niekazdy jest sie wstanie tak pilnowac. Jesli mowisz ze w tak krotkim czasie przybrales na wadze, to znaczy ze dieta jest wporzadku. Mozesz mi jeszcze podac sklad tego gainera, bo tego nigdy nie bralem wiec nie wiem.

jezeli masz braki w diecie gainera kup i nic pozatym

Wiadomo, że wg pumy gainera robie w wannie

A gdy jadę na masę to lajtem mogę łyknąć jakiegoś gainera ni ;>?

a jeszcze mam takie jedno pytanie odnosnie odzywek, posiadam 3,8kg gainera olimp mtc i jest w nim miarka ktora ma skale 10,20,30 tylko nie pisze czy sa to gramy mililitry czy jednoski olimpu ale na opakownaniu pisze ze jedna porcje (50g) czyli 115 wedlug miarek olimpu lub 6 plaskich lyzek rozpuscic w 250ml wody lub mleka moim zdaniem te 30 w [...]

Drelka chyba murze Ci przyznać racje i przeprosić, jestem po tygodniu treningów wg. mojego planu i jedyne co z nich mam to zakwasy. 1. Suplementy odłożę na 2 tygodnie treningów tak jak chcesz (ubył kilo Gainera a na wadze nic nie drgnęło ) 2.Będę robił twój plan treningowy mianowicie 1. przysiady x3 2. RDL x3 3. wyciskanie na klatkę x3 4. [...]