gainera

ja bym najpier krete wzioł (od razu po przebudzeniu a pozniej obfite sniadanko) gainera gdzies bym przez dzien wsadził

wiem, ze probki ale to jest ich celem np. po probkach z fitmax wiem, ze nie kupie gainera pieni sie tak, ze trzeba czekac ponad 30 minut, zeby piana calkowicie zniknela. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-03-30 17:23:43

Czyli np co będziesz jadł ? rano nesquik, w szkole snicersa, po szkole kartofle z kapustą i na kolacje kanapki ? po co Ci dieta, masz gainera pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-30 21:41:42

181 i 69 kg.. wiesz co.. zależy ile masz kasy. Zrób tak.. zakup jakiś nitrobolon, z 6 kg gainera - masz mutanta na allegro i z 2-3 kg białka do tego ze 100 mety i bierz po 3 tabsy dziennie - rano, w południe i wieczorem. !!! ZAWSZE !!! w czasie jedzenia (w połowie) i do tego sylimarol - 1 tabletka do kazdej tablety mety. Mam na myśli tabletki 5 [...]

dograć żarcie bo to najważniejsze + dalej pociągnąć gainera + białko z kretką i nie powinno być spadków :) może jakieś minimalne - rzędu 1 kg :)

bez mety urośniesz... kup kretke bialko gainera diete wysokoweglowodanową i jazda...

Jeszcze bedziesz sie prosil o rozpiske jak brac mono albo gainera Narazie nie mam jak foty zrobic samemu, nastepna dam za kilka miesiecy po cyklu.

Witam! Mam 20 lat, wzrost 183cm i wagę 72kg. Zależy mi aby nabrać masy mięśniowej, należę do szczupłych i niezbyt silnych gości :) Od ponad miesiąca trenuję ok. 3 razy w tygodniu po 40minut. To są treningi "domowe" z hantelkiem i brzuszkami w roli głównej, na razie na siłownię się nie wybieram. Brałem miesiąc temu Gainera, teraz [...]

Niech kupi sobie mono Vitalmaxa np , a co do gainera to zgadzam się z Piterem, że przy tej wadze spokojnie można wszystkiego dostarczyć z pożywienia

nie no gosciu sie mnie pyta ile u mnie kosztuje bialko gainera a to oni miliony za to maja to trzeba zaczac pisac zielonym ze za kazdego posta 1 zl sie nalezy

bialko gainera

Hm ale to kupić jakieś białko albo Gainera, chociaż wiem, że to dodatki do diety, ale 'Dietę staram się trzymać, ale w domu rodzice za bardzo nie chcą robić posiłków cały czas pod diete, więc jakieś suple dlatego. ' ? Jak jakieś pytania to pytaj :) Zmieniony przez - Kacpexx w dniu 2009-03-31 21:04:17

Moze rzezble leci chlopak Ja dzis poelcialem: 100g kaszy 200g ryzu 200g owsianych 100g gainera Ale to dlatego ze o 5 wstalem Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-03-31 21:55:22

P.S. nie doczytalem o tym gainerze, jak masz mozliwosc to zamiast tego gainera dawaj ryz bialy + miecho , no i oczywiscie daj wiecej warzyw do wszystkich posilkow, nie zwrocilem nawet uwagi na to hehe

Diet jak na zbilansowaną dobra, jednak wywaliłbm tego gainera po treningu. W posiłku zastępującym kolację podgrzej to mleko. Co do suplementacji przed pracą - nie jedziesz tym rowerem długo, więc aminy dadzą radę. Podczas wycieczek zjedz taki posiłek, który nie utrudni Ci jazdy - tylko tym bym się kierował, aktywność jest wysoka, więc kaloriami [...]

[...] lepsze ? Glutaminy z tego co czytałem to nie polecasz ? To może jeszcze dodam jakieś BCAA do tego (Np ze 2 capsy olimpowskiej) ile maksymalnie organizm przyswoi aminokwasów przy wadze 100 kg ? A gainera to faktycznie sobie odpuszczę, cały rok to piję, więc przy redukcji chociaż sobie daruje Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-04-01 12:01:28

[...] diety :) w sumie przepisał mi je i sprzedał pewien kulturysta (brązowy medlaista MP chyba w 2006)i kazał brać je rano na czczo, przed treningiem wegle z XPandem, po treningu gainera a przed snem białko. Teraz chciałem powtórzyć cykl na mase i zakupić sobie sam jakieś lepsze suple bo miałem amino 4600 Vitalife i bialko z gainerem od Aminostara [...]

[...] szczerze mówiąc chyba nigdy już nie będę z nich korzystał. lepiej wypić białeczko i zagryźć owocem/ryżem/czym chcesz. ale wracając do pytania - podobne? ciężko będzie. Up Your Mass, a tak to tańsze typu mass xxl monster mass itd. Zobacz jeszcze na gainera Doriana - ale cena miażdży niestety. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-01 15:24:10

[...] zamiennik posiłku ,pewni chodzi do szkoły lub z innych przyczyn nie moze zjesc porzadnego posiłku mnie by było głupio wcinac ryz z miski na korytarzu... leuge- mysle ze mutantmas jest bardzo dobry lecz gdy wezmiesz innego gainera z tej samej klasy to poczujesz jedynie róznice w smaku i rozpuszczalnosci a wiec mysle ze powinnes sie tym kierowac:)

[...] wlasnie jest beznadziejny kupilem dzis 2 pojemniki i do szkoly bede bral ryz 100g i piers 100g , ale to chyba malo? i skoro mam 2 pojemniki to po treningu tez zamiast gainera cos o podobnych proporcjach. Ale czy to nie za malo ? Natomiast te warzywa postaram sie do wiekszosci posilkow upchnac juz zapowiedzialem w szkole ,ze od teraz bede [...]