Jest niezle. Fakt, klatka i plecy odstaja, ale to nic. Wszystko da sie dopracowac. Gainera w DNT bym odpuscil. Co do Storma, on ma chyba 5g kreatyny w porcji? Czy mi sie wydaje? Jesli tak, to 2 porcje storma i 5g mono to i tak przez glowe. Do 2 posilku dorzucilbym jakies bialko. 2600kcal to juz z nadwyzka?
..wedlug mniej zaraz po treningu najlepiej wziasc gainera wegle-bialko Bialko bralbym w niedoborze diety masz diete ulozona jakas? jaki cel masa redukcja z bialek polecam jesli chodzi o male fundusze wpc 80 lowickie tanie i dobrze choc nie tak dobrze sie rozpuszcza trzeba troche odczekac jesli masz sporo hajsu to dobre bialko ma syntrax matrix [...]
[...] zadnego atlasu nie polecam . Jesli diete masz okej , to moze warto pomyslec nad suplementami ..?? Uwazam , ze jesli kupisz sprzet i pocwiczysz przynajmiej 4-6 miesiecy smialo mozesz myslec o jakims suplemencie , jednak gainera czy bialko mozesz kupic sobie juz teraz . Poczytaj pozniej nt. treningu na mase i zbieraj cenne kilogramy . Powodzenia .
Którego gainera wybrać Biogenix-Monster Mass Olimp-Super Whey Gainer 4000 Pvl-Mutant Mass piszcie jakie są wasze odczucia i który gainer jest według was najlepszy ???
Witam Jak w temacie, robię cykl. Suplementy jakie posiadam to gainer HI-TEC Whey Mass Gain, carbo bx, białko ostrowia, kreatyna cell pump bx. Moje pytanie jest takie: Po treningu wypije shake'a z kreatyny i carbo, kiedy mam wypić białko? Ile po tym gainera/posiłek potreningowy? Pozdrawiam
Białko/Gainera pijesz wtedy gdy w którymś z posiłków nie dostarczyłeś odpowiedniej ilości białka/wegli. Posiłek po treningowy zjedz 30 min od wypicia napoju z kreatyną. Jeżeli posiłek po treningowy bedziesz spożywał dłużej niż 2h po treningu wtedy wypij shaka z białkiem/gainerem 30 min po napoju z kreta
booster na wypad w góry ? czegoś takiego to jeszcze nie wynaleźli Zakup BCAA Xtra z activlab. Dawkój przed wyjściem w góry jak i po 1g/10KG masy ciała. Możesz ewentulnie wziąść jeszzce przed snem. Masz możliwość wziąść ze sobą białko/gainera ?
Może się mylę ale gdzieś czytałem że na raz nie można łączyć białka i kreatyny wieć picie gainera z kreatyną nie było by najlepszym rozwiązaniem, dlatego kupilem carbo. A można zrobić tak: odrazu po treningu carbo z kretą 30 minut później białko i po białku posiłek po treningowy?
a co to przeszkadza po treningu... i jesli ma sie b. szybki metabolizm[ja nawet w dni beztreningowe pije gainera na 'lepszy" sen Mowca ja bym zastanawiając się nad tym rozważył jakie jest zapotrzebowanie w tym okresie. mozna np. wrzucić gainer bezpośrednio niemal po treningu a potem zjeść posilek- juz np. pół na pól bialko i węgl.
[...] swoim gainerze (w co watpie) wegle o niskim ig to nawet nie ma co porownywac do dwoch pozostalych ktorych 70-80% to nedzne maltodekstryny itp jesli szukasz naprawde dobrego gainera pomysl nad mhp up your mass lub lean gain doriana, a o tych co wymieniles zapomnij bo juz lepiej kupic bialko i do niego jesc biale pieczywo, na to samo wyjdzie tyle [...]
[...] bo jak mam kase to wole w zarcie zainwestowac niz w proch bo wiem ze same odzywki nic nie dadzą. Oczywiscie jak mam trche wiecej kasy na zbyciu to zarzucam jakąs kretke czy gainera ale w chwili obecnej nie ma szans na to;] Jak zaczynałem cwiczyc to kopowałem supli w chooj bo myslałem ze dzieki temu urosne A z tym wspólnym spamowaniem z [...]
[...] gotowane? obojętnie? Kasza To gryczana? nie jęczmienna? Jaki to jest ten ryż brązowy? ;D Dieta w dni treningowe i bez treningowe może być taka sama? Ile razy na dzień mogę stosować gainera? bo w diecie mam napisane że 1x dziennie, lecz na aukcji jest napisane że w dni treningowe 3-4x dziennie od 50g - 280g, w dni nie treningowe 2x dziennie.
[...] ryżu itp chyba że Cie głód ciśnie to nie żałuj sobie bo w sumie mięśnie rosną kiedy sie regenerujemy a więc odpoczywamy, czyli między innymi w dni nie treningowe Co do gainera to gainer to jakby ryż i kawałek mięsa w proszku, zastępuje posiłek. Jest po że jeśli ktoś nie ma apetytu lub już nie mieści więcej w siebie to wtedy pije gainera. [...]
No i ok, wszystko jasne, Co do gainera, podejrzewam ze pierwsze 2 tygodnie nie będę mógł wszystkiego zjeść, może prędzej, czy jak w siebie tego nie wepchnę mogę użyć śladowe ilości gainera?
jak nie jesteś w stanie wepchnąć tyle jedzenia w siebie to pij gainera ale jakieś nie wielkie dawki 30-50g. Ale staraj się to ograniczyć do minimum i najlepiej w godzinach rannych lub południowych. Wieczorem zdecydowanie unikał bym gainerów
Witam Mam taki dylemat , poniewaz teraz zaczynam cykl na kreatynie i mam pytanie , bo wczesniej po bezposrednio po treningu jadlem 3-4 banany i po ok. 45 min. pilem gainera . Jako , ze kreatyne lyka sie na pusty zoladek to jak to bedzie wygladac ? Po treningu kreatyna po kreatynie bananki a po ok. 45 min. gainer czy jak ?
TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58
