I co można było znaleźć? O dawkowaniu białka i gainera też co nieco juz było-to juz zależy od braków w diecie, nie można jasno tego okreslić. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-17 21:20:55
[...] Dieta kulturystyczna to nie tylko bialko! Bo z tego co widze to lipa z tym. Miesa lepiej gotowac na parze, niz smazyc. Ale wiadomo niekazdy jest sie wstanie tak pilnowac. Jesli mowisz ze w tak krotkim czasie przybrales na wadze, to znaczy ze dieta jest wporzadku. Mozesz mi jeszcze podac sklad tego gainera, bo tego nigdy nie bralem wiec nie wiem.
ludzie temat umarł parę lat temu jak chcecie się podzielić wrażeniami na temat gainera to macie dział opinie i zdjęcia swoją drogą ciekawe rzeczy wypisujecie
Cześć niewiedziałem gdzie umieścic ten temat wiec umieszczam go tu. Potrzemuję pomocy ponieważ niewiem ile gram gainera wchodzi do miarki a miarke mam takiego typu: tą przezroczystą (białą)a gainer który mam to Cytogainer z Cytosportu proszę o porade ile wchodzi na max, a ile do kreski którą widać na zdjęciu
a jeszcze mam takie jedno pytanie odnosnie odzywek, posiadam 3,8kg gainera olimp mtc i jest w nim miarka ktora ma skale 10,20,30 tylko nie pisze czy sa to gramy mililitry czy jednoski olimpu ale na opakownaniu pisze ze jedna porcje (50g) czyli 115 wedlug miarek olimpu lub 6 plaskich lyzek rozpuscic w 250ml wody lub mleka moim zdaniem te 30 w [...]
[...] na tluszcze to na wegle i na odwrót (z przywyczajenia ze mala ilosc 0,6 to pewnie tluszcze) Piociłek B 50 WW 120 t 25 anyway troche mnie martiwa wegle chcialem dac kolo 4g/kg co daje 320 120 wykorzystalem w samym sniadaniu A zostaly mi 3 worki kaszy/ryzu co daje kolo 230 A gdzie miejsce na owoce, chleb razowy, warzywa, gainera i inne wartosci?
Drelka chyba murze Ci przyznać racje i przeprosić, jestem po tygodniu treningów wg. mojego planu i jedyne co z nich mam to zakwasy. 1. Suplementy odłożę na 2 tygodnie treningów tak jak chcesz (ubył kilo Gainera a na wadze nic nie drgnęło ) 2.Będę robił twój plan treningowy mianowicie 1. przysiady x3 2. RDL x3 3. wyciskanie na klatkę x3 4. [...]
[...] B 17 W 80 -carbo lub gainer? a jak to się ma do siebie? przecież gainer to białko+ww, a carbo to samo ww jak więc możesz stosować je jako zamienniki? :/ imo wywal carbo i gainera - syf 10.Odżywka na noc B 22 twaróg/serek wiejski to odżywka z białkiem wolno wchłanialnym? po co faszerować się prochem jak możesz zjeść normalne, naturalne [...]
[...] na wadze... zmienilem niedawno trening ale dalej nic... wiec postanowilem zakupic kreatyne vitalmaxa zielona i do tego dostalem dextroze ktora jem tylko po treningu.... mam gainera ale staram sie unikac jego spozywania bo niedosc ze niesmakuje to slyszalem ze lepiej wiecej jesc a nie.... mam 75 kg i 180 cm wzrostu i teraz pytakno o trening [...]
Również polecam tego gainera. Smak orzech włoski przebił wszystko co do tej pory piłem/jadłem. DanonCzw Gainera sypiesz tyle ile akurat potrzebujesz od posiłku, ile Ci brakuje składników odżywczych w diecie, a nie patrzysz na zalecenia producenta bo on nie wie ile potrzebujesz składników.
ochydny jak ochydny, poszukaj w dziale suplementacja testow bialek, hitec ma deklarowana ilosc okolo 77g na 100g a naprawde jest tam 30g ... czyli jak bys gainera jadl a placisz jak za bialko ... szkoda gadac...
cykli nie robi sie z gainera i bialka a po drugie na kolejne 6 tygodni to przyda sie pzrerwa \wykorzystaj ja i poswiec ten czas na czytanie i uzywanie wyszukiwarki POZDRAWIAM
Na opakowaniu każdego gainera widnieje skład makroskładników na 100g. Pytanie może trochę głupie, ale... doliczam do tego makroskładniki mleka (w którym owego gainera bym mieszał), czy producent sam to doliczył, a makroskładniki widniejące na opakowaniu tyczą nie samego proszku, a całej, przygotowanej porcji?
gainer 737 dalczego kupilem-test str 6
