gainera

jeśli chodzi o gainera to mutant może być jeśli potrzebujesz reszta hp+mono i będzie git ale i tak dieta to podstawa

jak masz diete i brakuje ci kcl to mozesz jak najbardziej pic gainera, ale bardziej polecił bym mass xxl bo gainbolik to nie zabardzo.

[...] gainer. 19:10 - chleb pełnoziarnisty / ryż biały /tuńczyk 22:00 -twaróg chudy 100g - oliwa z oliwek 10 ml - warzywa chciałbym jeszce zapytac czy moja dieta do moich zapotrzebowań jest dobrze dobrana czy jest czegoś za duzo ? za mało ? i jakiego gainera byś mi polecił w cenie i nie jakis shit. Oczywiście otrzymujesz SOG'a . Dzieki wielki majster.

[...] to nie oznacza wg ciebie warzywa albo oliwa z oliwek? Ponieważ oba składniki masz dodać. 17-18:30 -Trening 18:30 -banan / gainer. Banany wystarczą. Myślałem że już masz gainera dlatego napisałem ale jak nie to dawaj śmiało banany. Kase przeznacz na coś innego. 19:10 - chleb pełnoziarnisty / ryż biały /tuńczyk Chleb tu niepotrzebny. Wywal [...]

[...] ok 22:00) 80-100g makaronu, 100g sera tłustego Białko: 161, Tłuszcze: 82, Węglowodany: 431 Suma energetyczna: ok 2900 kcal Gdzie mogę podpiąc jakieś odżywki (białkową lub gainera)? Najwygodniej byłoby zastąpić nią któryś posiłek... Czy w mojej rozpisce diety są jakieś błędy? Z góry wiem, że czasowo nie będę się wyrabiał z tymi posiłkami, [...]

albo kup białko i zacznij dokładać do diety wiecej węgli (banany czy coś) efekt będzie dużo lepszy niż tani gainer a 750g białka starczy ci na ok miesiąc (25g na dzień) a koszty takiej inwestycji to ok 65-70zł;) wyjdzie ci tak jakbyś miał dziennie 100g gainera;)

ehhh...nikt tu nie czyta ze zrozumieniem:/ mam dietę, ale potrzebuje gainera jako uzupełnienie. i nie wiem jaki wybrać. Proszę tylko o to, żeby ktoś polecił mi jakiś dobry gainer

no ale słyszałem że jak robić masę to można do gainera krete że coś lepiej to daje warto spróbować bo ta kretka też masę robi

[...] jakbys jej nie mial wskazujemy Ci iejsce z którego powinienes wystartowac jaki masz rozklad wegli/tluszczy/bialek na kg masy ciala? jaki bilans jakie zapotrzebowanie? co do gainera - to wybór - poza idnywidualnymi preferencjali - czesto uzalezniony jest od braków w diecie - a tej nie znamy. opinie na temat gainerów - masz w dziale "opinie i [...]

Nie ma co liczyć na gainera w celu zasepowania posiłku bo strasznie "słaby" to będzie posiłek. Już lepiej zjeść batona wysokobiałkowego, zupke tyou Master Meal. Z gainerów tylko po treningu preferuje GainBody machine man <orzech włoski> a jeszcze bardziej carbo + amino, chwile potem białko.

ja teraz wale gainera 2 Vitalmaxa i 2 godziny póżniej juz mnie gania na kibel. to już druga odżywka z tej firmy po której tak mam. dobry i niedrogi bedzie Mas Gain HiTeca bo za 4.5 kg placisz 90 zł. no Olimp gainer Mct. też można tanio dostać

no to faftaq wymieniłes jako wady tego gainera praktycznie 3 najważniejsze rzeczy ktorych oczekuje sie od odzywki tego typu :P

Na początek możesz wziąć jakieś białeczko albo gainera ale zrób lepiej tak jak mówią koledzy wyżej poczytaj popytaj

nie przekreslam gainera generalnie ale warto wiedziec jak sie odzywiac - i praktykować ta wiedzę a po odzywki siegac w dalszej kolejnosci

[...] tydzien to troche za duzo jak na taki cykl, wystarczy jak dasz pierwsze dwa dni dawke 100mg a potem do konca po 50mg na oslone watroby mozesz polaczyc essentiale z sylimarolem i na koniec na regeneracje dodac hepatil... jak masz kase to zaopatrz sie w bialko i jakiegos gainera wg brakow w diecie... zostan przy propie a cypio zostaw na przyszlosc

[...] tłustego Białko: 161, Tłuszcze: 82, Węglowodany: 431 Suma energetyczna: ok 2900 kcal No i tak mam 3/4 puszki xpanda i dibencozide. Chciałbym do tego dokupić białko lub gainera (biorę pod uwagę WPC 80 ostrowii, syntha-6 BSN, lub Mutant Massa, weidera odradzacie więc chyba też go orzucę) Druga sprawa to jakiś stck przedtreningowy (myślałem o [...]

ostrowia to nie gainer i mówisz że masz jej 15 kg ale śmiecia gainera nie chcesz??:D:D:D z dobrych gainerów wartych polecenia to masz Muscle Juice z Ultimate'a, Mass XXL z Treca, Mutant Mass z PVL'a te jadłem i smakowo i jakościowo są bardzo dobre, polecam czekolady z każdego, chociaż to kwestia gustu w sumie:) Zmieniony przez - Mihupaw w dniu [...]

szukasz "malo slodkiego gainera" ??? ;)) jeszcze nikt takiego nie wymyslił Moze bedziesz pierwszy

[...] 10x40kg 7x50kg Wioslo sztanga podchwytem: 12x28,5kg 10x33,5kg, 8x43,5kg Wyciskanie zolnierskie: 12x28,5kg 10x33,5kg, 7x37,5kg Podciaganie na drazku podchwytem: 6x,5x,4x Brzuszki ze skretami na rzymskiej: 3 serie do max Po treningu wypilem 50g gainera z 200g mleka (mialem tester to go wykorzystalem) Teraz bede szamal potreningowy, mintaj + ryz

Synek, wiem jak robić gdy się za dużo sypnie, jednak, jeśli przychodzi Ci pić gainera 4x dziennie, to nieważne ile nalejesz wody - a szczególnie mleka i tak zamuli. Jeśli niepotrafisz podać marki supla o który pytam, to po co nabijasz posty ?