gainera

to jest nic! Wchodzę do sklepu z odżywkami i pytam się czy mają kredkę vitalmaxa, nagle wchodzi dwóch kolesi z zapadniętymi klatami, wąscy i widać nigdy nie ćwiczyli, kupili gainera całe wiadro i do tego nie wiem co jeszcze :PP Pewnie myślą, że urosną

no i co z tego ze kupili carbo i gainera ? to uzupełnienie diety więc jak otako się od tego nie rośnie. Nie rozumię tego, co w tym smiesznego ze ktoś kupuje coś, by polepszyć swój wygląd. Smiejecie się z ludzi, a zapominacie, że też kiedyś zaczynaliście. Sorry ale ja nie lubie takiego kozaczenia. Ja mam odwrotne zdanie, komu moge to pomagam. pzdr/

[...] nie ma dodatków typu cukier itd. itp. Przed snem nie dam bialka, poniewaz wyszloby 2.5 g bialka /kmc... troche duzo :-//przed snem nie potzrebujesz węglowodanow, a tym bardziej tych pochądzących z gainera. Te stosuj okołotreningowo Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-04 21:06:10

jak myslicie jaki mam BF ?? Jak to policzyc ?? PO zimie mam zamiar gainera kupic i Jabczan wiec strace na gestosci ale w 2 miesiace wróce do formy ze zwiekszonymi wymiarami :)

[...] powinienes wykonac przez najblizsze 2-3 miesiace trening ACT o ktorym przeczytasz w podwieszonym poscie. Przygotuje Cie on do treningu z obciazeniem na silowni, a co za tym idzie pozniejsze treningi dzielone beda efektywniejsze. Zweryfikuj diete (dzial odzwywianie), a gainera (HMB odpusc) stosuj po treningu i miedzy posilkami w ciagu dnia.

Dzisiaj kupiłem sobie jeszcze Izolat Białka Sojowego. To dobry zakup ?? I czy moge brać naraz gainera i izolat ?? I jeszcze jedno najważniejsze pytanie. Ćwicze wyskok (Super Dunks) 5 razy w tygodniu (poniedziałek - piątek), czy moge w tym samym czasie ćwiczyć na inne partie ?? Nie będzie tak, że ćwiczenia nie dadzą żadnego efektu, bo będę po [...]

to zacznij sie przykladac bo 250g gainera dziennie to nie jest dobry pomysl

ponieważ im mniej kalorii z gainera tym lepiej - jest to gorszy zamiennik naturalnego pozywienia

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mam zakupionego gainera i witaminiki. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: mam diete ale nie dopięta na ostatni guzik. Wrażliwość na stymulanty: nie ma Możliwosci finansowe: niewielkie [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mam zakupionego gainera i witaminiki. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: mam diete ale nie dopięta na ostatni guzik. Wrażliwość na stymulanty: nie ma Możliwosci finansowe: niewielkie [...]

w takim wypadku kup gainera dlugo nie zajmuje przyrzadzenie w pracy

[...] diecie gainer wcale nie będzie Ci potrzebny Umieść warzyw lub owoce w każdym posiłku Mało masz wapnia w diecie-warto dodać jogurt naturalny czy kefir Po usunięciu czy znacznemu zmniejszeniu ilości gainera kalorie warto podbić tłuszczami: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie

Wiek : 17 Waga : 69 wzrost 186 Trening 3 razy w tygodniu + bieganie raz w tygodniu Bez gainera raczej sie nie obedzie, ponieważ nie zawsze mam czas lub mozliwosci do przyrządzenie pełnowartościowego posiłku :D Zmieniony przez - mistrzu7 w dniu 2013-04-28 10:32:37

Dzieki ilna , tylko taki jeden posilek - saszetka kosztuje kolo 7 zl ale napewno lepsze od gainera , chyba bedzie trzeba wprowadzic tune z cola PZDR

Tak, na początek proponuję wyliczyć sobie zapotrzebowanie. Ułożyć dietę. Wtedy będziesz wiedział, czy potrzebujesz kupować białko, ewentualnie bulka/gainera, czy nie bo wszystko dostarczasz z diety. Inne suple zbędne. Kretę będziesz mógł zastosować w przerwie międzysezonowej. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-03-19 20:36:43

kto? Ja wrocilem od poniedzialku , lekkie zakwasy są - ale trening dość mocny dzis wlasnie odebralem massive gainera i zaczynam go brac, narazie 150g dziennie, zobaczymy czy pas za bardzo nie urosnie ;) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-01-10 12:36:10

tak 100g gainera od dzis tak robie i kazdy kolejne posilek co 2.5h

taka dieta jest ;) wegle zostaly tylko przy sniadaniu i okolo treningowo. a jaka porcja gainera po silowym i po interwalach ?

a optymalna dawka ? z supli moge maxs 50 g gainera dac + 70 g bialka.

no to jak tak potrzebujez to daj 50g gainera+ do tego tyle wpc by wychodzilo w sumie 30-40g bialka