Zamiast pisac takie głupie posty to zrób sobie w tym czasie normalny posiłek i ułóż dietę, a nie z braku czasu chcesz iśc na łatwiznę i bezmyślnie pic gainera. @Up Zależy od braków w diecie Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-08-16 16:34:54
Skoro owsiane z bialkiem Cie zapychaja, pomimo sporej przerwy czasowej, to moze przesun posilek z 12, na np. 13-13:30? Nie wiem, nie znam Twojego planu zajec, obowiazkow, por posilkow, rozkladu i masy innych rzeczy. Mozesz brac tego gainera. To tylko moje zdanie. Kombinuj.
jedz nutellę i masło orzechowe- zapewniam Ciebie, że szybko nadrobisz kalorię:D:D A tak serio- to współczuję takiej ilości kalorii na czysto. Pewnie wszystko szybko się nudzi. Ale może poszukaj jakiegoś lepszego gainera?
Masz diete? 14kg gainera na to nie wskazuje IMO lepszym wyjsciem niz sam stack, jest polaczenie stacku kreatynowego, lub no-boostera z pojedyncza forma kreatyny.
14kg gainera Jadłeś juz mutanta ze odrazu chcesz 14 kg kupować? Bo może być tak że ci smak nie podpasuje i 1 shake wypijesz a 2 wyżygasz Ale Ty powinieneś wziąść sie za żarcie ewentualnie jakieś mono do tego
no Omega-3 to standart, wcinam cały czas. Co do gainera, jest to konkretnie BULK 50 na 50, i jest to dla mnie po basenie bardzo praktyczne bo nie musze gotowac kuraka z ryżem.
Kwestia przypraw i koncentratu, dodanie ich zmienia papke w rodzaj kremu. Znalazlem dzis przepis na ciasto ryzowe z ryzu i jajek, zrobie je jutro i zobacze czy nie zastapic gainera kawalkiem takiego pysznego wypieku.
[...] na porządnym sprzęcie nie ma imho sensu. Gainery są dobre dla ludzi którzy mają bardzo mal oczasu an jedzenie a ze względu na aktywność fizyczną/masę muszą dostarczać bardzo dużo kalori, chociaż i w tym wypadku gainery sie nie oplacaja. Poczytaj o dietach i odżywianiu i staraj sie tak jęść to jak bedziesz ćwiczyć to masa ruszy i bez gainera ;]
gainera kupic mozesz, boś chudzina ale nie jest to konieczne primo to żarcia kup dużo i zdrowo w twoim wypadku nie musi być specjalnie z głową nawet, byle dużo blender kup, zmiksowanego wiecej przejesz zupy tez mniej zapchają przelec dzialy odzywianie i nasze przepisy jak chcesz mozesz standardową suplementacje dorzucić [...]
[...] dla organizmu, zaczyna on p[rzyjmowac masakryczne ilosci jedzenia, po czym jest sie i tak w krotkim czasie glodnym. U mnie to tak wygladalo . dla tego polecam w tych mometach ( 1.5h po posilku ) wypic gainera, a jesli chodzi o jakosc/cena to polecam cos z firmy activlab, a potem olimp, nie polecam za to hi-teca ktory jest tani, ale sam cukier
[...] stackow celowalbym w cos przed treningowego: typu horse power, no xplode, xtreme stack, clout, xp energizer czy tez massacra 2. do tego mono i masz juz baze do cyklu. co do gainera: tutaj trzeba kierowac sie rowniez dieta i wybrac takiego ktory pomoze ci uzupelnic i dopiac diete. co do witamin ja biore witamin plus i to 1 witamine co 3 dzien. [...]
Ja widze spore braki w diecie... Szczególnie rażą duże ilości chleba, zamieniaj na kasze/ryże/makarony/owies powoli ją ulepszaj, a nie będziesz potrzebował żadnego gainera (chyba, ze po treningu odrazu). Tak jak ktoś już wspominał również polecam GainBody machine man smak orzech włoski dla mnie super. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-08-17 [...]
[...] co napisz to poprawimy xplode - jak Morales napisał. Ja stosuję carbo na treningu około 50gram gdyż trening trwa około 2-2,5godziny także brakuje energii. Po treningu około 80-100gram super whey gainera + 50gram koncentratu białkowego. Po około 90-120minutach posiłek głównie brązowy ryż + kurak lub coś innego. Adzik - zieloni kontratakują
[...] opinie. Jestem po 2-tygodniowej przerwie od treningów, ciężko było wytrzymać, dziś powrót, nareszcie. Dziennik będzie bankowo, po wakacjach albo jeszcze w sierpniu. Co do gainera to Banan prosze nie pozostawiaj mi tej decyzji, bo 'kto pierwszy ten lepszy' nie jest za sprawiedliwe, a nic innego mi do glowy w tej chwili nie przychodzi. Bartek [...]
$pamPost v.I.Są pisma i parapety, MD ciśnie wszystkie "gazety"%-)
