gainera

no np. omleci z musli i jajek zma przed snem się przyda ew.w pracy popijaj gainera białko spoko

pierś z kurczaka bądź każde inne chude mięso kroisz na plasterki i walisz do kanapek w czym problem? jak po odstawieniu gainera będzie za mało ww to ich dodaj z innego pełnowartościowego źródła chleb tylko razowy

Jak zostalo ci mono to daj mono i przyloz sie bardziej na diecie a masa pojzie tak czy tak.Za te 90 zlotych kup gainera

j.w dodaj to mono co masz i bierz DT 5g mono rano 5 g strong matrix przed treningiem DNT 5g mono a jak się skończy mono to zastąp matrix i kup gainera/białko do uzupełnienia diety

efekt będzie taki że mięśnie nie urosną a tłuszczu od gainera przybędzie

Maniek wyjdz.... Czy wy czytacie w ogóle co on pisze, czy tylko tak sobie pier****cie? Potem czytaj to: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Do tego gainera nie bierze sie wieczorem, w ogóle go odstaw Zmieniony przez - grent12 w dniu 2009-04-15 17:54:24 Zmieniony przez - grent12 w dniu 2009-04-15 17:56:03

poczytaj na forum o monochydracie kreatyny - wpisz w wyszukiwarce, i jak ja brac, po kreatynce sila i ogolna wydolnosc organizmu sie poprawi, co do bialka albo gainera to po co jak tu chodzi o poprawe wynikow a nie robienie sylwetki...

zaszkodzic nie zaszkodzi jak najbardziej mozna ale imo strata pieniedzy za ktore rownie dobrze moze ryzu kupic po dextrozie tak jak po czekoladzie - energia w jakims stopniu wraca i zawsze moze poslozyc za dodatek do gainera lub innego czegos co potrzebuje slodkosci

wiertarka 800 W to można gainera mieszać 1200 W

1. Jak w domu cwiczysz, to daruj sobie gainera po treningu, tylko jakies porządne jedzenie daj. (ryż biały+cycek z kury) 2. 3 razy w tygodniu całe ciało bedzie dla Ciebie ok 3. ciężar tak dobierz, zeby zrobić max 12 - lżejszym nie ma sensu machać jak chcesz budować mięśnie - i nie ma znaczenia, jaką chcesz sylwetkę osiągnąć - jak kulturysta [...]

Mowili Ci co jedli cos wiecej w miedzy czasie niz tego gainera ;))

Gainerow jest wiele .. ktory kupisz bedzie dobry lub i nie ;p w Twoim przypadku zobaczymy.. jedzeniem gainera pelnowartosciowego posilku nie zastapisz.

są brakiw diecie i gainera chce, nie bede diety dopracowywal bo jem na oko mniej a czesciej i zdrowo a chce wiedziec tak jak wyzej napisałem, ktos cos moze npisac?? Skąd wiesz że są braki w diecie jak jej nie masz ? Masz od tego odp dział i tam masz opinie.

skad wiesz ze diety nie mam, w profilu nie jest napisane ale jako taka jest. tutaj pytam sie o tego gainera a nie o diete czy ją mam czy nie. W koncu pocos sa te gainery! jakby kazdy mial dobra diete to gainery nie cieszyly by sie popularnoscia

po co ma dawac gainera jak ma carbo i bialko po treningu?

Ok dzięki panowie Gainera będę brał według braków w diecie to samo z WPC. Zobaczymy jak będzie Sogi poleciały. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-15 22:53:07

Kaspa tyje się od kalorii, nie od gainera. Autorze - radzę się jednak dokładniej zapoznać z zasadami odżywiania, zanim się weźmiesz za doriana.

Wiem że od kalorii ale jak nie ma innego źródła tych kalorii to już lepiej niech ma tego gainera, sołtys Edit: nie zauważyłem końcówki tematu Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2009-04-16 13:06:34

żadnego gainera , tutaj jest potrzebna dieta , pozatym regulamin działu - ankieta

kazdy stosuje inne metody,np. samo bialko inni same wegle inni wegle+bialko to zalezy od genow,wlasnych upodoban itp. POSILEK MUSI BYC ZAWSZE PO HIT/AEROBACH WEGLE+BIALKO,PO TRENINGU SILOWYM MOZNA BEZPOSREDNIO PO TRENINGU ZJESC NP.BANANA/CARBO/GAINERA A PO OK.20-30MIN POSILEK WEGLE ZLOZONE+BIALKO,I TO WLASNIE TYCZY SIE TAKZE MASY