gainera

Po co Ci 4 kg carba i prawie 7kg gainera, jak chcesz to bierz, ale takie wielkie opakowania Ci się mogą znudzić smakowo.

No to jak nie mozesz tyle zjeść to pozostają Ci odzywki białka/gainery/carbo ale jak patrzę na 4 kg carba to chyba na rok spokojnie starczyłoby, ostatniego gainera 3kg ponad pół roku męczyłem.

miałem ok 700g carba, nie używane dłuższy czas znalazło się w kiblu, naciągnęło wilgoci stwardniało jak głaz i tyle, mimo ze było zakręcone, co do gainera/ bialka one się tak nie zbrylają.

[...] działa to super - w ciągu miesiąca schudłem 4 kg i jednocześnie widzę "napęczniałe" mięśnie. No i siła rośnie. Pociągnę to jeszcze z miesiąc, odstawię TFB i biorę się za kreatynę (zwiększając ilości gainera i kaloryczność posiłków) To by było na tyle. Mogę się mylić - proszę o korekty. Testuję to na sobie... I jestem zadowolony... :D

Kupić możesz, zawsze podbije Ci to kaloryczność diety, Twoja dieta jednak nie może wyglądać w następujący sposób - kanapki - zupa - kanapki i do tego tona gainera, bo w ten sposób daleko nie zajedziesz.

wiem bede probowal jesc jak najwiecej produktow np na dobry poczatek 4 posilki dziennie w odstepach 3/4 godzin :) a jak sie stosuje gainera ? obojetnie jak ? slyszalem ze sie na noc nie bierze

masz wyzej napisane jesli nie mozesz zjesc pozywnego posiłku(ryz, makaron, mięso,warzywa,oliwa) - wtedy dajesz gainera

a jakiego Gainera najlepiej kupic dla poczatkujacego ? czy jak kupie 1kg to na ile bede go mial jesli dopiero zaczynam przygode z silka ;) ?

ale zrozumcie ja moze nie chce jakos pakowac na maxa czy cos ale zebym chociaz nabral troche masy :P bo czytalem ze jak bede jadl powyzej 2500 kalori dziennie to musze jakos przybrac wiem ze tyle nie uda mi sie wszamac niestety bo ja duzo nie jem :P chociaz sie staram jesc jak najczesciej i pomyslalem zeby dozucic do tego Gaiinera wtedy bedzie mi [...]

szukaj gainera z zawartoscią 30% bialka zeby chociaż troche przypominał on posiłek

Cześć. Do diety chcę wprowadzić zamiast gainera inne odżywki(do 300zł) Co proponujecie? szczególnie zależy mi na przybyciu masy w bicepsie..

[...] tematu, więc napiszę tutaj.. Stosuję się do tej diety co powyżej (trochę pozmieniałem posiłki: ser na noc, tuńczyk dwa razy w tyg, makaron też raz w tyg minimum, zamiast gainera białko, owoc też jest jakiś oprócz bananów, z jaj nie tylko jajecznica ale omlet, na miękko lub na twardo, czy samo białko, ryż z piersią kurczaka po treningu, a [...]

Dobry plan dobra dieta kup gainera i wystarczy :)

jak czlowiek wrzuca gainera to tylko tluszczu nabiera! Gainer to najgorszy syf. Zal mi patrzec na tlustych kolegow z silowni, z wychodowanymi na gainerach brzuchami i wypukla ale mieciutka klatka i bicepsami. To wyglada ale tylko wyglada a na pewno nie jest. Podstawa to byc sprawna i rozciagnieta zyla a do tego gainer jest najmniej potrzebny. [...]

Powiedz nam coś więcej o sobie. Wiek? Staż? Waga? Wzrost? itp. Zdecyduj się w końcu czy chcesz teraz zwiększyć siłę czy przybrać na wadze. Te dwie rzeczy chodzą zazwyczaj parami ale można "nastawić" się bardziej na jedną z nich Jeżeli nie masz odpowiedniej diety to i suple ci nie pomogą. Najpierw się zabierz za nią. Nie musi to być od [...]

jak będziesz tego gainera pił tylko po treningu, to przy zachowaniu innych czynników w normie, się nie otłuścisz. w innym wypadku może już być gorzej. kreta sama styka.

[...] jak bedzie to mozliwe,poswiece wiecej czasu na spalanie tluszczu bo troche sie uzbieralo;-)a pozniej dobiore odzywki i zaczne powiekszac miesnie.Bo jak teraz wezme gainera i inne to dopiero bede mial problem z oponka;-) a opisy suplementow sa troche przereklamowane:-) pomagaja napewno ale chyba mlodzi uczestnicy silowni zapominaja o [...]

Tak wiem , ale w szkole takiego nie bede jadł :) Po prosty tak sie w szkole nie je . xd Dlatego pytam czy moge brac gainera w szkole.

Ok , w takim razie , kiedy brać gainera , po treningu ?

tak gainera tylko po treningu, do szkoły weź przynajmniej porządne kanapki (chleb razowy, upieczone mięso w plastrach, duzo warzyw, orzechy do przegryzienia) jesli wstydzisz się wyciągac plastikowe pojelminki