gainera

jesli biore po treningu kreatyne i potem od razu pije gainera jak polkne capsy to zle czy dobrze ? dzisiaj mi sie zdarzylo zwrocic w wc calego gainera

dzisiaj mi sie zdarzylo zwrocic w wc calego gainera - a co z nim nie tak?

Rex to ile opyliłes tego gainera ze chafta miałes????

Po prostu bierz gainera po treningu. Carbo sobie daruj. Nie potrzeba ani carbo ani gainera do porcji mono czy XP. Nie wpływa to na transport kreatyny.

1raz tak mialem tzn biore go od 3 dni zobaczymy co bedzie dalej szkoda sprzedawac masa wzrosla po 10 dni brania kreatyny i 3 dniach gainera o 4kg;p

hmm... a jakby tak po treningu gainera zastapic carbo + bialko?

[...] dodaj serwatke zamiast czesci jajek. W drugim posilku nie chleb gracham ale ryz ciemny lub kasza. Rozumiem ze 3posilek jest przedtreningowym, wiec darowalbym sobie w tym miejscu oliwe. Daj wtedy makaron ciemny. Troche dlugi odstep pomiedzy posilkiem robisz a treningiem. Po treningu wrzucasz gainera lub mieszanke wegli i bialka? Pozdrawiam

Rex bierze gainera weidera i krete i ma agresora

Wal gainera tak jak chłopaki ci mowia. po co kombinowac jak mozna w 1odzywce zastapic wegle i białko? zbedna rzecz. ja wale 120g gainera po treningu

haha jak jutro zwroce gainera to nie wiem

[...] aeroby, zalozmy 2 razy w tygodniu i jedna wizyta na basenie. I tak sobie ubzduralem ze jak bede diete w dni nietreningowe trzymal w granicach zera a w treningowe dolozylbym gainera po treningu to osiagne to co chce czyli poprawe jakosci umiesnienia i spalenie tluszczu. Do diety chce stosowac rowniez suplementacje Cell pumpem w kombinacji z [...]

[...] hehe Posilki jak juz pisalem wczesniej i teraz jeszcze za kilkanascie minut wchlone bialy ser na noc i bedzie wszystko juz Jutro w szkole do 14-15 wiec nie tak zle... Wezme gainera do szkoly Trening dzis miazga Suple rowniez dzialaja oj dzialaja... i to nie zle zawsze KO+energon daja mi kopa na trening nawet po ciezkim dniu pozdrawiam [...]

Normalnie zaproponowalbym BCAAXtreme i NAGXtreme. Ale czy masz carbo? gainera?

Hmm, a jak wygląda miarka Trec Mass XXL? Jest taka sama czy wyższa? Na mojej u góry jest wpisane "30", nie wiem czy gram czy ml czy cc. Wtedy bym sobie obliczył, gdybym wiedział jakwygląda miarka Mass XXL ... 30cc = 15 g gainera = ok. 7,5 g białka Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-02-13 22:47:37

a co maja Twoje wymiary do gainera? gainera kup wtedy kiedy masz braki w diecie kreatyne jak bardzo chcesz to kup

Nie zabieraj się za kreatyne , Ułóż sobie porządny trening , diete (chociaz jako taką) i mozesz do tego kupic gainera i pic sobie, a po jakimś czasie zobaczysz efekty.

[...] to unikamy w nim tluszczu - wywal oliwe; mozesz dac mala ilosc warzyw; b-28, t-25, ww-34, kcal-462 3 posilek 15.00 ryz bialy 80g /jezeli bezposrednio po treningu dasz gainera, to tutaj moze byc ryz brazowy piers z kurczaka bez skory 200g oliwa z oliwek 15g /nie w tym posilku pomidor 100g ogorek 100g cebula 10g rzezucha - tego nawet nie [...]

lepiej torrent czy lepiej storm+shock ? (pomijajac kase;) cwicze pol roku, mam tendencje do tycia. na razie po treningu suszone owoce, czasami miarka gainera+miarka bialka, zawsze Universal..')

Nie Jacku nie mam ani carbo ani gainera

Siema. Jadł to ktoś kiedyś? Dobre jako posiłek między treningami zamiast np. gainera? Przydałoby się jako podbicie kcal, a w pracy niestety nie mam możliwości zrobienia sobie jedzenia. Tak więc proszę o jakieś opinie na temat tego specyfiku Pozdro