gainera

ja zadnego gainera nie moge przelknac z woda za bardzo mdly jest

Mógłbyś ładniej pisać - to fakt. Na odżywkę za wcześnie - jedynie co to możesz ewentualnie jakieś białko/gainera w celu uzupełnienia braków w diecie. No ale żeby uzupełniać braki trzeba wiedzieć czy one są - stąd musisz się wziąć za odpowiednie odżywianie.

Po co Ci tyle gainera? Musli robisz sam czy kupujesz gotowe ,

Oki to wykończę to kreatynę i resztkę gainera i na listopad kupuje te cm3 i te białko łowickie albo wpc jeszcze nie wiem

Podbijam podbijam, wlasciwie to dzis wskakuje na 4000 ed +50g gainera po treningu i zobacze co i jak bo serio, nie mam juz gdzie kalorii upychac.. Sniadanie 5:00 5 jajek, 10 kromek tostowego i dzem, ledwo O 9:00 poltora worka ryzu, 10ml oliwy, 200g miesa, troche warzyw, leeeeeedwo O 12:00 szejk 150g maki ryzowej, wpc, mct, jakos wchdozic, syty na [...]

[...] jesz o równych porach, ale to nie oznacza że nie możesz stosować diety, piechcisz wszystko wieczorem/rano, wstajesz jesz to co należy i tak co 3 godziny... Trudne? Do roboty pojemniki z jedzeniem, jakaś porcja gainera też może się tu przewinąć. Nie możesz opierać diety na prochu, a póki co kretyna nie jest dla Ciebie, bo w niczym Ci nie pomoże.

Barca masz złe podejście Dlaczego kurczaka z ryżem nie wezmiesz ? Ja brałem jedzenie w pojemnikach nie ma z tym problemu, wystarczy chciać, chyba że się wstydzisz. Druga sprawa to jak by nie było w szkole, mozna regularnie sie odzywiac, bo masz regularne przerwy. Np. mi juz tak zostało po 5 latach liceum, że o 10:45 robię się głodny Inne [...]

Dzięki za odpowiedzi. Nabrało mnie tak na tego gainera, bo jak już mówiłem nie zawsze jest czas, a nawet ochota na jedzenie, a zwłaszcza jak są te upały tylko pić i pić, a jest okazja żeby trochę przypakować ^^ Co do tych dwóch gainerów podanych przeze mnie... Czy są one dobre? A może coś innego - lepszego w podobnej cenie? Na chwilę obecna byłbym [...]

teraz mam kupioną krete, 1,5kg białka i 3kg gainera do uzupełniania diety. A po wzroście na tych suplach zamierzam zainwestować - jeśli fundusze pozwolą - w bcaa i może zwykłe aminokwasy czy możemy kontynuować np. na gg? :]

od samego poczatku pchanie gainera nie jest dobrym pomysłem

nie gainer nie będzie szkodliwy. Po drugie najpierw układa się dietę a dopiero wg jej praków przyjmuje się gainera nigdy odwrotnie

Za mało mięsa, gainera nie pij do posiłku bo to żarcie w prochu które ma zastąpić posiłek (no chyba że jakąś małą ilość, pamiętaj że organizm jednorazowo może nie przyswoić wszystkiego). Słaby posiłek potreningowy. Kolacja słaba, na noc węglowodany ograniczamy, brakuje kazeiny na noc. Tak w skrócie ;p

[...] skład wspomagajacy przyrost.Białko to białko-budulec. jak masz diete i dajesz sobie rade z dostarczeniem odpowiedniej ilosci białka(2 gramy na kilo masy ciała) to kup gainera,a jak masz zbyt mało białka w diecie to wiadomo co kupic..I nie kupuj Egg Pro tylko ovopol.Taniej i dobrze. MIĘTKI [...]

Paul a dlaczego mleko jest wskazane do gainera? nie czaje ? a co woda zla ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Quart ale w temacie jest mowa o zredukowaniu taknki tłuszczowej a Ty gainera mówisz że może nie brać, absolutnie nie powinien brać Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] idzie raczej na równi z wytrzymałością także wybrał bym jeden cel typowo na siłownie i "mase" to kreatyne, produkty z bcaa, booster NO (stacki przedtreningowe) gainery i inne odżywki powinny być tylko lekkim uzupełnieniem diety np. odrazu po treningu jak chcesz pić gainera kilka razy dziennika to jest to bez sensu i popracuj nad dietą

[...] a kliknalem enter... ;p dawkuje go tak że w dni trenujace (3x w tygodniu) podwojna porcja, a w dni nietrenujące pojedyncza. (1 porcje robie sobie 15 łyżek stołowych z czubem gainera 30 ml mleka cieplego i 50ml wody mineralnej niegazowanej) Jedyne co odczuwam to to, że czasem na kibelek pogoni, ale rzadko, myśle że to może dlatego że dopiero co [...]

Gainera dawkuje się według braków w diecie, bo to zwykłe jedzenie w prochu, z tym że słabej jakości. Suplementacja zbędna przy takiej wadze, rozpisz dietę.

jak dobrze w bilans trafił i dobrze dobiera produkty to ok. 30 ml mleka i 50 ml wody 15 łyżek gainera to się ciapka gęsta robi, nie dziw się że goni na kibelek jak tego tyle wcinasz.

1 jednostka to jest 1 mililitr (nie mylić z gramem) czyli 200 jednostek to będą 2 literatki (200 ml), w przybliżeniu ok 100g prochu. Zamiast paczki gainera ok 15-19 zł chyba kosztuje to kup sobie wagę