gainera

Wojtas no to dobrze przynajmniej pozabija ostro zarazki Teraz grzej na spotkanie z panną Robie właśnie strzała z gainera, zacząłem wtłaczać będzie p;onad 300ml w... Gardło

mam 6 kg gainera 1 kg bialka da rade? 6+1=7

Jak jej nie zbałamucisz to nie dasz rady Zablokuje cię i koniec masa nie pójdzie nawet jak zjesz 100kg gainera i 50kg dextrozy, jedyna rada to bzykubzyk

zbalamucic to ja moge torbe od gainera a nie ja

zowu mnie chorubsko lapie. ale nie dam sie :) rus otwieraj pake zelkow bo trzeba bedzie wyjasnic sprawe co z naszym stakiem przedtrreingowym bo juz sie w****iam hades pod wieczor ci posle kaske marcin wpieprzaj gripexy siodema jak nie bedzie bzykybzyk to sie nei pokazuj arek idz po gainera bo malo wazysz

a ja mam 7 kg gainera sni smak truskawka ale miodzio mowie wam z wodą bardzo dobry

Własnie tak mysle, czy moze gainera i glukozy na noc nie za malo. Dziś spróbuje 150 g i 100 g glukozy moze to coś da

mało ale troche gainera i białka by się przydało

Pije teraz tego gainera z activlaba (smak orzech wloski) i powiem jedno, *****sko slodki !!!! Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-02-01 19:24:03

O Kto tu wrócił Tłister Busek: bo gainera to trzeba umieć pic

Może być to gainer-ale nie tak dużo, jak napisałes polecam B-35 W-70 To będzie jakieś 100 g gainera na 400 ml mleka 0,5 % Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

W dni nietreningowe jesc tak samo, czy tylko usunac 5 posilek? I jak do tego stosowac suple? Zamawiam tak jak poleciles Mass XXl i Whey Concentrate. Tego gainera to tylko po treningu? <<<Jeszcze tu wróce...>>>

Megon- pod koniec (lub w trakcie też) treningu wypij sok pomarańczowy pół na pół z wodą gainera daj od razu po treningu- ok 100g (wyjdzie- ok 20 g białka i 78 węgli-w tym jakieś 15g prostych) po 30-45minutach walnij albo cały posiłek, albo same białko Wheya w ilości 40 g Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Nie pisuję do "formy". Jednak okno potrenongowe stwarz dodwakowe mozliwości. Zaś opcja-tutaj do RZA potreningowa zakładająca spożycie: -bezpośrednio po treningu Gainera -po 30 minuach odżywki biąłkowej NIE ISNITEJE. Wynika jedynie z błędnego odczytu tabelki, która NIE PODAJE JEDYNYCH-TYLKO MOZLIWE opcje. ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

A dla wszystkich, których zmyliły domniemania RZA: OPCJA I: gainer po treningu -gainera pijemy natychmiast po treningu-w ilościach podanych w tabelce -po ok 30 minutach zjadamy normalny posiłek, który(zależnie od grupy/celu/pory treningu)powinien skłądać się z samych białek lub białek i węglowodanów-w ilościach podanych w tabelce OPCJA II: odżywka [...]

[...] pomidor,salata ,ogorek(roznie)+50 g ciemnego chleba 22.00 6 posilek 40 g odzywki bialkowej Do tego dochodza dziennie 2 banany 1 jablko jakis jogurcik 150g, pestki slonecznika okolo 20g-40g,orzechy jak mam,wiorki kokosowe. Dozucam do tego jeszcze 2x po 50 g gainera MASS XXL w nietreningowe,w treningowe 1x 50 g co tu ewentualnie zmienic ? irek

kup sobie lepiej wiadro płatków owsianych, dodaj mleka- i masz gainera...... a taniej wyjdzie:D jak ci szkoda kasy na suple:D

jedz nutellę i masło orzechowe- zapewniam Ciebie, że szybko nadrobisz kalorię:D:D A tak serio- to współczuję takiej ilości kalorii na czysto. Pewnie wszystko szybko się nudzi. Ale może poszukaj jakiegoś lepszego gainera?

[...] massacre... tylko nie wiem czy sie oplaca i jak mam to brac... z tego co czytalem na ulotce to jedno dudlo starcza na okolodwa tygodnie... (bralem wczesniej troche krede i gainera ale tak amatorsko nie zbyt regularnie i z treningami tak samo bylo) teraz dopiero zaczynam cwiczyc regularnie moze mi ktos cos doradzi... jak brac i jakas dietke moze [...]

no ja bralem wczesniej gainera ale tylko 1kg potem kreatynke jeden cylk (kreatin monohydrante capsules) firmy activita... a teraz koncze drugi cykl (tri creatin malante) firmy vital max... powiem ze nawet pompa ale mysle teraz o czyms lepszym tylko nie orientuje sie za bardzo jeszcze w tych suplementach