gainer

[...] wyzej mowi zakup duzo puszek z rybami najlepiej z tunczykiem , do tego mase ryzu i makaronu.Wiem ze to nie jest latwe pracujac za garnica trzymac diete ale postaraj sie przemyslec jak posilki mozna ulozyc z wyzej wymienonych produktow i czego ci brakuje w tedy dokupic jakis 4kg gainer ewentualnie bialko (zalezy czego brakuje)i powinno byc dobrze

nie, własnie miałem te duże:) ale słyszałem plotki,że ma wyjść nie długo Massive Gainer o smaku czekoladowym:) prawda to??

[...] *platki owsiane+rodzynki+twarog/serek wiejski/jajko/jajecznica/sp80+lyzka oliwy *graham z szynka+banan,jablko *spaghetti z serem/kasza/ryz+serek wiejski/kurak/twarog/jaja/sp80+oliwa *ryz/kasza + kurak/sp80/jaja/twarog+warzywa *owoc + platki/gainer *twarog/tunczyk/jaja/serek wiejski + oliwa Mam do dyspozycji carbo,vitala 1 i troche sp80

nie słuchaj pit bulla dokup do tego gainer 737 i testosterol za 6 tyg będą efekty żart

j.w. idz do dzialu odzywianie i trening... wroc tu jak cos po jakies uzupelnienie diety czyt. Gainer/Bialko/Carbo Pozdro

[...] dopiero 2 tyg. po bardzo dlugiej przerwie przynajmniej 2-3 miesiace bez supli jedynie tylko dodatki ZMA 'apteczne', omega-3, witaminki + jesli beda braki w diecie to cos do uzupelnienia bialko/gainer/bulk teraz wracam do ciezkiego treningu po 2 tyg. od takiej przerwy nie powinneles ciezko cwiczyc tylko zrobic stopniowe wprowadzenie do treningu

po co mu gainer zajmuje za duzo miejsca i na krotko starcza niech lepiej wezmie bialko bo na ten skladnik najtrudniej jest wypelnic zapotrzebowanie i tez zrodlo bialka jest najdrozsze a wiadomo za granica to jest bardzo istotne

[...] nie jestem w stanie oceniec jaki mialy wplyw na caloksztalt napewno pomoglo mi to ciezej trenowac i lepiej sie regenerowac. Chodz nie bralem jakichs stackow itd.. bialko gainer to byly odstawy by zwiekszyc kalorycznosc posilkow. Z witamin bralem animal paka oecnie mnie nei stac by go brac a jesli chodzi Ci o saa to coz za mlody jestem [...]

[...] - masa 1 50g odzywki bialkowej, 150g owsianych, 30g oliwy(miks) 2 to samo 3 200g piersi, 100g ryz, 30g oliwa i warzywa 4 200g lososia, 500g ziemniaki warzywa 5 150g gainer, 20g bialkowa, 30g oliwa 6 200g wolowina, 100g kaszy, 30g oliwa i warzywa po treningu 120g carbo , To jest dieta z gazety ale rozmawialem z nim i mowil ze to co [...]

Ja nigdy nie biore rano żadnych odżywek ew.gainer/białko.Mam dość wrażliwy żołądek i jak masz taki sam weź zamiast rano w południe i wieczór

Rozumiem , wiec wrzuce ta oliwe do przedostatniego posilku Moge zakupic WPC i 15minut po treingu wypic jakies 30g a po 1-2h normalny posilek ? I czy moge popijac gainer miedzy posilkami ?

jakiś stack i gainer jak masz braki

L. przecz. artykułów 0 to się naczytałeś ale tak szczrze to musisz mieć diete bogata w białko i ww a ubogą w tłuszcze. Trening na mase 3-4 razy w tygodniu max po 1-1,5h przerwy między seriami 2min. Możesz dokupić GAINER w zależności od braków w twojej diecie. Porozglądaj się po forum i poczytaj troche

Bazz78 - wg Ciebie magnum8000 to zły gainer?

2xcp + gainer do uzupełnienia diety, białko itd. witaminy, zma zincas forte omega-3 + dobry trening

mass xxl chwalony gainer solidnej firmy tylko kupować

Gainer to dobry pomysł, jest też wiele smacznych dań, które można szybko zjeść. Teoretycznie bardzo duży zbilansowany posiłek powinien uwalniać stopniowo glukozę do krwi przez parę (8) godzin. Niektórzy robią redukcję na dwóch posiłkach. Ale to już wszystko zależy od danej osoby. Ja np. po 250g makaronu na raz czuję się syty przez wiele godzin, [...]

SIEMKA MAM 100ZŁ DO DYSPOZYCJI I NIE WIEM CO MAM KUPIC WACHAM SIE MIEDZY 2 PUDŁAMI GAINERA 737 A MIEDZY JEDNYM PUDŁEM MASS XXL! CO LEPIEJ KUPIC? PO CZYM BEDA LEPSZE PRZYROSTY?

hahaha gainer hi teca to syf jakich mało hi tec to półka średnia.Poziom Treca, olimp w wielu przypadkach bije go na łeb. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-06-02 00:39:05

[...] do tych co myślą że po 3 kg jakiejkowiek odżywki zobaczą efekty (może ktoś z was tak sądzi ale ja napewno nie) trzymam diete i nawet zastanawiałem się czy warto kupować tego gainera skoro z diety dostarczam wszystkie wartości odżywcze. Posiłki co 2-3 godz. Zapyatcie mnie pewnie : To po co kupujesz tego gainera? Nie znam nikogo komu po ciężkim [...]