gainer

sorry za 2 posty ale kiedy edytowalem pokazalo mi ze nie moge najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (poczytaj w dziale odzywianie) zeby przytyc musisz jesc na poczatek ok. 300 kalorii wiecej niz twoje zapotrzebowanie, wylicz wszystko i dopiero tu wroc, gainer jest tlyko uzupelnieniem diety

dobry gainer, mozesz smialo szamac o sterydach to nieprawda

pewnie nie jeden otym marzy,ale to nie prawda. dobry i smaczny gainer.

To raczej nie jest gainer tylko świetny spalacz jeśli oczywiście chodzi o twój avantar

no pewnie ze dobry gainer szkoda tylko ze aukcja usunieta

Za***isty gainer goraco polecam Bierz 2 pocje dziennie po 3 gramy jedna przed sraniem a druga po

Jeżeli chcesz przytyć to odpowiednia dieta napewno Ci pomoże a jesli nie masz czasu to jakiś gainer

Według tego co wiem to przy dawce 10 g na dzień po ~10 dniach wystąpi wysycenie co powinno być dla nas sygnałem do zmniejszenia dawki do 3 g na dzień. Dlatego ja bym proponował 5 g na dzień(po treningu i np: rano na czczo). Gainer standardowo po treningu i przy dobrej diecie dodatkowo w awaryjnych sytuacjach.

Siła - to mono lub Crea Mass + gainer + zma na noc lub bialko na noc

kraetyna + gainer +ew.carbo

Nawet edytować nie dajecie Jak już coś chcesz to polecam MonsterMass Biogenix'a. Stosunek ceny do jakości b.dobry Tylko pamiętaj, gainer to uzupełnienie diety, nie jej podstawa.

kreta 2x5g w dt i 1x5g w dnt gainer wg brakow w diecie po treningu jedno z drugim smialo mozesz laczyc

gainer najlepiej po treningu pamiętaj że to odżywka uzupełniająca dietę i nie opieraj na niej diety

Jeszcze jeden temat i zapewne dostaniesz bana - na masę jest dieta a nie jakieś odżywki, gainer i białka służą do uzupełniania braków

Mysle ze ten art wszystko Ci wyjaśni : http://potreningu.pl/articles/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer

Czyli jeżeli chce zbudować masę to wystarczy ze będę odpowiednio jadł i bezpośrednio po treningu gainer a po godzinie porządny posiłek? Oczywiście trening domatora mam jako przygotowawczy do siłowni a dodatkowo treningi piłkarskie. Zmieniony przez - johny131 w dniu 2017-10-07 15:44:20

bardzo slaby gainer... jesli chcesz przybrac na masie to przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem kcal, pozniej w razie potrzeby jeesli bedzie brakowac kalorii dokup gainera ( np. gainer2 vitala, swg4000olimpa, mass xxl treca, monster mass biogenixa ), jesli bedzie brakowac bialka dokup bialko, przyda sie tez carbo po treningu

proponuje klasyczny i najtańszy cykl: kreatyna + carbo + (gainer + odżywka wysokobiałkowa)

lepiej kup mass xxl albo gainer 1 vitala w podobnej cenie a o wiele lepsze

bialko zmienilo juz swego właściciela... został tylko Super Whey Gainer (czeko i wanilia)