gainer

Super gain MLO- marny Ultimate wheight gainer-marny Mega Mass 4000-dopiero testuje Kreatyna Olimp-Za******* Hmb Olimp-marne Carbo olimp-dobre Carbo pak Mlo-jeszcze lepsze od olimpu Aminokwasy Multipower-dobre jagnik "Bjj-Warszawa"

Ale jaki konkretnie gainer dla mnie będzie najlepszy i jak go najlepiej brać. Jeszcze jedno: zaproponowałeś mi BINIU ćwiczenia 3 razy w tygodniu, ale szczerze mówiąc jakoś lepiej mi "podchodzi" ćwiczenie tylko jednej partii mięśnie dziennie, czy jednak lepiej będzie ćwiczyć rzadziej.

Jesli masz problemy z jedzeniem (nie mozesz w siebie wiecej wepchnac) to gainer moze pomoc, natomiast nie widze zastosowania kreatyny dla poczatkujacego (poza pustym portfelem). Oszczedz pieniadze na pozniej, albo cos milego :-) Fakty, nie mity

[...] (piers z kurczaka lub indyka) 4) 45 min przed treningiem 100 gr platkow owsianych 4) Zaraz po treningu aminokwasy BCAA, glutamina lub zwykły kompleks aminokwasów, odzywka gainer lub carbo 5) 30 - 45 min po treningu 150 gr makaronu 150 gr białego sera 6) Przed snem 10 białek z jajka gotowanych, gotowane mieso lub puszeczka tuńczyka. [...]

Może być MASS Gain. Gainer to tylko nazwa potoczna. Poleciłbym Ci Giant Mega Mass 4000 ok 270 zł za 7 kg. Pozdrowienia Lunatic

sidus to anabolic to jest zwykla odzywka - gainer - napoj regeneracyjny nie zaden steryd !!! jesli nie wiesz o co chodzi to nie wyrazaj sie w taki sposob !!!

cze - zdecydowalem sie kupic sobie kreatyne (megabol) i anabolic - gainer - 16 zl 300g albo 500g (tez megabol) i chcialem kupic tez glutamine hi teca z promocji - czy uwazacie ze powinienem zrezygnowac z anabolica? i czy glutamina jest nadal w promocji? i do kiedy ma date waznosci?

to nie jest serwatka tylko gainer nikt nie probowal?

Gainer prze wielu nazywany tucznikiem. Jest to mieszanka węglowodanów złozonych i prostych. Jest ich około 60 - 70 %, białko ok 30 % i inne w zależności od firmy. Gainer posiada dużą ilość kalorii w każdej porcji, dlatego właśnie nazywany jest tucznikiem. Pozdrowienia Lunatic

a co to jest wogóle ten gainer. Naprawdę nie wiem, ćwiczę już jakieś pół roku ale cały czas na sucho. Pomóżcie coś wybrać na początek. Dzięki za pomoc!

Do tego jeszcze jakiś Gainer Pozdrowienia Lunatic

witam interesuje mnie Whey Gainer z Nutrenda ktos go uzywal?jakie efekty? pozdrawiam

[...] ,a najbardziej wkur***** mnie listy od czytelników (nie same listy tylko to co Muscle im radzi w odpowiedzi) np Gość mówi że trenuje rok i chce wziąc jakąs odżywke (gainer lub kreatyne) a oni mu odpowiadają że się teraz nie opłaca bo bedzie miał jeszcze na to czas. Ja to jak bym nie miał kompa i wysłał do nich list z zapytaniem co mam [...]

człowieku,ja nie przecze ,ze po ryzu nie przytyje, ale ze nie da mi tyle co jakis gainer.Jestem ektomorfikiem wiec musze walczyc o kazdy gram masy... LUDZIE,gadajcie ,mówcie co mam robic,jeszcze tak opornego goscia na przyrosty to nie znacie!!! CO MOZE MI DAC POTEZNEGO KOPA?JAK ZNACIE TO MÓWCIE!!!

[...] ..) obiad: 100-150g ryzu, 200g piersi z kurczaka podwieczorek: jogurt 500ml + muesli, 2 banany kolacja: 100-150g ryzu (lub makaronu), 200g ryby lub czerwonego miesa .. a dodatkowo: witaminy i mineraly kreatyne w polaczeniu z hmb i glutamina aminokwasy bialko i gainer - ok - ale oprocz, a nie zamiast wlasciwych posilkow. pozdrawiam.

666 słyszałes coś o firmie M.T.I ,chodzi mi o HMB ,podobno robią najlepszą.Pisałem o tym w poscie "HMB-M.T.I i GAINER DAVINA" w dziale suplementacja ale nikt mi nie odpowiedział. jagnik

Wogóle trzeba zacząć od podstawowj sprawy że suplementami wszystkiego nie załatwisz. Najważniejsza jest odpowiednia dieta, trening wypoczynek a suplementami masz uzupełniac niedobór w Twoim organiźmie. Mówisz ze zalezy Ci na masie a więc musisz wykonywać ćwiczenia na mase, dieta bogata w węglowodany, ale także białko, do tego możesz dodac jakiś [...]

bez przesady gainer to dodatek do diety nikt nie bedzie jechal nonstop na tym gainerze jezeli ktos ma slaba przemiane materi i przesadzi z kaloriami czyli gainerek to se zalapie :> masy ale tej niechcianej ... ^BARRY^

Gainer to żarcie.Jesz-rośniesz.Dlatego jak ci się skończy jeden gainer,łap od razu drugiego.

Kreatyna przed treningiem na czczo. Gainer od razu po treningu .. Pamietaj o diecie i kilku litrach wody dziennie ..