gainer

za 200 zł to masz 10 kg gainer 1 z vitalmaxa, ale nie zapomni o tym by miec 2,5-3 g białka w diecie , wiec jesli tego nie uzyskasz musisz miec także odzywke biłkową , z przystenych cenwo polecam mxpro z ESN.

Zacznij od ulozenia odpowiedniego planu odzywiania. Kreatyna sama z siebie masy nie daje. Ewentualnie jesli jest potrzeba, mzoesz kupic gainer, by podbic kcal.

Nie masz diety... Cwiczysz ponad rok i wazysz 66kg. Oczywiscie moze byc to wada genow ale watpie. Gainer/bialko do uzupelnienia diety. Kreatyna z Vitalmaxa/ Universala. Megabol imo to syf.

jesli dieta bedzie dopieta , gainer nie potrzebny

ok dzieki za odpowiedz,a czy gainer moze negatywnie wplynac na serce?jestem po 4 ablacjach

poczytaj dział odzywianie, spróbuj ułożyc diete(wbrew pozorom nie jest to takie trudne), daj do oceny w chwilach gdy nie będziesz mógł zjesc normalnego posilku(np w pracy) sprzyda się gainer np swg 4000 mysle ze to narazie powinno Ci wystarczyc Życie jest za krótkie by być małym.....

W takim razie gainer bardzo Ci się przyda. Od stycznia z gainerem proponowałbym wziąć kreatynę. Wybierz super whey gainera 4000 i creapure 300g OLIMPa. Moderator w dziale OLIMP

Gainer do tego kreatyna wit c i e polecalem to jush chlopakom i jak ze mną cwiczyli oraz jedni w miare zdrowo to nawet w ciogu 2 mies do 10kg przybierali na masie. JA tesh mam 182 i jak zaczynalem wazylem ok 70. Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-12-15 09:21:26

Jeżeli chodzi o suplementację pod kątem przyrostu masy mieśniowej korzystnie bedzie zastosować dwa rodzaje preparatów: 1. Preparat odżywczy - najlepiej WHEY GAINER 4000 - dawkowanie 70g-100g 40min przed treningiem oraz taką samą porcję 30 min po treningu. W dni wolne od ćwiczeń preparat mozna zastosowac dwukrotnie w ciagu dnia, między posiłkami w [...]

mam juz za sobe Kreatyne perfect,xpand enegrized+nox3 teraz ;P i wa razy gainer veiera.a co myslicie o Animal Stak?

lepiej acrbo.ryboze odpusc jaki cel?masa?jesli tak to dokup białko,gainer(w zaleznosci czego masz braki w diecie) dieta jest?

gainer to nie to co białko ale widzę po pytaniu że staz pewnie krótki więc pewnie dieta nie za bardzo i raczej gainera bedziesz potrzebowal jak wiekszość poczatkujących--> tak sobie pogdybałem

na mase to dieta + uzupełnienia jej .. białko gainer

po 1 musi być dieta to jest 80% sukcesu i wtedy dopiero dostosowujesz gainera do braków w diecie! Sam gainer nic nie da

Chyba mylisz pojecia odzywka-suplement. Chodzilo ci raczej o suplement. Odzywka to np. bialko, gainer, bulk ktorymi uzupelniasz braki w diecie.

[...] siłę robic, nie napisales czego oczekujesz od odzywek. Stąd moja poprzednia wypowiedz. Masa rosnie od kalorii, a kalorie to jedzenie - czyli dieta i jej uzupelniacze czyli gainery, bulki, odzywki bialkowe. Suplementy takie jak kreatyna czy stacki kreatynowe mogą proces powiekszania gabarytow wspomoc, ale są tylko dodatkiem. Jesli masz braki [...]

Gainer raczej tego nie wywołuje.

gainer na pewno tego nie wywołał

Właśnie diety nie mam, ale chvjowo się odżywiam, czasem gainer wpjerdole..no ale tyle ćwiczę że powinien rosnąć

Odżwywiaj sie zdrowo, pozmieniaj ćw, gainer bez diety nie ma sensu...