gainer

i ja pije 10g bcaa przed treningiem, i do tej pory pilem po treningu 50g gainera+30g bialko, od paru dni pije podczas treningu, i zmniejszam ta ilosc gainera 35g+30g bialka, staram sie wyeliminowac z diety calkiem ww proste, ale zastanawiam sie wlasnie czy jest sens picia podczas treningu takiego miksa gainer+bialko czy lepiej po, odrazu po silce [...]

Bardzo dobry gainer składowo i smakowo. Idealny na mase. Smak wanilia pycha, ale tak po 4kg się nudzi.Podsumowując godny polecenia Zmieniony przez - Loke13 w dniu 2010-05-28 17:48:39

poradzę Ci jak każdy inny pewnie, DIETA, potem ew. kreatyna + gainer(jak są braki w diecie) + białko przeczytałbyś cały temat to byś się dowiedział, a tak idziesz na łatwiznę, jesteś tu nowy, więc do lektury!

Marian 5 vitafit 5 uns wpc ja bialo zawsze np.rano do owsa lub na noc przed snem no i po trenie robie gainera wlasnej produkcji: owsiane blyskawiczne,banan/carbo/gainer plus bialko=mix pije bezposrednio po trenie posilek jem 30-40min pozniej pzdr

ok ale na mase sprawdzi sie np jedząc 3x900g przez mc lub 2.5 kg naturalnej według was co należało by do niej dokupić bo mam 3 opcje 1 gainer 2 massacre albo jakis stak 3 bcaa co najlepiej ????

tym razem: - 16 jaj całych - 500gam twarogu półtłustego - 250gram twarogu chudego - ok 100gram orzechów laskowych - chyba ze 300gram odżywki białkowej Syngex z VPX smak czekolada. A jest słodka prawie jak gainer to super smakuje obecna wersja sernika Polecam, pycha na maxa

silka i od razu po aero i po aero bialko i gainera(50g bialka + 50 g Gainer) elegancko idze

[...] deklarowanym składzie (gdzieś czytałem). W Polsce chyba do 10% max (może nawet mniej). Czy się zawiodłem? Nie, bo porównując do Syngexa to to jest super. Syngex słodki jak gainer, hardgainer. Myślę, że jeszcze wrócę do Myofusion jak będzie tańsze 69/100 gram białka i bulk? Spójrz na składy innych odżywek białkowych. Skład deklarowany podobny [...]

[...] ghrp , zaraz potem posilek (owsiane + wpc) - po ok 4-5 godz 100mcg ghrp-6 , po jakichs 20-30min posilek po treningowy, trening ok 1h po posilku - zaraz po treningu gainer, po ok 10min dawka 100mcg ghrp , po 20-30min od ghrp posilek potreningowy - wieczorem 20min przed ostat posilkiem 100mcg ghrp tak to by wygladlo w tyg kiedy mam wiecej [...]

[...] od ilu zaczne i czy zastosuje jeszcze na cyklu czy juz tylko na pct na kilka tyg) odrazu po insie shejk (i tu nadal nie wiem czy lepiej carbo + ok 50g WPC, czy lepiej dobry gainer 30% + jeszcze 20g wpc. 40-45min po shejku posilek ww + b. po godzinie od posilku jabłko i potem nast posiłek ww + B i dalej juz normalnie bo insa powinna juz przestac [...]

[...] czyli jakies 160-170g, i 30-40z jajek. i wiecej zarcia juz nie wepchne zebym sie zesral. zawsze uzywam z rana wpc ok 30-50g zaleznie czy na cyklu czy nie, i po treningu gainer 30% gdzies tez dostarczam z 30-40g bialka. no i na cyklu dodatkowo 2-3porcje 30g mieszanki z firmy best body bo jak dla mnie najlepsze bialko i pod wzgledem smaków i [...]

mój pierwszy gainer. Kupiłem bananowy i wbrew obawom o smak jest bardzo dobry. Rozpuszczalnośc jeżeli da się takie proporcje jak radzi producent jest także bardzo dobra. Na efekty będzie trzeba troche poczekac...

ze spozywasz 300g gainera dziennie. nie ejst to zbyt "zdrowe" zwlaszcza ze gainer ma 13g bialka na 100g.

krisking12 jakie zastosowanie ma mieć ten "gainer"?

Gainer od razu po treningu a po 1,5 godzinie posilek (kurak+ryz). Ale te platki jakos zmielic czy tak wrzucic?

Gdybym mial mozliwosc to bym zjadl, narazie (przez najblizszy miesiac) musi wystarczyc gainer, a po 1,5h posilek.

Gainer: biały ryż zmiksowany z odżywką bialkową i owocem.

1- Gainer to jedzenie w proszku, uzupelniaj nim niedobory w diecie. Nie słuzy on do zastępowania pełnowartościowych posiłkow. 2-To zle slyszales. To tzw. MIT!, Mozesz kreta popijac gainerem. 3-Po siłowym. Aczykolwiek areoby daj albo rano albo przed snem. Po treningu malo sie sprawdzaja gdyz wydluza sie czas posilku po treningu.

no gainer spoko,miałem smak czekoladowy,dobra rozpuszczalnosc,zjadłem 5,5kg,przytyłem ponad 3 kg,siły przybyło,polecam

Witam dwa pytania 1. kiedy zaczyna się test Iron horse? 2. co to za zestaw booster teścia+gainer? i dlaczego zgłaszają się ludzie w wieku 20lat