gainer

wegle przed i wegle po jak masz kase to bcaa przed/po lub jakiś gainer, białko+carbo po reningu. Nie bierz białka przed bieganiem bo bedziesz cierpiał najwyżej bcaa gluta aminy a najlepiej to ofc zbilansowany posiłem

hmm... wielokrotnie czytam ten text: "bierz białko bezpośrednio po treningu..." bez sensu to... szkoda białka... po treningu najlepszy jest posiłek... ewentualnie carbo lub gainer... ale nie samo białko...

mozna zlaczyc mono z cp ale mono to przezytek.. po co sie pompowac woda jak mozna sucha masa ;/ ale tez bym odradzal na razie kretke.. bialko badz gainer jezeli sa braki w diecie..

To Twoj pierwszy cykl? Jesli tak, to zwykle mono wystarczy, jednakze mozesz zarzucic CP. Jest ok, jesli tylko bedziesz trzymal w miare mozliwosci diete, bo to glowny czynnik warunkujacy efektywnosc danego cyklu. Gainer--jesli nie jestes endomorfikiem to bierz gain bolic

Gainer to jest dodatek do diety napisałem to tylko dla informacji.I doskonale wiem,ze na nich cyklu sie nie robi xD

Clout w DT na czczo 10 gram i przed siłką 10 gram w DNT rano 10 gram i po 6-8 h następne 10 gram. Noz w DT na czczo miarke czyli około 19 gram i przed siłką miarke w DNT na czczo miarka i po 6-8 następna.Gainer uzupełnienie diety

Takich odżywek nie ma, odzywki służą do uzupełnienia diety (dostarczają białka i węgli w zależności czy to gainer czy białko) jak sama nazwa wskazuje ODŻYWKA. Poza tym masz 15 lat. Szybko dla ciebie to ile 2-3 miesiące. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-25 14:41:49

jw - dobry zestaw bedzie dorzuć bcaa i prozdrowotnie witaminy, minerały, zma jesli masz braki w diecie to białko, gainer jedz dużo, cwicz dobrze a efekty bedą zadawalające

Dopiero 2 cykl, zatem mono będzie eleganckie cały czas solo:) Reszta jakieś węgle/białko/gainer według braków w diecie.

[...] co ja mówie na pewno nie masz pojęcia o odżywianiu o treningu i o suplementach, bo jesli byś miał to na pewno byś więcej ważył. najpierw skombinuj diete, potem trening i potem suplementy jak gainer i białko a nie koks mam jeszcze jedno pytanie co wziołeś na cykla, ile ci po nim przyszło masy i ile masz lat bo jestem ciekawy pozdro

Probuj trzymac diete (moze odzywka bialkowa lub gainer?). Spadki beda ale powinienes je szybko odrobic. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

To zależy od braków kalorii i ww w diecie. Jeśli np. przed treningiem jesz lekkostrawny posiłek to gainer też nie jest Ci potrzebny. Moim zdaniem optymalnie jest używać gainera zamiast posiłku (np. w pracy, w szkole) w dzień treningowy (zawiera więcej kcal niż białko, stąd trzeba te kalorie potem spalić) i po treningu. W dzień nietreningowy [...]

3.Ćwicz plecy w pozycji poziomej - mozesz sprecyzowac jak wyglonda te cwiczenie aaa i do wzorka lepiej zakupic karbo + krete czy hmb + gainer ?? czy moze jakies iinne polonczenie mam 200 zl na to

odzywki uzupelniajace diete takie jak bialko/gainer/bulk/carbo mozesz stosowac od poczatku ale czy jest taka potrzeba to zalezy od diety , ktora musisz sobie ulozyc + dodatki ktore napisalem wyzej po jakis 6-7 misiacach przymyslanego treningu ( miedzy innymi z dieta ) mozna myslec o pierwszym cyklu kreatynowym, poza tym jesli uwazasz ze odzywki [...]

lepij ww a po 30min białeczko,gainer

x panda to stack kreatynowy gainer to odżywka uzupełniająca dietę wypełnij ankietę

oooo zle mowisz ja raz kupilem tylko same HMB 90tab z olimpa bralem to jakies 2 tygodnie na silce mi przyszlo 5kg wiecej (na wyciskaniu) i 1cm w lapie! Gainer 1kg i 100cap L-glutaminy Pozdro Dzik

[...] nie od hmb co jest raczej nie mozliwe a od diety dobrego treningu lub tego ze dopiero zaczołes cwiczyc hmb jest strata kasy moze sie sprawdzic przy duzuch cyklach ale nikty nie wolono opierac sie na samym hmb podobnie jak z glutamina btw ile cwiczysz? gainer jak najbardziej jako uzupełnienie diety ktora zakładma ze masz moze byc Treca XXL

kup gainer z min.20% białka bo ten chyba ma ok. 10% a poza tyk anytkataboliki wpływają na rozwój masy wbrew jakiejś dziwnej opini że to tylko antykatabolik więc niepotrzebny, a bez diety nawet najwymyślniejsza supl. nic nie pomoże więc nie można mówić że ten cm poszedł po diecie a nie po hmb ale napewno z wydatna pomocą hmb!

to z dziwnymi opiniami sie spotkales mass 20 to gainer = jedzenie w proszku no burst to stack kreatynowy = kreatyna z dodatkami tak jakby sie pytal czy mozesz jesc obiad i no bursta gainera wedlug braskow w diecie (przypuscmy jedna porcja = jeden posilek) no-burst 1-2 porcje dziennie przed i po silowni w nietreningowy rano na czczo np