gainer

ogolnie najlepiej zrobić duzo jedzenia do pojemników , ale w szczegolnych sytuacjach najlepszym rozwiazaniem bedzie chyba gainer

Hmm. W domu będę tylko sobota i niedziela, a robimy 200km od domu. Niby tak, ale mam uraz do gainerów. Wzeszłym roku kupiłem za 230zł z K** mutanta (niby najlepszy gainer) i po zjedzeniu całego nic mi nie przybyło, także wolałbym coś innego.

Dokładnie jak Papaj. Trzymaj się rozkładu makroskładników, które zaproponowałem. Do tego warzywa, owoce. Gainer po treningu i będzie ok. Pamiętaj tylko żeby kręcić aeroby - dzięki temu nie będzie nabierał tłuszczu, a dodatkowo nakręcisz metabolizm.

Witam, zamówilem dziś odżywki firmy sfd 2x Kreatyna --- http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26782.html 2x Gainer --- http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html 2x Białko --- http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 2x Carbo --- http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html mam 17 lat [...]

Kreatyna: 5g na czczo i 5g po treningu w dni treningowe (DT), 5g na czczo w dni nie treningowe (DNT) Gainer: bierzesz wg braków w diecie Białko: j.w. Carbo: j.w. (dobrze brać podczas treningu)

[...] to ściema by się nie przyznać do "koksu" z własnego przykładu chociaż nie jestem kulturystą i nie biorę nic oprócz suplementów to tak: od 9 lat biorę suple po treningu typu gainer+białko , nie zauważyłem spadków itp wiadomo po 10 latach już od kilku dobrych lat mój organizm jest rozbudowany w takim stopniu że nie mogę liczyć na przyrosty jak z [...]

Kolega zalatwi mi ktorys z tych po okazyjnej cenie z 30% znizka. Ktory wybrac?? Dieta itp jest chodzi tylko ze chce dokupic gainer a nie wiem ktory lepszy. Mam po okazyjnej cenie.

jaki gainer dla ektomorfika

pierwszy sobie daruj, to bardziej carbo niz gainer bo tak naprawdę masz tam ok 6% bialka, jak nie mniej, jezeli juz to j/w Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-10 17:10:42

ACTIVLAB MASS UP 7 kg GAINER Polecacie ??? dobry jest ??? za 100 7 kg. tani

Jestem ekto . CZy ten gainer nie jest dużo gorszy od mutant mass ? Nie mam czasami ochoty jeść i wolałbym coś wypić lub nie mam czasu :P treningi :)

siema, napisze tutaj żeby nie porzebnie nowego tematu nie zaczynac, jaki gainer polecacie z małą ilością cukrów , dawno na gainerach masy nie robiłem bo nie chciałem zeby mnie nie potrzebnie zalało tłuszczem , dlatego mysle nad jakims konkretnym w rozsądnej cenie, myślicie ,że jeżeli posiada śladowe ilości cukrów tzn 3g/100g , wyjdzie podobnie [...]

aha mówią ze ten gainer ma dużo cukrów i dlatego jest lipny ..

[...] ok, masło wywal, szynkę zamień na normalną pierś albo serek wiejski 3. Wywal całkiem, daj normalny posiłek jak już 4. Sok i margarynę wywal 5. Daj normalny posiłek, po co gainer 3x dziennie? 6. Same węgle... Daj jakieś źródło białka. Dziwny rozkład posiłków, daj np. śniadanie (7:30) - drugie śniadanie (11:00) - przedtreningowy (14:00)- [...]

Witam za pare dni mi się kończy cykl na jabłczanie trec cm3 + anabolic amino 9000 olimpa, dodam że wcześniej miałem cykl na mono + gainer dla uzupełnienia diety. I teraz moje pytanie brzmi mam zamiar zakupić STORM + SHOCK od UNIVERSAL-a :) czy moge od razu po cyklu na jabłczanie i amino zacząć stosować je? czy lepiej odczekać tyle ile trwał cykl [...]

[...] bcaa okolo 30 min przed rowerem, zarz po zjadam 1 caps glutaminy i okolo 30 min od tego czasu jem jakis pelnowartsciowy pocilek, a co do silowni, to pije na okolo 2h przed gainera, a po jak w przypadku rowera, czyli glutamina+ pelnowartosciowy posilek i chcalbym sie dowiedziec czy tak jak biore te 3 rzeczy jest dobrze, a jak nie to jak je [...]

[...] mięśnia i nie rezygnować z jazdy) można ustalić jakieś jedno spójne rozwiązanie. wiadomo, że potrzebujesz sporo kalorii na regenerację przy takiej intensywności treningów. gainera proponuję zostawić na moment po wysiłku - po siłowni i rowerze. bcaa i glutamina świetnie wypadają równomiernie podawane w porze okołotreningowej. Proponuję kupić [...]

Witam chciałbym żebyście mi polecili taki zestaw na chwile obecną, chwile przerwy mam od kreatyny i pomyslalem ze teraz wezme bcaa i gainera. Gainera z powodu że chodze do pracy już co prawda biore ryz z kurczakiem banana i pare bułek słonecznikowych ale to za mało myśle że gainer zastąpiłby jeden posiłek. Moja waga to 60kg/173cm, dziennie udaje [...]

BCAA Xplode najlepiej popijac przed i w trkacie jazdy gainer PO - OK ale osobiscie nie liczylbym na spaktakularne efekty w przypadku tak wykluczajacych sie celow ... lepiej skupic sie na jednym np teraz na poprawie efektow rowerowych a po skonczeniu na miesniach oczywiscie nie zaniedbujac drugiego elementu :)

Hej! mam pytanie odnośnie dawkowania gainera przy niezłej diecie: jak dawkowac po treningu? przygotowuje obiad po treningowy i od razu po treningu go spozywam, czy w tym celu gainer jest zbedny? czy moze drzucic go po tym daniu? i drugie pytanie - co w takim przypadku gdybym mial bialko? obiad i bialko po treningu? czy tylko w razie braku [...]