gainer

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu gluta po treningu,rano,przed snem i przed treningiem a gainer wg brakow w diecie Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-11 23:09:46

No jesli potrzebujesz kalori z Węglowodnaów bo nie mozesz zjesc bułki , banana płatkow lub Ryżu to mozesz brac Gainer to węglowodany i białko czyli sproszkowane Jedzenie do tego weglowodany maja wysokie IG co przy zbyt dużej podaży i diecie gdzie jest duzo weglowodanów sprawi iż oblejesz sie tluszczem jesli masz do tego skłonności. Szczególnie [...]

Olimp whey gainer 4000 我的母亲有酒吧男侍和 Вы наверно заметели , [...]

Najlepsza jest dieta ( niestety) jakkolwiek to brzmi, to właśnie ona jest kluczem Dla uzupełnienia braków w niej stosować można białko (Kotlet w proszku) lub gainer ( bułka z serem w proszku) i uzupełniac to czego nam brakuje. Odpowiednia regeneracja ( Sen, odpowiedni trening) NOi trening ;)

możesz gainer/białko. na samej diecie masa idzie na treningu i regeneracji odżywki to malutki dodatek, głownie efekt placebo

wszystko zależy od Twoich braków w diecie, jeżeli takowe są i brak Ci węgli lub białka to je dorzucasz w postaci gainera lub osobno. jeżeli jesteś szczupły i chcesz jakąś odżywkę to najlepiej kaloryczną typu właśnie gainer (mieszanka węgli i białka z przewagą pierwszych) Mass XXL, Gain Bolic, jak masz słabe śniadanie pijesz po śniadaniu, jak obiad [...]

nie jedz bezposrednio na noc, rano kilkanascie minut przed posilkiem wypij odrobine wody. dobierz sniadanie tak zeby ci odpowiadalo smakowo. np jakies dobre musli sam sobie skombinuj. jakos powinno wchodzic. sniadanie to bardzo wazny, jesli nie najwazniejszy posilek w ciagu dnia. gainer to nie najlepsze wyjscie.

a co jest zlego w volumassie ?? przeciez gdyby bylo cos nie tak z badaniami to chyba by tego juz nie dopuscili do sprzedazy czy tak?? ja bralem to byla moja 1 odzywka ale Mass 20 Sciteca bylo tam chyba 2000mg kreta w 50 g na porcje kupilem massa 20 1,75 kg i przytylem 6 kilo to chyba bardzo duzo jak na taka ilosc odzywki z typu gainer.

kolejny...białko+stack to magiczne połącznie...albo kreatyna+gainer. Nie przechwalam się swoją wiedzą,która i tak jest dość mała,ale LUDZIE LITOŚCI. Ile można pisać,że od gainerów i białka bezpośrednio nie rosną mięśnie. Robisz błąd imo,że masz przekonanie Olimpu,niby na jakiej podstawie?? stódentkat--> niestety dałem Ci już soga w tym [...]

gainer to żarcie w prochu. jak zjesz obiad to po 30min znowu jesz?

[...] wiedza do czego to sluzy, chca byc "wielcy" od zaraz, dobrze ze takim zapal szybko mija.Nie liczac diety to kasa mi idzie na carbo ostrowie glutamine czasem jakis gainer zarzuce i raz na 3-4miesiace cykl kreatynowy, a ze pracuje to nie odczuwam tego strasznie.Nie zaluje wydanych na ten cel pieniedzy, bo przeciez inwestuje w siebie , a [...]

Ok to juz w sumie wiedzialem ale w jakich odstepach czasu laczyc gainer z hmb po treningu

Napisałes : " musisz dostarczyc wszystkiego co potrzebuje organizm; białka, węgl. i troszke tłuszczy " - to nie wystarczy poprostu gainer zamiast posiłku ? przeciez on to wszystko zawiera Zmieniony przez - dj2008 w dniu 2008-11-14 22:50:55

wielkie dzieki :) a w jakich odstepach czasu laczyc ten gainer , hmb i posiłek pełnowartosciowy po treningu np najpierw 20 minut po treningu hmb po godzinie odzywke, napisz mi proszę dokładnie to będe bardzo wdzięczny :)

gainer z bx

jak masz braki w diecie to kup cos do uzupelnienia bialko/gainer białko nie powoduje trwalszych efektów po kreatynie ma tylko uzupełniac braki w diecie bez której nie masz co brac kreatyny aminokwasy odpusc nie wierz w to co piszą na opakowaniach Zmieniony przez - Elo_Anczej w dniu 2007-01-07 13:33:28

http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=566 czyli do tego zestawu wystarczy jeszce gainer i bedzie git :> no oczywiscie deite mam ale nie zawsze uda mi sie ja w 100% utrzymac

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=307552459 super whey gainer http://www.allegro.pl/show_item.php?item=307571786 2 i 2/3 cell pumpa

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=307552459 Olimp Super Whey Gainer 3,8 kg - aukcja kończy się jutro