gainer

no gainer po to żeby uzupełniać dietę właśnie Wg mnie udział kwasów tłuszczowych całkiem ok

wedlug mnie warto jesli masz kase ale na twoim miejscu (patrz waga w profilu to najpierw ulozylbym diete, jesli masz ulozoną i masz w niej braki to białko, gainer, carbo po treningu jako regenerator glikogenu w miesniach, preparaty witaminowo- mineralowe ewentualnie napoje izotoniczne. pozdro

Polecam to: Sam teraz kończę cykl i efekty są miodek (oczywiście dieta to podstawa) http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder_2_szt-opis482.html Dokup do tego ZMA http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Multiwitamina http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita%2DMin_Plus%26reg%3B-opis872.html Omega 3 [...]

-napal bardzo mieszane opinie, -kreta ok, -gainer o ile go faktycznie potrezbujesz ok, -amino jak juz chcesz daj jakies bcaa np z Hi teca, Fitmaxa czy SFD, najkorzystniej w prochu

sam tez tak robie ale latem, na rzezbie dobry pomsyl aby zawsze wykrzeszac wiecej energi z organimu do trawienia Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

No to bierz Cell Pumpa i może jakiś gainer po treningu jeśli nie możesz odrazu zjeść posiłku Skoro diete masz i trzymasz zakładam, że nie musisz uzupełniać niczego suplami

...widzisz i nie grzmisz... Gainer to jedzenie w proszku - odpowiednik kanapki - gorszej jakości posiłku. W tym sporcie najważniejsza jest dieta, suplementy i odżywki to jedynie mały procent sukcesu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-28 16:02:47

na poczatek proponuje kupic jakies bialko, na poczatek samo bialko wystarczy pozniej ewentualnie gainer dorzucic po jakims czasie pozniej kreatynke ale na przedewszystkim pomysl o dobrej diecie i treningu

ja teraz bedę zaczynał swój pierwszy cykl z 8 lub 10 dek 200mg/tydz. do tego witaminy i minerały maxivit, cynk, magnez, koenzym Q10 i vit E, gainer. jeśli chodzi o odblok to jeszcze nie wiem? jakby ktoś mógł mi coś polecić?

jeśli brakuje w diecie białka to kupujesz białko, jeśli wegli i białka to gainer\bulk

Musisz przestac odzywiac sie nrmalnie a zaczac jesc jak kulturysta!! Bez odpowiedniej diety masy nie zdobedziesz... O diecie poczytaj w dziale odzywianie...jezeli bedizesz mial problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci BTW to kup sobie gainer/bialko/carbo Dodaj do tego kretke moze byc tak jak wspomniales cell pump - na cykl kup 2opakowania

białko:extensor,sp80,pro longatum gainer:mass xxl,monster mass,swg4000...etc

Czy ktos sie jeszcze wypowie ? Naczytalem sie w forum o gainerach, Universal Fast Gain,Treck Massxxl,Biogenix Monstermass,Olimp Gainer Mct, i nie wiem co kupic.

Mam 500 zl do wydatku,to chce kupic Olimp Whey Pro Matrix 2250 gr Olimp Gainer Mct 5kg Biogenix M3 Creatine(Tricreatine) 3 x 250 Kapsulek Olimp Carbo 1kg jest to ok ?

Na początek spróbuj po prostu jeść 6 posiłków dziennie o stałych godzinach,średnio co 3 godz. przed treningiem ok 1,5-2h zjedz sobie coś lekko strawnego(np.jakiś makaron),ok 20-30 min. po treningu znowu węglowodany(chociażby ryż biały z jabłkiem,może być słodzone ), dalej w ciągu góra 1,5h coś z dużą ilością białka. ostatni posiłek na ok2h przed [...]

To już czytałem i to sporo już mnie oczy bolą, tam raczej nikt się nie skarży ze zbyt słodkie :) czy to bulk czy inny gainer lub białko wszystkie te proszki z jednej firmy pewnie smakują tak samo więc jeśli coś wiesz na ten temat to napisz.

N.O. Xplo z CM bardzo dobry wybór, lecz nitrixa odpuść lub wrzuć dopiero po cyklu. Bez porównania do zestawu Muscletecha. Do tego standard witaminy, o3, gainer/białko o ile są potrzebne, może być także jakieś bcaa/zma/tribulus.

bedzie dobrze pod koniec cyklu wrzucam kreatyne, a puki co zarzucam wiecej wegli, dla uzupelnienia po przeliczeniu diety dorzucam gainer miedzy obiadem w robocie a powrotem do domu pozatym na podobnej diecie (aktualnie troszke zwiekszona) bez saa od poczatku roku zrobilem 4kg wiec z nia jest wszystko ok Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu [...]

Gainer moze byc. Kreatyne odpusc, pocwicz po przerwie troche, nim sie wezmiesz za cykl. Poza tym, jak masa idzie slabo, dorzuc kcal do diety.

stosował i raczej nikt tego błędu drugi raz nie popełni, słaby gainer, kupa cukru, kłopoty żołądkowe, hit...10 lat temu. Najlepszym rozwiązaniem jest rezygnacja z tego typu produktów, jeżeli uważasz za konieczność kup Up your mass, drogi, ale bije konkurencję. pzdr/