gainer

Zależy też o jakiej kwocie mówimy i gramaturze. Teraz sprawdziłem, że 500 zł masz na wydanie. Mimo tego myślę, że w/w są ok. Gainer możesz np. na jumbo podmienić jak coś. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2013-09-23 23:05:46

białko dajesz jako uzupełnienie do diety, także samo białko czy gainer czy to carbo nie pomogą ci zyskać na masie. Z tych powyżej co ci podałem to brałbym peaka, ale to już twoja sprawa co zrobisz z pieniędzmi. Pokaż jak wygląda twój jadłospis w jakiś dzień.

ciężko mi podać dokładną ilość białka ale jem dziennie 5 posiłków i staram się żeby każdy był obfity w białko, do tego gainer w ciągu dnia w pracy i białko, generalnie przed snem... Białka mogło byś sporo, przez pewien czas piłem bardzo mało, czy to możliwe że z powodu wysuszenia treści zrobiły się jakieś zatory w jelitach?? Nigdy nie miałem [...]

gainer to uzupełnienie do diety. Nie ma po nim żadnych efektów.

Gainer to tylko dodatek. Masz dietę z nadwyżką kaloryczną to i przytyjesz. Możesz dietę uzupełnić gainerem i także przytyjesz.

Dieta do zmiany, gainer 3x dziennie to moim zdaniem niezbyt rozsądne wyjście. Za dużo białka i za mało tłuszczy. Białko daj 2g/kg lub nawet pod 2,2g/kg Węgle powiedzmy zacznij od 4g.kgmc i kontroluj wagę i fat. Tłuszcze daj między 1 a 1.5g/kg Gainera bym ograniczył do 1 porcji po treningu. Brakuje źródeł tłuszczy- oliwa/olej lnainy/ tłuste [...]

no do stycznia chce masowac ostro i to mocno mocno, z monohydratem, cynkiem, bialkiem i gainer do dopelnienia jesli bedzie potrzeba :)

Aaa, też nie zauważyłem - dobrze Nitroman spostrzegł. Jeśli to białko i gainer są po treningu, wówczas masło orzechowe ODPADA.

Witam, mam takie pytanie czy można stosować jabłczan kreatyny z TRECA CM3 do tego gainer jakiś i witaminy Vita-Min Multiple SPORT 60k OLIMP i ewentualnie jakiś magnez typu TriMag B6 ?? bo te witaminy w sumie dostałem i nie wiem czy mogę to wszystko brać na raz na cykl ?? Z góry dzięki za odpowiedź :-)

Witam, mam takie pytanie czy można stosować jabłczan kreatyny z TRECA CM3 do tego gainer jakiś i witaminy Vita-Min Multiple SPORT 60k OLIMP i ewentualnie jakiś magnez typu TriMag B6 ?? bo te witaminy w sumie dostałem i nie wiem czy mogę to wszystko brać na raz na cykl ?? Z góry dzięki za odpowiedź :-) Możesz, chyba że spożywasz odpowiednią ilość z [...]

[...] Odżywianie i poczytaj tematy podwieszone, co do szybkiej masy to można tak złapać jedynie tłuszczową. Trening i dobra masa mięśniowa to nie sprint a maraton ( ujmując to metaforycznie). Dla Ciebie jak na razie żadnej odżywki ewentualnie jakiś gainer lub białko według braków w diecie chociaż na tym etapie też bym się zastanawiał czy warto.

witam, możecie mi polecić jakiś dobry gainer jako uzupełnienie diety, ale taki dobry, który zawiera najmniej chemii, najmniej cukrów prostych, no i najlepiej aby zawierał najwięcej węgli... białko z pożywienia mam na poziomie 2-2,2 g więc najlepiej tylko same kcal z węgli

witam, możecie mi polecić jakiś dobry gainer jako uzupełnienie diety, ale taki dobry, który zawiera najmniej chemii, najmniej cukrów prostych, no i najlepiej aby zawierał najwięcej węgli... białko z pożywienia mam na poziomie 2-2,2 g więc najlepiej tylko same kcal z węgli pomysl o vitargo [...]

"lepiej do dobrego izolatu? czy możesz dokładnie powiedzieć ? bo jakoś nie mogę sie przemóc z płatkami w pożywieniu dlatego wspomagam się gainerem :( ale z chęcią bym zamienił, tylko muszę to zjeść, a nie ostatnio próbowałem to lepiej nie pytać :( Próbowałes z jogurtem naturalnym? jak nie jestes na redukcji to dosyp rodzynek czy miodu, cynamon do [...]

HMB+GLUCOSAMINA+WITAMINY odpada, jedynie gainer

witaminy z warzyw , a glukozamina nie jest na zakwasy , tak jak peepeek pisze jedynie gainer moze ci sie przydac jak masz braki

odżywką typu gainer uzupełniamy braki w diecie masę budujemy dietą z dodatnim bilansem kalorycznym

Gainer: Scitec Jumbo, Mutant Mass, Białko: Scitec Whey Protein

Witaminki z activlab mam dla uzupełnienia i od czasu do czasu jakieś jabłka zjem :) A gainer uzupełnia chyba wszystkie pozostałe braki

Gainer, to tak jakbyś zjadł woreczek ryżu.