gainer

Witam Osobiscie na poczatek bym postawil na podstawy czyli uzupelenienie diety w bialko i weglowodany, nie pakowalbym kasy od razu w jakies wyrafinowane suple. Jak jestes szczuply to zakup sobie pozadna ilosc Vitalmax Gainer 1 oraz Whey 70 Vitalmax lub Olimp SP 80 do brania zawsze przed snem i po treningu. Kompleks witamin jak nie masz jest [...]

Maku - brałeś już kreatynę? jeśli nie to kup mono np. vitalmaxa dodaj: carbo, tauryne, zma, omega3, witaminy ewentualnie w ramach uzupełnienia diety gainer/bulk/białko

mleko+gainer

BULMASTIF: Święte słowa, podpisuje się pod tym. Pamiętam jak musiałem ścierpieć bananowy gainer Magnum 5000 Trec'a. Brrr. Aż mi ciarki po plechach jeszcze chodzą. Podobnie z waniliowym SWG 4000 Olimpa - które mi zresztą nadal w szafie zalega - nie mogę się zmusić by go wykończyć. To nie ma być za kare.. bo jak coś nie smakuje to może dojść do [...]

[...] sztuke jak zwykle przy sniadaniu i teraz pod wieczor znowu czuje ten bol... to calkiem przypadkowe z tymi witaminami, czy moze mialem cos w rodzaju awitaminozy?? w sumie w diecie zadnych warzyw specjalnie nie jem, glownie to tylko ryz+tunczyk/kurczak/jajka, gainer i bialko. do tego z 2-3 asparginy, jedna tabse q-10 i 2 tabsy omega3 z naturella.

najprawdopodobniej bedzie cykl HMB MegaCaps 300kap. (olimp) + Kreatyna 300g. (olimp) + Whey Gainer 5000kg (nutrend) + i moze D-Ribose 150g. (olimp) do tego ale to jeszcze nie wiem przygotowania calkiem dobrze, ale nie mam do tej pory mozliwosci trenowania na sprzecie (opona, walizki itd) nie wiem co jest ale nikt nic nie wie kiedy bedzie mozena [...]

jak chcesz to możesz brać kreatynę mówisz, że dieta si, ale dla pewności możesz kupić białko/carbo/gainer w zależności od potrzeb omega3 i zma to baza do niej dobieraj suple w zależności od funduszy

A Gainer Ci coś mówi?

Góralu Dzięki za rady. Zastosowałem się do więszkości z nich, częsciowo modyfikujac plan i zdaje raport z wyników. Stosuje: monohydrat potreingowo i w dzien beztreningowy, wieczorem Pirogronian. Do rannej kretki dextroza, w dzien treningowy 2 miarki, w beztreningowy 1 miarke dextrozy. Białko VITALMAX Whey Protein 82, potreningowo i przed snem. [...]

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami

robie z woda gainer

Czesc Ciezko powiedziec co spozywal ten "paker" W Twoim wypadku spokojnie mozesz zainwestowac jako uzupelnienie w takie produkty jak: Carbo, gainer, preparat witaminowy. Napisz jeszcze troche wiecej o sobie: wiek, wzrost, waga, ile juz cwiczysz itp. pomoge Ci.

Bo tez nie mam zaufania co do dzialania tego suplementu, a jak patrze cena/efekt to juz mi sie nawet patrzec nie chce :D Ja poprostu jestem urodzonym sceptykiem. Kretka, gainer, bialko. Reszta naciaganie lub efekt nie wart swojej ceny. To moja subiektywna opinia, ale czesc badan niezaleznych zdaje sie ja potwierdzac. Zmieniony przez - leyus w [...]

[...] ze nie jest to suplement konieczny patrzymy na cene (tu salwa smiechu) i jako student juz dziekuje producentom i kupuje kretke. Jak ktos ma do wyboru hajsu ledwo mu na gainerka starcz to mu polecisz ZMA? Bo ja bym mial wyrzuty ze sobie nie kupił za to pare kg wiecej gainerka albo krety na jeszcze jeden cykl. Idac wnioskowaniem logicznym [...]

kreta,hmb,zma,bialko,gainer wielkich cudow niema

[...] tez zjesc 50 g i bedzie dobrze kady ma inaczej, srednia dakwa to 50-75 gram ale nie ktorzy dobrze toleruja 100g i wiecej osobiscie slyszalem o kolesiu ktory jadl 0.5 kilo dziennie i mial taka opone ze sie pozniej wstydzil na silowni pokazywac :) obserwuj siebie ile tolerujesz .... gainer nie ma cie zapchac tylko wspomagac diete jedzi rosnij

możesz brać i rano, nic znowu takiego się nie stanie, a gainer jeśli potrzebny jest przed treningiem to w tej porze go bierz

Gainer treca jest BARDZO PYSZNY ale niezbyt dobry w działaniu podobno:(

a ja widze sens kupowania firmowych odżywek a szczególnie białka bo białko czy gainer musze mieć najlepszej jakości oraz firmy a nie coś z niewiadomoego pochodzeniasam kiedyś handlowałem podobnym białkiem zanim zostałem zawodnikiem i wiem jaki na tym jest interes wciskanie taniego białka komuś bo kupowałem workami i za kilka dni jechałem do [...]

najpopularniejszy gainer w USA sam go jem na ładowaniach, bo nie ma cukrów prostych praktycznie jest dobry a 5,5kg za ~180zl to nie duzo jak na odzywke z USA