gainer

cell pump,gainer-bialko w zaleznosci od zastosowanej diety i dasz rade.Glupota byloby ryzykowac epilepsja to nie katar

dextro to węgle to po jakiego grzyba chcesz dawać porcje węgli z kreatyną następnie później znowu węgle w prochu i na koniec posiłek, pomyśl trochę... dajesz kreatynę po treningu a później gainer albo jak maximus

[...] już nie pamiętam chyba z kurczaka czy tam z indyka ;P Już podałem Ci dietę którą sam stosuję dostałem od trenera z siłowni, trochę ona innaczej wyglądała, ale musiałem obciąć kalorie u Sibie. A gainer możesz np. w szkole czy jak masz dłuższy okres w pracy bez przerwy żeby tak na szybko wypić i dostarczyć węgli i białka. Mam nadzieję, że pomogłem.

[...] zaczne od ACT mozliwie dostosowanego do mojego sprzetu, a dieta bedzie polegala raczej na rozwaznym jedzeniu, czyli 5posilkow bogatych w substancje odzywcze, bez piwa, czipsów i innego syfu.... nie stac mnie na jakies specjalne diety. Wydatek na gainer 90zł to jeszcze ale codziennie z kilka złotówek to moze byc ciezko. ale ok gainer poczeka

[...] jeszcze treningu, zastanawiasz sie czy jest sens ćwiczyć, nie wiesz co to dieta a może nawet wogóle nie myslisz o jakiejkolwiek co by przypominała normalne odżywianie, a tu gainer- i to z aż 13% nieopisanego białka. jakim jesteś typem metabolicznym? czego brakuje ci w diecie/której nie posiadasz- notabene/? daj więc spokój z takimi pomysłami- [...]

Wcale nie tak drogo, a pamiętaj że gainery są tylko uzupełnieniem diety, więc jak dostarczasz wszyskie składniki typowego gainera to po co ci on sam? POZDROWIONY... To doskonale wiem, że gainer to tylko uzupełnienie :) I na razie wszystko dostarczam, pytam żeby na przyszłość wiedzieć. nigdy ;) tylko tez mnei zainteresowalo Twoje pytanko Jasne [...]

napisałem do sklepu z allegro co sprzedaje Gainer, zdecyduje sie na zakup tego: http://www.allegro.pl/item196319033_carbo_kreatyna_bialko_mct_masowy_gainer_magnum.html

Tylko pamietaj nie rób tak że nei bedziesz jadł bo se pomyslisz aha mam gainera więc obiadu dzisiaj nei jem, znam takich łepków co tak robią i efekty mizerne ułóż dietke i gainer między posiłkami, co do mnie to ja miałem identyczny problem jak ty i z dumą mogę przyznać ze sie zmienilem, miałem identyczne parametry jak ty a teraz po 1,5 roku [...]

po treningu gainer+ kreatyna do godziny po treningu normalny posilek

po treningu kreatyna. Po 15 min. gainer a dextro tobie nie będzie do niczego potrzebne. Zbędna odżywka

Kreatyna+dextro po treningu a gainer 20-30 min po(moesz zapic posilek potreningowy)

[...] (pośpiech, szybkie spalanie, jedzenie raczej zwykle, bez diety) zakupił sobie już od początku GAINERA. Pomoże mi to cokolwiek? Chce coś przytyc! Widac mi żebra i miednice i masakra;/ gainer to dobra myśl, ale nie BEZ diety, a z ograniczoną dietą. Gainer to po prostu jakby mały posiłek o wlasciwych proporcjach składników. Ot, takie uzupełnienie.

[...] - poziomej? co to? wspiecia buzuch 2. A na biceps i triceps zrobić tylko jedną serie? na male grupy mniej niz na duze, mozesz zaczac od 10ek 3. Czy mozna stosować białko/gainera/kreatyne do hst? I czy da to jakieś wieksze efekty? Wskzane?Niewskazane? przeciez bialko i gainer to jedzenie w proszku, i tak je traktuj - to tak jakbys spytal czy [...]

e tam szybko sie wchłaniają więc po treningu jak znalazł. A 15 minut potem gainer.Mój stały punkt w suplementacji.

Zaraz po treningu wrzucasz gainer 45 minut pozniej potreningowy czyli piers z kurczaka GOTOWANA + ryz ,warzywa albo ryba + makaron ,warzywa gdzies 2h pozniej kolacja(przed snem)twarog zamienniki to tak jak pisalem zamiast ryzu np.(makaron,wafle ryzowe,kasza gryczana jeczmienna kus kus ).... [...]

uważasz że masy nie zbuduje na takim żarciu?? zauwaz ze dzienna porcja samego gainera wynosi 300g (ponad 60g bialka i ponad 200g węgli) zawsze sie kierowałem tym żeby głównym budulcem były posiłki gainerowe gdyż mam szybką przemiane i potrzebuje szybkiego wchłaniania jakie mi moze zapewnic gainer. A co do jedzenia to tez nie wiem czemu do dupy no [...]

[...] tym cyklem ktory przeszedles dopiero bo jesli teraz dowalisz cp to nawet cie nie ruszy a jesli nawet to minimalnie 2 przerwa mniej wiecej tyle co jechales xp 3 pomysl z dwiema puchami cp jak najbardziej 4 jesli nie masz dopracowanej diety to zainwestuj kase w diete zobaczysz lepsze efekty niz po suplach :D ewentualnie jakis gainer pozdro

Witam od niedawna zacząłem ćwiczyć ale chciałbym się dowiedzieć czy trening którego się trzymam jest dobry na masę . Mam dietę, suplementy (gainer, kreatyna, dekstroza, białko ostrowia WPC) Oto mój trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na [...]

Białko z odzywek mozesz pic do 1/2 dziennego zapotrzebowania. Czyli przy 58kg i diecie 2g/kg liczysz sobie ile tego wyjdzie. Pamietaj, ze gainer tez ma w sobie bialko. Ja pije gainera 2x dziennie pomiedzy posilkami po 50gr(~20g bialka lacznie) + 50gr bialka przed snem. Reszte białka mam z aminokwasow i oczywiscie dieta. Ale spokojnie mozesz pic 2x [...]

[...] skonczylo, ale jutro bede mial juz nowe. Dietke staram sie jako tako trzymac: Rano bialeczko, platki, pozniej szyneczka/serek wiejski + grahamki/chlebek z ziarnami, bananek, gainer, ryz + piers, trening, gainer, bialko/tunczyk. Tak to mniej wiecej wyglada w przeciagu dnia. Wiadomo, mogloby byc lepiej ale coz ;) Teraz moim najwiekszym problemem [...]