gainer

[...] na forum jakie suple odradzili mi bo miałem tylko 15 lat i dobrze zrobiłem zastosowałem się do tych 10 wskazówek.Nabrałem trochę wiedzy dużo czytałem an forum po czym wbiła 16 i pare dni, pierwszy raz zakupiłem białko i gainer.Teraz narazie starcza mi z diety więc nie potrzebuje proszków.Ale na nowy rok zakupię jakieś białeczko .Pozdrawiam.

co to ma wspólnego z gainerem ? :-) Do autora: gainer to żarcie w prochu, którym łatasz braki w diecie jak np. wpierdzielasz b. dużo kcal i jest problem uzupełnić wszystko z normalnego pożywienia, sprawdź swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj z +300kcal na start ułóż zbilansowaną dietkę i [...]

jeżeli chodzi o gainera http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html polecam smak malina o ile smaki białek SFD nie bardzo mi pasują to gainer jest super - skład również git

np tunczyk, losos, to ze dodales chyba 4 jajka nie sprawi ze jest to dobry posilek, po co tam np tan gainer>

Według mnie nie złapie cię, regeneracja fajna po treningu bo sam stosuję ;D Jak po treningu to polecam ten gainer ! ;)

Dieta to podstawa a gainer bialko jako uzupełnienie jej

[...] owoc 11:00 3 jajka na twardo + jogurt 15:00 piers z kurczaka 100g ryzu, 18:00 wolowina plus 100g kaszy 21:00 serek wiejski z dzemem pomiedzy posilkami staram sie jesc jakies owoce. Moje pytanie dotyczy tego jak ulozyc sobie dawkowanie odzywek. Wiadomo, gainer ze 2 razy dziennie wtedy kiedy go potrzebuje. ale co z reszta? Bialko na noc? Co z bcaa?

[...] nie rozumiesz podstawowych zasad, białko w prochu zastąpi Ci je w posiłku jeśli akurat nie masz ochoty jeść kurczaka 3 raz tego samego dnia lub kiedy musisz zjeść na szybko, gainer tak samo z tym że to głównie węgle. Nie spodziewaj sie cudów po tym bo to nie jest na mase, tylko to zamienniki posiłkow, do uzupełnienia braków. Do tego j/w gdzie [...]

Po co Ci gainer, skoro możesz dostarczyć kcal z żywności, w dodatku to jedna z gorszych odżywek jakościowo na rynku, same cukry proste, śladowa ilość białka. Wywal makaron jajeczny, masz wiele zamienników ( kasza gryczana, makaron durum różne kształty, owsiane, chleb żytni razowy, ryż paraboiled, basmati, brązowy i.t.d) Brakuje również istotnych [...]

Czytaj uważnie... trener ułożył mu dietę wliczając w nią gainera. Poszukaj takiego, który ma stosunek węgli do białka podobny jak Vital max - Whey Pro Gainer 1. (na porcję oczywiście). Tak na oko mógłby być ale nie chciało mi się liczyć %-) więc to zadanie dla Ciebie. PS. To dział dla niezarejestrowanych.

MAGNUM 8000 zawiera w swoim składzie kreatyne. Więc jeśli jesteś np miedzy cyklami albo nie chcesz brac kreatyny lub dopiero zaczynasz przygode z siłownia to weź inny gainer np ten: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Diete mam teraz gainer po świętach przytyłem już ponad 3 kg to myślę że dobrze brzuch jaki był taki jest, ale siły troche poszło z 80kg do 95 kg (( Cykl kreatynowy mi sie konczy 1 stycznia)) I takie pytanie dodatkowe czy moge coś wypić w sylwka jak jestem na cyklu ?

1. Zamiast całych jaj, używaj białek a mniej żółtek. Dbaj o swój choleserol. Mit. 2. Tłuszcze dodawaj do każdego posiłku, a nie po 20g do 2-3. Na masie nie zaszkodzą Ci, a dodadzą eergii. Można, ale to nie ma znaczenia. 3. Nie napisałeś o której robisz trening. Wieczorem? A co to za różnica? Ważny jest bilans kcal w ciągu dnia. 4. Dołóż tatara do [...]

Ćwicze ok 2 lata ale nie systematycznie ( jak mi się chce i kiedy jest czas) od teraz zamierzam się przyłożyć. mam 178 cm wzrostu i 67 kg wagi troche mało ;/ zakupiłem też gainer który biore rano i po treningu. trening 3 razy w tyg.

Gainer to żarcie w prochu gorszej jakości którym łatasz ew. braki w diecie której nie masz zbilansowanej więc daruj sobie kreatynę i odżywki - Zainwestuj w jedzenie

[...] 2,5msc. A prochu tyle bo nie mogę jedzeniem dobić do swojego zapotrzebowania dziennego , a gdzie jeszcze żeby zrobić dodatni bilans kaloryczny. I nie zawsze mam czas na posiłek więc czasem wole go zastąpić prochem niż nie zjeść nic. Zresztą gainer i białko to tylko do uzupełnienia braków :) Zmieniony przez - Sean12 w dniu 2013-12-24 17:30:52

[...] więc daruj sobie kreatynę i odżywki - Zainwestuj w jedzenie Słuchaj , przepraszam ze to powiem ale prosze o doradzenie mi na temat odżywek dla uzupełnienia moje diety . Nie mam czasu zbytnio na to wszystko . Prościej jest napić gainera bo to jest szybsze i praktyczniejsze czy dorzucić białka do posiłku czy coś . dzieki za wszystkie pomocne rady .

Białko i Gainera mozesz robic i z mlekiem i wodą wedle uznania,polecam oczywiscie z mlekiem. Białko jak i gainer mozesz wybrac z SFD

Po co odczekiwać akurat 3 minuty po kreatynie? I po co wieczorem gainer w dni nietreningowe??

Jak mogles zrobic cykl na mutant mass? xD skoro to gainer na uzupelnienie diety xD endo/mezo po kij ci to wiedziec?