gainer

tylko potreningu gainer masz woł wieprz ryby mrożone

wspomagasz sie czymś tzn jakies białko, gainer ? czy na sucho ją walisz ?

w sumie raczej dieta wyglada tak samo jednak czasem w domu nie ma np kurczaka wiec chcialbym te "ubytki" zalatac wlasnie bialkiem. zastanawiam sie czy bialko czy moze zakupic jakis gainer z wieksza zawartoscia bialka.

Gainer nie zastąpi diety. Nie kupuj żadnego gainera, przeznacz kase na jedzenie. Jeśloi chcesz budować mase to konieczna jest dieta a przynajmniej musisz więcej i zdrowiej jesc.

[...] pomidor, banan s:19/11/75/481kcal 3) wieprzowina(150), ryż(100), warzywa s: 36/10/81/569kcal przed i po treningu bcaa+carbo s: W 33/ 164kcal w domu po treningu od razu 4) gainer (mutant mass), warzywa, oliwa(20) s:40/34/136/1021 5) twaróg chudy (150), śmietana 12%(30), szczypior, oliwa(10), orzechy(10) s: 32/20/7/342kcal SUMA: [...]

Po treningu sam gainer juz bez warzyw i dodatku tł Śmietana jest do wywalenia. podbonie wedliny.

dieta i jesli chcesz cwiczyc w domu i nie masz kasy, to hantle 15-20kg podstawa. edit: i jesli wierzysz w nadzwyczajną moc odżywek to polecam kupić jakiś najtanszy gainer dla komfortu psychicznego bo czasem placebo działa cuda Zmieniony przez - MajsterPro w dniu 2011-02-07 17:45:36

Nie zbudowałeś mięśni na gainerze po pierwsze... tylko na dostarczonmych makroskładnikach Gainer to jedzenie w proszku po drugie, a mięśnie niczym się nie różnią od zbudowanych na innym jedzeniu

rozyebalo mnie to

gainer tylko PO TRENIENGU mało warzyw zmień i bedzie ok

gainer wg brakow w diecie. kreatyna DT rano porcja, po treningu porcja DNT rano porcja.

Bardzo dobry, poręczny gainer. Smaki dobre (truskawka jak cukierki smietankowo-truskawkowe, najlepsza moim zdaniem, czekolada troche chemiczny smak ale nie jest najgorzej). Piana w miarę szybko schodzi, dobrze rozpuszczalny. Wielki plus, że jest w saszetkach. Najlepiej wziąźć mix smakowy. Nie zawiodłem się. Polecam

Mega Mass słaby jakościowo gainer,lepiej kupić Mass Freak,albo Mutant Mass,czy tego nowego gainera od Nutrabolics(nazwy nie pamiętam) Nano Vapor ok,ale wersja USA,nie kupuj wersji UK,bo skład ma słabszy. Anabolic Halo to syf,lepiej kupić solidną potreningówkę w stylu Anabolic Window albo Reanimatora. Bcaa to jak już Xtra z activlab,ale na masie [...]

Gainer tylko po treningu Bez kubusiów Bez wędlin bez jogurtów owocowych i raczej ser żółty jako dodatek nie źródło białka ! wszytsko do poprawy co wymieniłem ZOBACZ JAK INNI UKŁADAJĄ!

poza dodatkiem HERBAL FACTOR niczym sie nie wyroznia. zwykly gainer. dextro, sacharoza, fruktoza sam cukier prawie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-08 14:06:08

Gainer Hi-tec Whey Mass Gain 2x3kg - 105 zł

gainer sprzedany, zostało: OLIMP Creatine Mega Caps 1250 mg 11x30 -> 45 zł Białko VitaFit 3x750g (2x truskawka 1x Wanilia) -> 100 zł

Z pewnościa wszystko będzie pisało na ulotce produktu, trzymaj się zalecanych tam ilości a będzie gites i nie zapomnij o diecie bo to czy urośniesz zależy tylko i wyłącznie od twojej diety gainer jest tylko uzupełnieniem

[...] sobie dowolnych suplementów Iron Horse za kwotę 200zł. Produkty wybierzcie ze strony ultrabody.pl Możecie to zrobić już teraz lub poczekać około 14dni, bo w przeciągu 2 tygodni wychodzą nowości: Full Mass 30 (gainer), Burn&Shape (spalacz) oraz kolejny booster tescia Irontest Standard, a także nowe koszulki Iron Horse. Decyzję zostawiamy Wam

No i nie da sie ukryć ze na gainerze to sie można bardziej dorobić masy tłuszczowej niż mięśniowej, Gainer nie jest dobrym pomysłem