gainer

Napisze moze co teraz robie na silowni: dziennie katuje brzuch po okolo: 100 powtorzen na laweczce pn = plecy wt = klatka sr = biceps czwartek = nogi pt = ramiona Czy dziennie dorzucac do tego okolo pol godziny bierzni ? po zakonczeniu treningu silowego ? czy jakis gainer bylby dobry na mase ? Zmieniony przez - luar87 w dniu 2012-08-27 15:42:53

A co możecie polecić z suplementów żeby spokojnie wspomóc budowanie masy ? gainer jakis ?

bierz treca albo ewentualnie vitalmax gainer 2 zalezy jakie braki masz do uzupelnienia w diecie

A gdyby dodać do tych dwóch jeszcze: Vital Max WHEY GAINER 1 107zł (4500g) ?

z tych zdecydowanie mass xxl edit: nie widzialem twojego ostatniego postu. gainer 1 vitala ma okolo 10 g bialka a pozostale ok 20g. wiec wybierz w zaleznosci od brakow w diecie. Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-12-27 12:11:33

za małe pieniądze najlepiej pewnie by było kupic albo gainer 1 Vitala, albo gain bolic 6000 Olimpa, mniej troszkę białka ale w sumie wychodzi to podobnie bo wpc zawarte w mass xxl i wogóle w gainerach z wyłącznie białkami serwatkowymi wchłanianymi dość szybko, dlatego że białka te są w większym stopniu wykorzystywane jako źródło energii niż białka [...]

Napewno gainer w jakimś stopniu przyczynił się do tych efektów:)

A ja mam jeszcze takie pytanie. Ktory Gainer jakosciowo jest lepszy? Chodzi mi o Mass XXL Treca i Gainera 2 Vitalmaxa, bo takze teraz mam dylemat...

Mass XXL dobry gainer zarówno jak ten z Hi Teca ktory mozna dostac w wielu sklepach w cenie 69 zloty a nie 85 :)

gainer 2 lepszy

Suchy popatrz jeszcze raz do gory:) Gainer 2 z Vitala jest lepszy niz Mass XXL

ahaha dokładnie... kazdy posilek uzupelnia gainerem, to co to za dieta, jeszcze gainer na noc ? Laduje w siebie nie potrzebnie tyle tego gainera .. HMB - to juz calkowity zonk, po co ti to?

Proponuję Horse Power + pojedyncza forma monohydrat,jabłczan, orotan kreatyny. Do tego gainer/białko w celu uzupełnienia diety (o ile zachodzi takowa potrzeba), plus ewentualnie bcaa, zma - w celach regeneracyjnych.

wystarczy mono vitalmaxa,gainer,witaminy jak znalazl na pierwszy cykl

[...] musze zainterweniować. Nie można porównywać białka z Ostrowii z białkami profesjonalnych firm... Ostrowia to totalny syf. Tanie białko, to ścierwo, sam mówisz A tak BTW, carbo, to przecież nie gainer... W tym przypadku będize dobrym rozwiązaniem, ale tylko po treningu (carbo lub izotonik). Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2006-12-30 01:01:48

gainer to princepolo dla sportowcow w proszku. konsekwencje bedą w przypadku obu produktow podobne...

daj bezposrednio przed treningiem i/lub w trakcie wysilku, po treningu wystarczy juz wtedy sam gainer

nie nic nie brałem, tylko gainer bo miałem braki w diecie

Czyli jadłeś jakieś 50g, bardzo skromnie. Ten olimp ma na 100g (czyli zalecaną porcje) niecałe 400 kcal i 15g białka, a jadłeś połowę. Przy Twojej wadze polecił bym coś grubszego. Ja sobie chwalę DYMATIZE SUPER MASS GAINER i tu porcja zawiera prawie 1300kcal i ponad 50 g dobrego białka. I w tym wypadku to faktycznie po treningu możesz walnąć pół [...]

jak masz tylko 150zł to clout odpada. Weź: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html i http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html Do tego białko / gainer / carbo czy co tam potrzebujesz.