gainer

ryż, makaron, kasza, jakiś banan, gainer/carbo

no ale co Ty chcesz dorzucić? Białko i gainer sa do uzupełnienia a skoro nie potrzebujesz uzupełnienia to są zbędne rzeczy. Kretyna i jakaś przedtreningówka jak najbardziej + jakaś multiwitamina np

Dietę zrobię już sam, nie jestem aż takim idiotą, żeby nie zrobić sam diety w dobie internetu ;f Jak już ogarnę wszystko, kupuje gainera Whey Gainer ACTIONS. Mam tylko pytanie. Są tego jakieś skutki uboczne? Słyszałem o jakiś wypryskach na twarzy itd..

Ojj, gadałem z kumplem. Powiedział mi żebym wybrał jakiegoś lepszego gainera niż ten Whey Gainer Acions, może lepiej zmienić na TREC MASS XXL albo w ogóle na inny? Kumpel kupuje PVL Mutant Mass. Jaka jest ogólnie różnica między Wheyem, a Trecem oprócz zawartością białka i weglowodanów? Kumpel mówi i ogólnie pisze przy Wheyu, że dzienna dawka ma [...]

Gainerka sobie wybierasz według braków w diecie. Większość gainerów jest dobrej jakości. Zresztą myślisz jak większość początkujących, bez odżywek nie da rady zwiększyć wagi, jednak jest inaczej, gainer to tylko jedzenie w proszku.

Gainer to g****? Taki sam uzupełniacz jak białko. Jak ktoś stosuje z głową - to fajne na podbicie kcal albo zastępczy posiłek.

Doradziliście mu a on i tak diety nie będzie miał. Później powie, że gainer do dupy bo nie rośnie %-)

lipa ze brak diety(odpowiedniej), suple nie spelnia do konca swojej roli jezeli tego elementu nie zmienisz.... ..co do samych supli to kreta byla by ok , a czy potrzebny Ci gainer to juz zalezy od braków..

jak widze te daremne tematy "jaki gainer" to mi sie gorzej robi, masz wg diete ? jak nie masz to sobie mozesz nakupic cala polke supli a i tak pojdzie wszystko sie je*ac

pomijajac juz fakt czy faktycznie potrzebny Ci ten gainer/masz braki w diecie (czy w ogole odzywiasz sie w miare prawidlowo) to czy musi byc ktorys z w/w? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-01 13:26:50

pomijajac ze ma bialko przeniczne w skladzie to raczej gainer jak wiekszosc nie napisałes co bylo nie tak z Mass Activatorem ze go nie chcesz... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-01 14:21:26

Ja mam czekolade, to zayebiście smakuje :-) W sumie nie mam porównania, bo to jedyny gainer jaki miałem, ale naprawde z przyjemnością się pije.

to jest toffi ale teraz mi coś świta w głowie że chyba kiedyś było coś z tym że ten gainer sfd jest słony, jakaś taka partia wyszła nawet jak kiedyś z cv byłem na siłce to chyba właśnie on taki słonny miał ale nic gorszego chyba nie piłem;d ja tez nie mam porównania do innego bo to była moja pierwsza porcja gainera w zyciu;-)

Gainer bardziej się nadaje po treningu, co nie zmienia faktu, że bez całościowej diety nie wiele pomoże, albo jeszcze zaszkodzi.

jeden i drugi gainer jest ok. Spróbuj tez tańszej opcji od SFD, zbiera dobre opinie. co do kreatyny, który to będzie twój cykl?

Ok, to taki przykładowy plan diety : 8:00 Musli owocowe z mlekiem 2 Jajka na twardo 2 kromki ciemnego pieczywa razowego 11:00 4 kromki pieczywa^ serek wiejski 15:00 Ryż z warzywami,pierś z kurczaka 18:00 4 kromki ciemnego pieczywa z wędliną jajecznica z 4 jajek i jogurt naturalny Troszkę a nawet bardzo amatorski plan ale [...]

Nie ma mowy byś przytył po samej kreatynie, za to jest odpowiedzialna dieta, jak masz jakieś braki to mozesz dokupić białko/gainer czy bulk 50/50 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html

To co jest aż tak źle? Co inni o tym myślą, czekam na opinię I przy okazji mówcie jaki Gainer kupować czy ten może zostać? Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2012-11-01 23:08:09

perys92 J/W szkoda zdrowia ;-) do autora . Daj sobie spokój , kreatyna na szafkę poczekaj jeszcze chwilę , gainer ( opcjonalnie po treningu jeśli masz problem z jedzeniem ) cukier do kosza , lub odsprzedaj komuś . Zajmij się na ten moment ŻYWIENIEM i WYPOCZYNKIEM , opanuj podstawowe czynniki i stawiaj kolejny krok .

Tzn. gainer miał być tylko potreningówką i w dni nietreningowe jedna porcja dla ulatwienia diety i to wszystko , zarcie jest normalne tak jak trzeba. Ale wiecie jak to jest, ekto musi jesc tyle kalorii ze idzie sie zrzygac a masy nie ma idzie tylko sila :P Powodzenia i trzymam kciuki! Dzieki , dzieki ;)