kruszonLb
Witam wszystkich...
Od 6 lat trenuję sw i nigdy nie brałem suplementów, bo uważałem że są mi nie potrzebne. Mam 19 lat i niby to młody wiek ale zaczynam odczuwać bule w stawach i zmęczenie. Od jakiegoś roku przestawiłem się na czysty BOKS i planuję to robić do końca. Co polecacie właśnie pod ten sport? Chodzi mi bardziej o to aby utrzymać wagę, zwiększyć siłę i szybkość.
Plan tygodniowy:
Pon, śr, pt trening na sali (sparingi, worki itd)
wt, czw. bieganie dość solidne
sob. odpoczynek
nd basen
Pozdrawiam i liczę na jakieś podpowiedzi ;)
Od 6 lat trenuję sw i nigdy nie brałem suplementów, bo uważałem że są mi nie potrzebne. Mam 19 lat i niby to młody wiek ale zaczynam odczuwać bule w stawach i zmęczenie. Od jakiegoś roku przestawiłem się na czysty BOKS i planuję to robić do końca. Co polecacie właśnie pod ten sport? Chodzi mi bardziej o to aby utrzymać wagę, zwiększyć siłę i szybkość.
Plan tygodniowy:
Pon, śr, pt trening na sali (sparingi, worki itd)
wt, czw. bieganie dość solidne
sob. odpoczynek
nd basen
Pozdrawiam i liczę na jakieś podpowiedzi ;)
Krzysztof Piekarz
anubis84
