gainer

A wiesz chłopcze do czego służy gainer? Nie wiesz! Poczytaj. To tylko uzupełnienie DIETY.

Witam Czy gainer Gain bolic + kreatyna Vitalmax Creatine to dobre zestawienie supli??

zostawic! dobry gainer

czyli zamiast węgli jeszcze jeden gainer? a co myślicie o tym żeby zamiast nitro II wrzucić nitro energizer w połączeniu z xpandem energizer ?

lol co to za pytanie czy mozesz brac bialko i gainer pewnie bo to skladniki żywieniowe :D czyli schabowy z ziemniakami w prochu Rzuc palenie

[...] 190 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 100 -Udo: - -Talia: 92 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa i siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer 8 .POZIOM BF% ok 18 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na [...]

Nie zjeebcie mnie jak sie cos zapytam , czytalem czytalem ale sie zapytam tak jak chlop chlopu :) Bo te gainery to sie je bierze do uzupelnienia diety ok. Czyli np tak ze dziennie musze zjesc zalozmy 250g węgli i tam 100g białka. I ten gainer np zjem 150g. wegli to tego gainerka sie pije po to zeby sie bilans zgdadzał te 250g wegli i bialka np. [...]

Cześśśśśśśśś to nie jest nic innego niz gainer :D gainera stosujesz gdy np nie masz mozliwosci zjesc dobrze np w szkole pracy, droga z silki do domu jest dluuuuga heh sam musze przyznac ze tez zacząłem od gainerka xDDD i poszlo mi, ale tylko dlatego bo wczesniej mialem braki w diecie tzn duzo jadlem ale malo szlo / malo odpowiednich substancji [...]

Udzielam się, bo koniec nauki już, więc mam więcej czasu dla forum Wcinam właśnie cycka z makaronem i sosem pomidorowym, wcześniej gainer po treningu. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-06 19:34:39

...jak chcesz łączyć w tym celu - abstra***ąc juz od tego czy mit czy nie- to zamiast samych węgl. wrzuc mix z białkiem -czyli gainer, a i taka pomagająca w tym względzie wtedy porcja nie może byc za niska- pewnie około 100g. również dlatego dextro nie wchodzi bardzo w rachubę, jedynym wyjściem jest wg. mnie gainer.

Diety i tak nie będę zbytnio trzymał. Zmienię posiłki na te zdrowsze itd. Po ostatnim cyklu Kreatyna Mega Caps 1250 Mg+ Whey pro Gainer 1 ,który trwał 5 tygodni przytyłem 6 kg jedząc zdrowo (często jakiś makaron ,tuńczyk itd.) A co do krety którą byś z tych wymienionych wziął?

Kreatynke tak po około pól roku regularnych treningów albo nawet i później. Białko to tak samo jak gainer - uzupełnienie braków odpowiednich składników w diecie. Przy czym pamiętaj, żeby białka z odżywki nie traktować jako głowne źródło tego składnika w diecie.

[...] plan treningowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: ok. 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok.1 rok z małymi przerwami. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer.

dobra plan juz mam zaczne hst.I pytanko na przlosc jest sens brac krete bialko i gainer razem ? mysle zeby teraz brac gain na uzupelnienie diety a za micha-dwa bialko z kreta bedzie dobrze ?

[...] naleza do NA czyt. anonimowych narkomanow i nie bedzie alko, bo sa porobieni ogolnie polowa moich rowniesnikow z rodziny jest uzalezniona i kvrwa sie abstynenci wszystkiego zrobili. Kvrwa musze teraz w******lac jak swinia bo przed 13 wyjezdzam do kosiola, a obiad pozniej bedzie kolo 17, wiec gainer i bialko do auta zeby jakos uzupelnic szame.

Chłopie weź się za michę, gainer to nic innego jak ryż z kurczakiem w proszku. Dawkuje się to w zależności od braków w diecie - ale najpierw to trzeba ją mieć.

[...] i kazdy z nich ma niby przyniesc niesamowite efekty w budowaniu masy miesniowej i sily a prawda jest taka ze tylko kilka produktow moze byc przydatnych (białko, bulk, gainer , kreatyna i niekture formy aminokwasow, a znowosci moze jakies dopalacze zwiekszajace jakosc treningu i napompowanie). Zmieniony przez - #balboa# w dniu 2008-06-06 [...]

[...] na poreczach 4serie po 15 ruchów dołączam dwa filmiki z ciagu 180kgx3 i 200kgx1 niestety poszedł koci grzbiet muszę bardziej przysiadać jak zaczynam... poza tym w shakerze gainer smak czekoladowy troszke sie pieni no ale po chwili opada fajny slodki smak mi pasuje :) z mlekiem pycha :) http://pl.youtube.com/watch?v=h3xf-PhP6vU [...]

gainer + biało czy wystarczy sam gainer ??

masz gainer, dextro i carbo, jakbym mial z tego wyciagać wnioski to powiedziałbym, że sie nawet nie odżywiasz, tylko pijesz te odzywki, cały dzień taki rozklad makroskladników może nadal nie okazac się najlepszy, weź go niejako jako punkt wyjścia, poprawiaj w kierunku zwiekszenia węgl. gdy masa ani mięśniowa, ani tłuszczowa nie ruszy, i odwrotnie [...]