gainer

Tak jak koledzy wyżej, znakomity gainer z znakomitym smakiem, miałem okazję zdobyć go za 120zł i jak najbardziej nie narzekam, opłacało się - zwłaszcza w tej cenie. Polecam

Na początek odwiedź dział odżywianie i poczytaj podwieszone tematy, ułóż sobie kompletną diete, na razie to wystarczy, ew. kup witaminki, omegę etc, lub jeżeli nie dasz rady dopiac diety na ostatni guzik, kup coś do jej uzupełnienia białko/bulk/gainer według potrzeb.

czy warto to zalezy od diety a dokladnie brakow w niej widac ze nie wiesz w jakim celu bierze sie bialko a w jakim gainer (bialko + wegle) bo skoro masz diete to nie powinno byc takiego pytania bialko np. z ActivLabu

zbadam poziom białka więc bcaa chyba mija się z celem ale jak ktos bardzo chce to gainer moze też być (oczywiście także poziom białka)

Czyli gainer nie jest mi potrzebny jeśli zjadam posiłek pół godz po treningu. Kolega zawsze mówił mi, że należy zaraz po treningu zjeść jakiś posiłek zastępujący gainera lub wypić gainera i pół godz po tym zjeść normalny posiłek.

witam;) z racji tego chce chcialbym zakupic poczatkowe suplementy ;) i moje pytanie jest nastepujace czy dobrym poczatkiem bedzie gold omega 3 sport gainer (zastanawiam sie jaki) gdyz mam ubytki w diecie gdyz chodze do szkoly; oraz taka kwsetia mnie interesuje czy do szkoly lepiej zabierac np bialko z mielkiem w postaco koktajlu czy gainera? [...]

Danek wydaje mi sie że do szkoły lepiej będzie brać gainer

a z czym lepiej polaczyc ta kreatyne? Z gainer typu Mass xxl od treca czy moze jakies bialko ?

ja swoją próbę zacznę od dnia 13.02.2012 gdyż muszę kupić parę supli takich jak bcaa,carbo,gainer. a jak na razie jest wysoka data i będę musiał poczekać do wypłaty bo miałem sporo nieoczekiwanych wydatków w tym miesiącu :-) niebawem założę już temat i wkleję mniej wiecej szkic diety oraz treningu jaki w tym czasię będę miał rozpisane! Powodzenia [...]

odbiegajac od tematu, pomógł ci cos gainer? Zmieniony przez - Bartolinho11 w dniu 2012-01-21 21:21:15

Czyli bezpośrednio po treningu jakiś gainer ? Tylko kiepsko u mnie z funduszami na takie rzeczy. Kilo gainera(z niską zawartością białka)kosztuje 30 zł a starcza na 2 tygodnie. Samo białko też chyba w tych cenach

[...] że będzie pytanie o np. ubytek zakresu ruchu w stawie łokciowym. Co do suplementów to uwierz mam bardzo dużo. A używam: omega3, żeń szeń, witaminy i chyba, że mam dużo roboty to białko i gainer. Po takim czasie tego dziennika dochodzę do wniosku że Tobie bardziej jest psycholog potrzebny. Pozdrawiam Ciebie, tych co wytrzymali i tych co nie.

ALE NIE NA TESTOSTERONIE kup sobie Gainer np Olimpa z 4 kg 2kg białka Whey Protein Isolat i Kreatyna Olimp Mega Caps 1250mg z 500 Kapsuł jak na tym zrobisz cykl z dobrą dietą efekty bedą gwaranowane..Pozdrawaim

Chciałem głównie przed i po treningu dać porcję carbo z białkiem, ale też może w ciągu dnia lub rano. PS: no właśnie też nie chcę by mnie zmuliło jak typowy gainer. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-01-22 14:45:33

po co ci gainer skoro chcesz zlikwidować tłuszcz z brzucha?

Myślę że najlepiej jak będziesz go pił po treningu ;-) Przy redukcji gainer jest zbędny bo obcinasz węgle ale jak wliczysz go w bilans myślę że nic Ci nie będzie.

DT rano riped lub przed treningiem, przed treningiem bcaa, po treningu przed aero bcaa, riped po poludniu DNT rano riped i po poludniu witaminy do sniadania bialko/gainer wg brakow

po co z rana brac gainera ? niema sensu, pelnowartosciowe zarcie jedz a wiele lepiej na tym wyjdziesz. Co do stacka to np horsepower... pozatym gainer na czczo moze sie skonczyc fajnym posiedzeniem w wc. Co do tego z czym mieszac oczywiscie mleko moze byc.pzdr

Jak masz braki, zainwestuj lepiej w białko/gainer.

gainer najlepszy vitargo + bialko