gainer

pytam o Diete a nie o dodatkową suplementacje, odżywki typu gainer, białko są w celu uzupełnienia braków w diecie, podbicia kaloryczności. W tym sporcie dobra miska to podstawa, nie ważne czy robisz mase czy redukcje.

Gainer tylko bezposrednio po treningi silowym. Miedzy posilkami odpada. Co to za trening jest zeby laczyc klate z tricepsem i plecy z bicepsem? Skoncentruj sie na poprawie bledow diety i idz do dzialu trening zeby zmienic go.

gainer to jedzenie w prochu wiec sa takie efekty jak po ryżu i kuraku.

Skoro masz dietę to po co Ci gainer? Chyba, że masz ale nie jesz tyle ile powinieneś. Jak masz kasę to weź sobie tego Treca albo Mutant Mass'a. Oba są zachwalane.

Jak masz dietę dopiętą to gainer zbędny .

moze ten gainer zle dziął na mnie

Dzien 19 Wypiska z wczorajszego treningu(piatek) Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g [...]

Linki do aukcji:

[...] posiłki oliwa z oliwek ale nigdy nie odmierzałem.ale dodaje zęby to zlać tak w miare .co moge zmienic??co dodac a czego się pozbyc??oczywiście do tego suple dodaje bialko,gainer jako uzupełnienie a mam napisane jak najmniej bo tak mi sie napisało;)a jest ktos kto by mi ułożyło diete taka jak powinna być??byłbym wdzięczny bo w tym temacie mam [...]

Nie dałeś edytować a już wszystko rozpisałem%-) Gainer - ok może być z Activlabu, IMO taniej wyjdzie kupienie Carbo i łączenie z białkiem:-) Białko - patrząc na finanse to tylko ostrovia BCAA - wez z SFD dołożyłbym jeszcze Beta-alanine jak starczy kasy np z Activlabu.

A to spoko, Zastanowię się nad tauryną. Rozpiszesz dawkowanie? Myślę że zrobię tak. Kreatyna: DNT 5g Rano, DT 5G przed i 5G po treningu Gainer Po treningu z Białkiem BCAA ? Tauryna? Witaminy? Carbo W czasie treningu A i co z tą beta-Alaniną? Podasz jakiś konkretny produkt bo nie wiem gdzie szukać tego. Zmieniony przez - haker94 w dniu 2011-11-06 [...]

nie do konca dt przed treningiem no-xplode po treningu size-on dnt mono biako/gainer wedlug brakow w diecie,to juz sam musisz wiedziec kiedy potrzebujesz witaminki z rana biore wiec tobie tez polecam brac rano

S.A.W - przed treningiem Monohydrat 500g - po treningu i rano w dnt Beta-Alanina (XXL nutritrion) 2x3g w dt, 1x4g w dnt. Omega-3 (Olimp) - 2-4 kapsułki dziennie Możesz też kupić typową potreningówkę czyli Complete Workout support (cena 52zł za 12 porcji, czyli musisz kupić około 3/4 opakowania). Witaminy - jeśli są ci potrzebne to kup z Olimpa/Hi [...]

jak już wiecie biorę kreatynę z gainerem ale dziś gainer mi sie skończył i w poniedziałek kupie białko zamiast gainera zeby dokończyć cykl kreatynowy czy lepiej jeszcze raz gainera ( ale ostatnie 9 dni na tym gainerze co miałem nic nie przytyłem ) . i mam zamiar kupić spalacz tłuszczu bo mam grubą warstewę na brzuchu , [...]

wiesz co to jest gainer?

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Już ci tu pisałem, kilka razy czym jest gainer a ty dalej swoje.

No tak... Po pierwsze to się zaopatrz w dobrą diete i karnet na siłownie, bo to jest podstawa, potem kupuj odżywki, gainer to tylko element mający na celu uzupełnienie diety w węglowodany. Zastanów się czy warto

Bulk/gainer ma mi zastapic posilek w ciagu dnia - nie przed treningowy ani nie po treningowy, ot zwykly posilek. Jestem ektomorfikiem. Pilem sobie Mass Activatora wlasnie tak jak mowie ^up i zaczelo mnie troszku zalewac. Dlatego sie zainteresowalem i szukam czegos z niksim Ig. Troche poczytalem, ale wszystko mi sie miesza. Mam diete, ale nie [...]

to wez jakiegos bulka,albo whey gainer 2 z vitalmaxa,za vitalmaxa recze bicepsem,naprawde fajny i smaczny;)

To nie chodzi o to czy gainer ma wysokie ig czy niskie i dlatego cie zalewa, obetnij kalorie a nie szukaj przyczyny w ig gainera, równie dobrze się mozna zalać na niskim ig