gainer

3 miesiące i już za HP sie łapiesz ? . Jak na moje to jedz ten gainer i weź się za miche, bo jesli nawet wezmiesz ten HP to bez diety bedzie lipa. Poczekaj z tym HP.

*Śniadanie 7.00 Płatki owsiane 100g,rodzynki 30g, włoskie 30g, mleko kcal:772 B:32g WW:107 T:25 *2Śniadanie Serek wiejski 150g, grahamka z szynka kcal:420 B:30 WW:40 T:5 warzywa! *Przedobiad mieso kasza warzywa oliwa *Obiad Pierś 150g, ryż 100g kcal:550 B:35 WW:43 T:5 oliwa warzywa *Gainer 50g kcal:192 B:8g WW:40 T:0 ROZUMIEM ŻE [...]

w DT na pewno odpuszczam mono, tylko zastanawiam się jak z DNT czy brać to mono rano? Gainer ma 2/100g krety, białko wychodzi na porcję 3g~, i zależy mi żeby ta woda trochę odpuściła więc jakie będzie najlepsze rozwiązanie?

[...] na teraz i na przyszłość 4.suplementy sobie narazie odpusc - sa to narzedzia dla ludzi cwiczacych ktorzy maja wiedze staz i wiedza jak nimi i kiedy sie poslugiwac!! 5.gainer to smietnik weglowodanowy w wiekrzosci , a wegle bardzo łatwo dostarczyc , zreszta popatrz na produkty ktore spozywasz zoabczysz ile tego jest , jak juz to białko dla [...]

Dobra, dzięki ale za nim dokonam zmian - parę pytań; - ta oliwa w po treningowym nie będzie hamować wchłaniania po treningu? (Czy Gainer uzupełnia po treningowo jako tako i oliwa nie robi już znaczenia?) - Tłuszcze wielonienasycone z N3 chodzi o Omega 3, tak? W takim razie, co na dodanie Siemienia Lnianego do 'twarogojogurtowomlekowegoshake'a' [...]

Ostatnie pytanie ;p czy gainer mam pić co dziennie o 17.00(przeważnie wtedy kończę ćwiczyć) czy tylko w dni treningowe? Zmieniony przez - BunnyPL w dniu 2011-06-07 15:19:15

mutant mass to gainer poczytaj trochę o różnicach.

To, że jest napisane to raz, a to, że odżywki typu gainer czy białko bierze się według braków w diecie to dwa. Właściwie to po co prosisz o rady skoro się do nich nie stosujesz i robisz tak jak Ty sobie to zaplanowałeś - czyli źle? Odpuść HMB, nie spali Ci tłuszczu. Jak zobaczysz, że nabierasz jednak troche fatu to zacznij kręcić delikatnie aeroby [...]

I posiłek 8.00 5 białek 3 żółtka 150g płatków owsianych II posiłek 11.00 Ryż 100g Kurczak 100g Oliwa 10g Warzywa 12.30 Gainer 75g III posiłek 14.00 Makaron- 100g Tuńczyk- 100g Warzywa IV posiłek 16.30 Ryż brązowy 150g Kurczak 100g Warzywa 18-19 trening V posiłek 20.00 Kasza 150g Ser biały 100g Warzywa

Gainer to nie zawsze czysta masa.

Witam Mój Gainer firmy Aminostar ma w jednej dawce: -182kcal -białka 7,5g -węglowodanów 36g -tłuszcz 1g Czyli trochę za mało, a można tylko dwie porcje dziennie wg. producenta (jest napisane "nie przekraczać dziennej dawki spożywać w porcjach podzielonych w przynajmniej dwu godz. odstępach". Rozmawiałem z nim i wywnioskowałem, że [...]

storm po bieganiu. uniliver przed bieganiem z 10g dibencozide to bardziej takie placebo jest. gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html ze 100g po treningowo witaminki ok.

Ok , ten plan na razie zostanie tak jak jest jedynie serie. A co byście polecali na początek z supli ? Nie chce wyglądać jak misiek ale też nie chce wyglądać jak szkielet :/ czy dobre to by było połączenia gainer mass xxl z bcaa ?? Staż mój 3 tygodnie z przerwą i teraz powracam . Wiek 16 lat wzrost 180

jaką masz tą dietę? podaj B/T/W jak na pierwszy cykl to mono. Ewentualnie gainer/białko/carbo do uzupełnienia braków w diecie

Dieta dobra? W jakich odstępach, i porach mam brać białko, gainer ?

Nie obliczałem, a jaki gainer mi poleacie?

najpierw weź ułóż dietę bo gainer to jest na razie zbędny :) Przyłóż się do diety...uwierz mi, to jest połowa sukcesu :) sam dopiero jakieś 4 miesiące temu ułożyłem sobie dietę. Teraz żałuje, ze wcześniej się za to nie zabrałem

To oblicz bo takie dawanie gainera w posilki nie wiadomo jakie to bezsens. Gainer sporo ich jest np. SFDowski jest dobry, Mutant Mass itd.

[...] z ktorymi nie ma problemu żeby dostarczyc organizmowi, zobacz na wiekrzosc produktów które spozywasz, jest tego cała masa wiec po co w prochu wegle dostarczac (białka jest tam minimum) ktos kiedys nie miał na balet i wymyslił gainera żeby zarobić. Mój gainer to lodówka pełna mleka!!!! plus zagryzanie orzechów w karmelu - bez kitu hehe

Dobra, a jak ułożę sobie odpowiednią dietę typową pod masę to wtedy lepiej zakupić np. tylko gainer i BCAA, czy w białko inwestować?