gainer

[...] wewnątrzmięśniowego Tempo ćwiczeń: średnie średnie Ilość treningów w tygodniu: 4 x 4 x Zalecane suplementy: preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza lub lecytyna, aminokwasy, glutamina, HMB, CLA Zasada treningu cyklicznego. Planowanie treningu ma charakter falowy, co oznacza, że po [...]

[...] np. to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html dieta to podstawa tego sportu, dlatego poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie i diete sobie ułoż. supementow typu kreatyna kupowac nie musisz, mozna jedynie gainer/białko do uzupełnienia brakow w odzywianiu. Ale lepsze jest normalne jedzenie:)

[...] do genetyki to ciężko stwierdzić czy 18 kg w 1,5 roku to duży progres, waga wagą ale patrząc w lustro/stare fotki widze mięśnie nie zrobiły progresu :-/ jak myślicie ile moge wyciągnąc kg po jednym cyklu dieta +1000kcal + jakieś mono + białko/gainer ? a tak w ogóle to jak stoicie z dietą ? Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-04-22 17:11:56

pudziant przeczytaj UWAZNIE co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html juz? to teraz jeszcze moj stary post tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html przemysl to wszystko i zbierz do kupy. pozdrawiam. ps. rzygac sie chce,jak kazdy temat,to taki sam problem-poprawa planu cwiczen. [...]

[...] Tzn, nabrałem tej masy czy nie?. Biceps 38 to żadna rewelacja ale twardy i dobrej jakosci chyba.Te 88 kg to już czas chyba żeby się rzeźbić.Zostanie mi 1kg białka,0,5 kg gainer magnum, kreatyna na 10 dni. Czy moge to wykorzystac do rzeźby?Rzeźba(redukcja) czyli te same ćwiczenia,50%max ciężar do 30 powt.minimum 10 serii, do minuty odpoczynku [...]

dieta moze byc??? pić te białko po treningu i rano??i ten gainer przed treningiem, bcaa przed i po obowiązkowo??creatyna przed i po treninu, w dni nietreningowe rano i wieczorem?

[...] Czy najpierw spozyc jakies wegle z normalnego posliku (np.ryz+kurczak a po tym dopiero jeszcze troche bialka zeby bylo z 40g??) czy moze odrazu po treninfu bialko a pozniej dopiero jeszcze posilek?? A moze tak jak w 3 miesiacu bialko+gainer zaraz po treninfu ale czy to nie przeszkodzi w utracie tluszczyku?? Czekam na odpowiedzi...

jak robisz rzeźbę to gainer raczej odpada, chyba że to bulk RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] przed treningiem a w dni wolne 2*4kaps /W DNI WOLNE WEŻ CAŁĄ DAWKĘ RANO NA CZCZO,NIE ROZBIJAJ DAWKI NA 4 TABSY BO TO BEZ SENSU. EXTENSOR WPC 80%...zaraz po treningu z gainerem ok 50g /NIE CZAJE..MOZESZ OCZYWIOŚCIE ALE JAK JESTES NA RZEŹBIE TO MOZESZ ŚMIAŁO DAC NIECO MNIEJ GAINERA I DODAC BIAŁKA DO TEGO. BIALKO 2*...30 minut przed snem ok [...]

Baha kiedy wrocisz na inso Jakis gainer Olimpa smak czekoladowo-mietowy Malo sie nie .... Sprzedalem szybko

[...] zatakować twoje kubki samkowe w tej cześci galaktyki to SPORTS ONE SUPER MASS 3200!! Cytuje Górala "...smakuje jak rozpuszczone lody (pycha)..." kułfa litości !!! Chyba wolał bym zjeść właśne g**** za przeproszeniem niz mieć znowu doczynienia z tymi "rozpuszczonymi lodami". Ten gainer smakiem łamie prawa człowieka . Pozdro.

najgorszy - moj pierwszy gainer jakis Megabol o smaku orzechowym. Nie chcial sie rozpuszczac i bylo w nim pelno jakiegos piasku - sprzedalem go dalej

"Ten gainer smakiem łamie prawa człowieka " Sog Dobry temat, podoba mi sie bedzie wesoło zdr.

Wpisujcie please NAZWĘ PRODUKTU, ciężko się zorientować czasami czy to gainer czy białko, oszczędzicie mi trochę czasu. Pozdrawiam

[...] = prawie rzygi, chcialem to wyalic do kibla, z mlekiem te znei specjalne z kakao oka gaibolic truskawka - najpierw wydawal sie ok, potem nie szlo tego wypic, z najdziwniesjzych smakow megabol gainer 737 wzialem z ciekawosci truskawka, wogole nie smakowalo jak truskawka, metne dizwne, po jakims czasie zaczelo mi smakowac i pilem ochoczo! :D

Megabol gainer 737 :/...blah :[...gorszego goovvna nie zarlem...

To pojechałem. Witam A oto zestawinie najbardziej zniechęconych smaków, przypominam,iż to są Wasze subiektywne oceny. Mass XXL Trec Truskawka 5 Mass XXL Trec Czekolada 1 Cell Pump BX 6 Xpand Dymatize Grapefruit 2 Xpand Dymatize Wiśnia 3 Xpand Energized Dymatize Pomarańcza 1 WPC 80 Ostrowia 5 [...]

Najwieksze ch......o jakie probowalem to gainer 737 megabola,ja głupi skusiłem sie cena tego gówna.No ale jaka firma taki smak.3kg tego wynalazku zasiliło kanalizacje miejska! Pozdro!

Horse Power- smak limonkowy serwatka Universala o smaku lodow czekoladowych oraz moj numer jeden na mysl ktorego cofa mi sie kolacja z zeszlorocznej wigilii - Gainer MCT o smaku cytrynowym Olimpa oczywiscie:)

[...] jak skurczybyk i u mnie samo wywolywalo zgage, w polaczeniu z glutamina - smak powiedzialbym - startrekowski - czyli dziwny ale raczej na NIE ale hitem obrzydliwosci byl gainer 737 z megabola truskawka - mieszalnosc zerowa, wyglad jak klej do tapet ze spustem, smak okropny - proszek do prania z oranzada i bomba witaminowa eXXX - oddalem [...]