gainer

mass xxl to jest po prostu gainer wiec jak masz diele na ostatni guzik to chyba nie musisz kupowac tego masa bedzie szla

gainer jako uzupełnienie diety, tylko w takim wypadku ma sens bcaa jak masz kasę możesz dołożyć, ale szalu się nie spodziewaj, bcaa głównie jak antykatabolik

2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 80/180 4) staż treningowy: kiedys rok z przerwami, teraz rok systematycznie 5) cel cyklu: Gęstosc mięsni, lekko zwiekszyc wage 6) stosowane już wcześniej suplementy : gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: nie Finanse :150zł

mnie sie nie zgadza wyliczenie dotyczące orzechów, warto też zadbac by jadłospis był urozmaicony - bo nie powinno sie jesc codziennie tak samo. warto rozpisac b/w/t i zapotrzebowanie co do supli, gainer, kreatyna - ok HMB - odpusc raczej

gainer duzo i tanio

w sumie flex to masz racje ale nie zawsze jest czas na jedzenie czegoś innego jak się wraca o 5.00 ze szkoły. Gainer? Czyli lepiej kupić więcej ale jakiegoś słabszego? dobrze zrozumiałem? nie mam tendencji do tycia... ;/ mogę wydać około 200zł na odżywki... Zmieniony przez - kryszek123 w dniu 2010-09-04 14:46:29

najelpiej byloby wydac 200zl na jedzenie ale jaknie ma sposobnosci - gainer to kanapka w proszku

Może z kwaskiem cytrynowym, albo coś żeby przebić ten fetor. Pomijając fakt że to wygląda jak gainer i smakuje jak biszkopt w pomarańczem... blee

[...] 10g Posiłek 6: Przedtreningowy godz. 18-18.30 * ryż paraboliczny 60g * tuńczyk 130g TRENING godz. 20.00 Posiłek 7: Potreningowy godz. 21.00 (zaraz po treningu) * gainer Posiłek 8: Potreningowy(2) godz. 21:30 * ryż paraboliczny 60g * cyc 200g Posiłek 9: Przed snem godz. 23.00 * twaróg półtłusty/ serek wiejski 150g * oliwa z [...]

firma bardzo dobra. jak do tej pory wszystko co bylo u nas dostepne na polskim rynku sprawdzalo sie w 101% Hemotest, Hemotropin... Patrzac na jakosc odzywek gainer powinien byc dobry.

[...] Posiłek 6: Przedtreningowy godz. 18-18.30 * ryż paraboliczny 60g * tuńczyk 130g (B=32 T=2 W=41) TRENING godz. 20.00 Posiłek 7: Potreningowy godz. 21.00 (zaraz po treningu) * gainer (260g - jedna porcja) (B=52 T=18 W=170) Posiłek 8: Potreningowy(2) godz. 21:30 * ryż paraboliczny 60g * cyc 200g (B=47 T=2 W=41) Posiłek 9: Przed snem godz. 23.00 * [...]

1) 2)19 lat 3)około 195 cm i 96kg 4)14-15 miesięcy 5)Masa i siła 6)Gainer, odżywka białkowa 80%, Nitrobolon 1 i Energizer, Jabłczan kreatyny, Monohydrant kreatyny, BCAA 7)Brak 8)Xpand caffeine free + mono 9) 10)200-250g chleba razowego z około 200g polędwicy - śniadanie 3x dzienne 100g ryżu/100g makaronu +około 100 g piersi z kurczaka - obiady [...]

[...] warto byloby, gdybys powiedzial jak sprawa z odzywianiem wyglada, mozna by ewentualnie cos doradzic. Dietę mam dopiętą na ostatni guzik. Co do suplementacji to biorę teraz gainer mono carbo i aminokwasy. Błędnie przyjąłeś że jeśli piszę na forum to znaczy że mam spadki bądź też zastój. Po prostu chciałbym poznać opinie innych. Bardzo wazna [...]

8kg? to zalales sie troszke co ;>? Masz diete w ogl? jesli nie to uloz dobra i moze nawet gainer nie bedzie ci odrazu potrzebny. Do 80kg nie bedzie ci latwo przytyc(chodzi mi o mase miesniowa). Dobra dieta + dobry trening, jak juz cwiczysz 6 miesiecy mozesz sobie zrobic cykl na mono . A do brakow w diecie kupic mass/mutanta

nom gainer napewno pomoze mu zlapac mase chyba ze bedzie robil bledy w odzywianiu albo w treningach to wtedy masa moze byc nieco inna niz ta której sie spodziewa

Płeć : mezczyna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy :gainer , kreatyny mono z olimpu

jakie wyniki silowe? ile w seriach? micha jaka? proponuje: Horse power + Mono No Xplode + Mono Size on + Mono dodatkowo witaminy o3 minerały bialko gainer do braków w diecie

I ~7.00 Płatki owsiane górskie 40g mleko 1,5% 250ml rodzynki 20g orzechy włoskie 25g B22 T32 W55 595kcal II ~10.00 pierś z kurczaka 200g chleb razowy pełnoziarnisty 150g maslo warzywa B50 T12 W54 528kcal III ~13.00 serek wiejski 200g chleb razowy pełnoziarnisty 70g warzywa B25 T15 W29 353kcal IV ~16.00(przedtreningowy) pierś z kurczaka 250g ryż [...]

Mutan Mass to gainer Bio tec creapure to mono bcaa kup xtra albo xplode

ja nie wiem jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład b/w/t gainer to uzupełnienie diety,więc stosuje się go indywidualnie