gainer

6 dzien Dzien odpoczynku. Mialem pobiegac ale masakryczne zakwasy na nogach i tylku Do tego pogoda do dupy i postanowilem totalnnie odpoczac zwazywszy na to, ze musze zrobic przesuniecie w treningu bo we wtorek nie dam rady isc na silownie to jutro zrobie trening z poniedzialku a w poniedzialek z wtorku, a pozniej 2 dni odpoczne Gainer dzis tylko [...]

skoro masz dietę to na co ci ten gainer ???

[...] WPI, kazeinę, jakieś tam peptydy, a przede wszystkim ma 25% zamiast 21% białka. Teoretycznie zatem powinien być droższy. Wydaje mi się, że linia Bx nie jest już rozwijana. Wystarczy porównać ofertę choćby rodzajów gainerów marki Olimp i Bx. W jednym z PBC powiedziano mi, że Bx jest produkowany na rynek USA, a przynajmniej takie było założenie.

tak i wychodzi Gainer, Bulk - o Rewelacyjnym Smaku

siłownie daj najlepiej w dni nietreningowe jak możesz .... jak nie pomiędzy gainer dobrej jakości

serio sie pytam jakie białko wybrac nikt niejest alfą i omegą by wszystko wiedziec wiec kulturalnie sie pytam co lepsze gainer czy popularne na alledrogo białko serwatkowe ?? dzięki za odpowiedz :)

[...] na noc. Jestem w sumie za, bo jedząc twaróg przez tak długi czas, to jedynie nabawiłem się nadkwasoty i rano wstaję niewyspany. Co myślicie o tym żeby na noc zjeść tego gainera? Nie dużo, tak z 40g przed snem. Wtedy wyglądało by to tak: Posiłek 1 Białko WPC, banan, omega3, orzechy, warzywo Posiłek 2 Graham, wędlina, pomidor, później [...]

8kg gainera MCT masz za 199zł + darmowa przesylka (allegro) 8kg gainera Monster Mass masz za 240 zł + przesyłka (allegro) Tylko, że gainer 8kg z Olimpa jest sprzedawany w calosci (tzn. 8kg na raz), a Biogenixa musisz kupowac 8 x 1 kg, oddzielnie, po 30zł za 1 kilogram.

bcaa W DT 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu gainer wg brakow w diecie bialko wg brakow w diecie. amino 5g rano i po treningu testek jak na opakowaniu shock+ storm DT przed treningiem porcja shocka, po treningu storma DNT rano porcja storma.

najlepiej będzie go dawać po treningach jakiś porannych lub małe ilości po treningu wieczornym a to carbo najlepiej w ekstremalnych sytuacjach a wieczorem ww o niskim ig ale nie gainer możesz dokupić wpc do gainera

Dzien 24 14 treningowy 7.V.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 100g pestki slonczenika 40g Jaja kurze - 300g bialko 20g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers 70g Posiłek III piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi kury 120g makaron pelne ziarno [...]

[...] odżywki mają przede wszystkim ww w swoim składzie, zaś zalecane dzienne zapotrzebowanie "standardowo" na opakowaniu sięga ok. 200g dziennie. Co ciekawe kiedyś gainery zaczynały się od 20% białka, a teraz schodzą nawet do 10% na rzecz ww. I wcale nie chodzi tu o cenę, bo np. gainbolic i gainer mct mają bardzo zbliżoną do siebie. Mój [...]

Samo mono wystarczy oprócz dobrej dietyjeśli masz jakieś braki w niej to ew gainer/białko.

Staz treningowy - 11miesiecy Wiek- 18,5 Wzrost- 186 Waga-84 Bic-36 Klata-116 Udo-58 Lydka-42 Na poczatku robilem FBW pozniej kombinowalem z roznymi planami treningowymi jedne byly skuteczne drugie mnniej. Diete mam a do uzupelnienia diety gainer i bialko.

Staz treningowy - 11miesiecy Wiek- 18,5 Wzrost- 186 Waga-84 Bic-36 Klata-116 Udo-58 Lydka-42 Na poczatku robilem FBW pozniej kombinowalem z roznymi planami treningowymi jedne byly skuteczne drugie mnniej. Diete mam a do uzupelnienia diety gainer i bialko.

Odpocznij od suplementów ew białko/gainer jak masz braki w diecie. Co najmniej 6 tyg przerwy od kreatyny i wtedy możesz nowy cykl zacząć

SzzychAa na poczatku bo najciezsze cwiczenie pitry12 tracisz czas na A6W RightFort z tych wszystkich najlepiej bic/tric plecy/klata nogi/barki Yoro przydaly by sie dipsy Tyanis kratyna itp wogole nie potrzebne z tak malym stazem a reszta (bialko, gainer, carbo) owszem ale na uzupelnienie diety

Witam wszystkich w ten jakże piękny poniedziałkowy poranek . Od dziś zaczynamy trening FBW 15-10-5 by Wodyn (Zestaw 2) . Wielkie dzięki dla Rafała, który pomógł przy planie . Jestem wypoczęty, pełen energii. Stawy póki co nie dokuczają i oby tak już zostało , więc lecimy... Na początek rozpiska: A: 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 2. PRZYSIADY 3. [...]

Wysmienicy gainer pod wzgledem dzialania. Smak w porzadku.

Cytonox z cytocell witaminki , glukozamine wrzuc , i gainer/bialko wg brakow w diecie