gainer

[...] b-21,5 ww-5 t-1,3 3 posiłek ryż 100g pierś z kurczaka 200g b-50 ww-78 t-3,8 4 posiłek przed treningowy izolat białka serwatkowego 30g 5 posiłek po treningowy narazie gainer do końca zostal mi miesiąc b-20 ww-69 t-2 6 posiłek przed snem 100g makaron 100g twarogu (bądź ryż 100g i tuńczyk 100g) b-33,3 ww-78,5 t-1,6 Bardzo proszę o porady [...]

Generalnie gainery poleca się osobom szczupłym, które bardzo ciężko łapią jakąkolwiek wagę i wtedy mogą i powinny je jeść w ciągu dnia, nawet na szkolnej przerwie. Natomiast jeśli ktoś ma jakiekolwiek tendencje do łapania tłuszczu to gainer ewentualnie tylko po treningu, w żadnej innej porze dnia.

przeanalizuj swoja dieta i w miejscach gdzie masz braki wrzucaj odpowiednio odzywki.Czesto po tren. ludzie nie moga odrazu zjesc posilku to przywal gainer/bialko masz tez carbo i luz.

Witam Zakupiłem ostatnio białko i gainer olimpa ,czy moge to razem mieszac i szamac na raz?????

Witam! Proszę o poradę. Dysponuję następującymi odżywkami: - NOZ I.V. - V12 Magnum - Amino 4 HOUR - Jakiś gainer - Pro Whey Czy jest sens łączyć w jednym cyklu NOZ'a z V12 Magnum? Prosiłbym również o rozpisanie co o jakiej porze dnia powiniem brać. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: [...]

magnum to nie jest bialko tylko gainer. na sile to jest odpowiedni trening, i cwiczenia takie jak: przysiady, martwe ciagi, wioslowania, wyciskania... z supli kreatyna i jej przetwory. w Twoim wieku jednak - postawilbym na diete i dobry trening.

ja na Twoim miejscu wziąłbym mono lub jabłczan, to dopiero Twój 2 cykl, a poza tym jesteś w takim wieku, że siła powinna pójść dzięki samemu treningowi i diecie, ewentualnie białko/gainer do uzupełnienia, ale jeśli chcesz zrobić cykl na tym co napisałeś to zestaw jest ok

tak Myślę , ze ok 10 kwietnia jak zaczniemy będzie ok Dasz radę gainer Ci pomoze

Więcej niż 3 razy dziennie ? Co to za filozofia Jedz 5-6 posiłkó i dobrze zbilansowanych, lecz widząc co piszesz, obawiam się, że nie wiesz o co chodzi. Massówka to raczej walka o kilogramy, a nie suplement. Gainer, bo pewnie o Mass XXL CI chodzi, mało CI da, jeśli nie będziesz miał ułożonej diety. Ona stanowi 80% sukcesu

mono + zarcie moim zdaniem i bedzie swietnie ;) gainer/bialko do uzupelnienia brakow w diecie i wszycho szkoda kasy ..z twoim stazem mmono najlepiej wejdzie;)

eeeee?????????????? Gainer Aminostar: Serwatka, laktoza, fruktoza, dekstroza, maltodekstryna, hydrolizat kolagenu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-18 00:05:49

[...] bo ja sobie teraz na koszalin wzialem.. tylko nie wiem czy jest w realizacji czy nie bo zagmatwanego maila napisali.. No wlasnie ja wzialem musli, bialko hi teca i tego gainera ze sciteca, 20% bialka ma, troche nie moj przedzial ale za 60zl to nie bede wybrzydzac edit: napisales ze nie bedziesz brac gainera w ktorym wegle to same cukry, a [...]

[...] jak jesteś głodny/mało zjadłeś itd. Wiadomo magnez i wit. minerały w ogóle to podstawa, ale apokalipsa już wspomniał a co do "wyglądu" to jest on pochodną treningu głównie, jak nie jesteś "pakerem" to o nic się nie martw, zresztą gainer to posiłek sproszkowany tylko Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-17 21:46:40

[...] -trener mowil o snie, saunie *1 tyg i ?solarium? 2*tyg 4)jest sens brania suplementow?(na tym etapie treningu) prawde mowiac myslalem o nitrobolonie + ewentualnie gainer 50 weg 50 bialka (trener odradzil poki co brania czegokolwiek, nawet kreatyny) 5) jakimi cwiczeniami najlepiej rozwijac plecy metoda nieinwazyjna, najlepiej w domu? [...]

[...] żałuję tylko że mam obecnie full wypas towaru... Gainer o samym cukrze w składzie mnie nie interesuje, niestety. NORRIS - pisałem wyżej, że stosowałem tylko KAIZEN/FITMAX z gainerów PVL - w miarę dobra firma, powinien być zjadliwy ... ALE W TYM WIEKU NIE POLECAM GAINERA! (zalewanie tłuszczykiem). Ale, jak miałbym coś "wciągać" z [...]

ja mam coś takiego -półtorej godziny przed treningiem podiłek -20 minm przed tr xpand -po treningu-gainer super mass 4000 weidera,bcaa,monohydra,glutamina i dodatkowo hmb - i za godzinkę posiłek efekty mam dobre a nawet bardzo,fakt ze z dieta się pilnuje

czyli gainer przeciętny?;d

witaminy i minerały- szczegolnie magnez, żelazo to trzeba wziąc pod uwage. bcaa i gainer na pomoc w jak najszybszej regeneracji male ilości kreatyny, nie przesadzając z tauryną/cytruliną także można wyciągnąć z nich korzyści

tak tak z grubsza nie wiem ile kasy masz - z lepszych Gain Fast od Universala z tańszych mass xxl/jakiś gainer Vitalmaxa

[...] przetrwać zimę i nie zejśc do wagi Etipoczyka. Najcięższy trening - śnieg, kijki, więcej ubrań i spalam się na popiół. Jeszcze jedno; rozumiem, że z mojego punktu widzenia lepszy byłby gainer w którym położoną nacisk na dużą ilość węglowodanów, a nie białka? Przepraszam jeśli plotę pierdoły, ale nie znam się zbyt dobrze na tym . Pzdr.