gainer

Może zamiast liczyć napisy lepiej przeczytać co tam pisze,a tak na poważnie jak czekoladowy smak to pewnie jakieś białko albo gainer,carbo odpada bo nie ma takiego smaku

fruktoza tez ma niski indeks glikemiczny... poki co brakuje trochę literatury na temat izomaltulozy, aczkolwiek owy gainer pionierem nie jest, bo skladnik ten pojawial sie juz w odzywkach dla sportowców (w tym w gainerze gaspari'ego). narazie - wygląda ciekawie. szkoda, że jest zrodłem fruktozy.

gainer?

ale że to jest gainer?

wiem że nie jest aczkolwiek owy gainer pionierem nie jest, bo skladnik ten pojawial sie juz w odzywkach dla sportowców tylko o to mi chodziło

Nie widać wogole, że chcociaż raz byłeś na siłowni. Jestem pewny, ze brak jest diety! Idź do działu odżywianie, koniecznie! Szkoda suplementów w tym momencie. Z odzywek kup gainera np. GainBody Machine man 30 <orzech włoski> i do tego np. olej mct z olimpa. I stopniowo poprawiaj diete, aż będzie idealna i wtedy gainer będzie potrzebny [...]

[...] na przykład sycące i odżywcze jabłko sobie podgryźć możesz co do supli: -jak miałeś przerwę od kreatyny to kreatynę weź -witaminy/minerały jak mało warzyw i owoców jesz -gainer jak nie masz czasu na posiłek, ale mass xxl -odżywka białkowa jak mało białka w diecie - musisz sam wiedzieć czy potrzebujesz bardziej gainera czy odż. białkowej i [...]

[...] zaleje, zalezy od wielu czynnikow, miedzy innymi typu budowy ciala i diety.. MAsz odzywki które mogą promowac wzrost masy ciala, tak tluszczowej jak i miesniowej (carbo i gainer), masz tez suple zbedne (np glutamina). Sens brania wegli i bialek jest wtedy kiedy brakuje CI ich w diecie. My nie wiemy nic na Twoj temat, a mamy oceniac czy cos [...]

Mutant mass Gainer 2 Vitalmax Mass XXL

aha. rozumiem. bo w diecie brak mi troche bialka ale bede ja zmienial to zamiast carbo wlasnie mysle zastapic dobrym gainerem w dobrych proporcjach. tylko czy gainer rowniez dziala jak carbo, które zawiera ww proste i natychmiast odbudowuja glikogen.

[...] nie stosuje i już nie mam zamiaru ale z tego co wiem to MUTANT MASS jest bardzo dobrym uzupełnieniem diety... i można śmiało go szamać po treningu... ale ni licz że ten gainer zrobi wszystko musi być wkomponowany w dobrą dietę w której jest konkretne żarcie wtedy będziesz rósł jak młody buk... Zmieniony przez - dj666 w dniu 2009-12-20 [...]

aha. no oczywiscie teraz chce jeszcze bardziej sie przylozyc do diety, ze wzgledu na stała pracę, moge ja bardziej dopracowac. Czyli dobre jedzenie plus jedna dawka Gainera na dzień( bo tyle na oko mi bedzie brakowac w diecie) powinno byc ok? tak zrobie. po treningu Gainer a godzine pozniej konkretny posilek podtrzymujacy anabolizm.Dzieki. ZDr.

Na kłopoty z kaloriami - gainer Niby normalne żarcie lepsze, ale mi zawsze ciężko wbić w siebie odpowiednie ilości żarcia... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-20 14:24:53

GAINER OSTRY JAK MACZETA MAM PO NIM MOCNEGO NAPLETA

Odstaw gainera jak chcesz pić bo jeszcze umrzesz Ludzie macie kur.. problemy gainer to węgle, równie dobrze mogłeś założyć temat jem ryż i pierś z kurczaka czy mogę się napić? Pamiętaj ,że wszystko zależy od Ciebie ja np nie pije i jakoś żyje. A zresztą dwie imprezy Ciebie nie zabiją a na pewno poczujesz się lepiej. Rób jak uważasz ale nie martw [...]

to co napisaliscie wszyscy wyzej jest wiadomoe nie od dzis ;] nidy odzywka nie zastapi nam idealnie posilku i nie ma tu nawet co dyskutowac ale po to sa gainery zeby nam pomaaly uzupelnic braki w diecie a co moge dodac o tym ainerze w porownaniu do innych gainerow z tej samej polki cenowej? wychodzi naprawde tanio , smaki sa naprawde bardzo dobre [...]

a pomyslałes o koktajlach po treningowych szybko zrobisz pijesz i masz spokoój a do tego nie trzeba wcale odzywek typu carbo czy gainer taki przykładowy koktajl: 50g słoneczniku 50g płatków owsianych 20g kakao 300ml mleka + ewntualnie 20g odżywki białkowej BIAŁKO=ok 40g WW=ok 75g I po co kombinowac z odzywkami

[...] porcje PW z reanimatorem. Osobiscie - nie trawie zbyt dobrze mixów w stylu reanimatora, torrenta itp, zalegaja mi na zoladku i nie moge niczym zabic smaku. Proponowalbym jakies bialko, jakies wegle i bcaa lub sama leucyną. Moze to byc np gainer/bulk jakis puls 10g bcaa / 5g leucyny. ewentualnie wegle + PW (ale licz się z mocno slodkim smakiem).

Dzieki wszystkim za wypowiedzi. Ja nigdy nie bralem takich mixow jak reanimator ewentualnie Gainer albo banan + bialko + aminy w capsach. A ten Torrent jest godny polecenia ? MHP Up Your Mass bardzo mnie ciekawi bo ma wiele pozytywnych opini, a jakie aminy w capsach mozna by dodac do tego ?

No raczej w kapsach bo dwa szejki roznych napojow po treningu koncza sie godzinka w kiblu :D A ogolnie uwazacie ze lepiej: Suplement potreningowy + bialko czy... Gainer + dodatkowe aminy w capsach Nie patrzac na cene, ktore polaczenie bedzie efektywniejsze ?