gainer

Ja bym na twoim miejscu kupił białko zeby uzupelnić jak cos to CFM Vitalmaxu , a gainer to najlepiej mutantmass lub gainbolic.

Na ochronę to aminokwasy, najlepiej bcaa. Na masę bezapelacyjnie gainer lub białko. Do tego kreatyna i dieta. Na noc dorzuć sobie twaróg w którym jest kazeina i wystarczy. Wejdz na sklep sfd i poszukaj dobrego gainera :

A po co ten gainer, jeśli dieta będzie wysokokaloryczna jest zbędny. Do tego po co płacić za ładnie zapakowany cukier i mały dodatek białka? IMO zbędne. BCAA na masie też raczej zbędne. Ja bym poradził monohydrat kreatyny + WPC jeśli masz jakieś braki w białku z pożywienia.

Gainer, białko, carbo ...

Gain bolic to gainer, druga odżywka od FA to białko. To żarcie w prochu którym uzupełniasz DIETĘ Żeby nabrać masy musisz ułożyć odpowiednią dietę z dodatnim bilansem :-)

dzieki bardzo! ;) czyli dobra dieta + Gain bolic gainer'a i efekty powinny byc? ;>

To jest odżywka typu gainer ,możesz podbijać kalorię w diecie. Jednak pamiętaj że nie zastąpi Ci ona zbilansowanego posiłku.

[...] wszystko bedzie bardzo dobrze sie rozwijalo. wedlug mnie lepiej najpierw przecwiczyc okolo 6 miechow, nabrac wprawy, techniki i dopiero lapac sie za kreatyne. teraz postaraj sie o dobre ulozenie treningu i ulozona odpowiednio diete. mozesz wrazie czego dorzucic jakies uzupelnienia diety typu bialko, gainer w zaleznosci od brakow. pozdro

[...] mleko w proszq + mleko + kakao - pycha, a ze sie zatluszcze to sie nieboje - popierwsze dobry jak narazie metabolizm,a po drugie nie wcianam tego jakos duzo Zreszta to jest wsumie Gainer - nawet koles na allegro to cos sprzedaje jakos super gainera i mowi ze ludzie po tym rosna - takim specom wierze NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

dobra dieta gainer,kreatyna,carbo i jedziesz z masą Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-01-01 17:41:09

1,22 lata 2,69-8kg 3,177cm 4,wymiary, nie znam dokladnie, biceps 32~ 5,staz, hmm na powaznie od pol roku 6,masa 7, gainer tylko na uzupelnienie diety 9,150zl 10, chudy, nie tyje.. a jesli jzu to w pasie;D 12, tak. uzpelniam gainerem 13. siema, doradzi mi ktos jaką kreatyne kupic na poczatek, czy Monohydrat, nie znam sie na tym ;p to bedzie moj [...]

Do Smakosza: Kup zdecydowanie Massa XXL + Kraetynę, Magnum ma co prawda w sobie kreatynę ale nie są to jakieś oszałamiające ilości(4g/100g), poza tym ma tylko 15% białka i to jeszcze nie zajwyższej jakości. Do Krzyo: 1. 1 cm w przybyło Ci raczej nie od samej odżywki ale raczej od treningu. 2. Na temat Gainera 737 wypowiadałem się wiele razy i [...]

hehe jak zwykle jest gainer ale co to dieta to koles nie wie

My twierdzimy ze gainer to jedzenie w proszku , i jak nie mozesz zjesc pelno wartosciowego posilku wtedy spozywasz gainera.

SHOGUN_84 - nie masz zielonego pojecia co kupiles gainer = kanapka w proszku bialko =kotlet w proszku pytasz sie nas o dawkowanie kanapki / kotleta. Pomijam juz fakt, ze trzeba byw wyjatkowo leniwym czlowiekiem, by nie umiec sobie poszukac informacji o dawkowaniu w/w...

Gainer daje mase mięsniową.Dokładnie to 1kg gainera daje 344g czystej tkanki mięsniowej w ciągu 3 dni.Tak Mariusz mi powiedzial

Ale jaki kupić gainer ?

nie martw sie po odzywkach odrazu nie bedziesz przypakowany co z dieta ? na poczatek jako uzupelnienie diety -bialko -carbo(weglowodany) -gainer(weglododany+bialko) jesli chodzi o trening to szukaj pomocy w dziale trening

trening - dział TRENING dietka - dział ODZYWIANIE jako uzupełnienie diety gainer,bialko,bulk przytyc i podkreslic miesnie? albo robisz amse albo rzezbe.zdecyduj sie

po Super WHEY GAINER 4000 miałem tego 4.5kg ZAJECHAŁ SREBRNYM MIECZYSŁAWEM !!!!!!